從籍籍無名到一票難求，HYROX如何火爆全球

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采訪｜麻花

圖文｜麻花

在體育運動里，HYROX絕對談不上輕松。它要求參賽者在跑8個一公里，并在每個一公里之后做一組高強度的力量訓練，比如讓女生推動100公斤重的雪橇。

但就是這樣一個運動，成了這兩年全球最時髦的健身項目。它2017年成立，首場比賽只有650個參賽者，之后就遇到了疫情，但它2025年的參賽人數達到了55萬，不少賽事一票難求甚至需要抽簽。此外它在全球合作的健身房超過了1萬家，即將追趕上混合訓練老大哥CrossFit 1.1萬家合作健身房的腳步。

本期播客，我們邀請到了HYROX的官方教練和參賽者、體育健身行業從業者和HYROX中國區負責人，一起來聊了聊這個比賽的躥紅路徑，去拆解一個并不算簡單的小眾運動是如何引爆全球的。

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以下是這次對話內容的精選：

01

談產品：

量化訓練的比賽，匹配了量化目標的群體

先介紹一下

HYROX

的比賽規則。

它的比賽分8段，每段都有一個1000米跑步，外加一個專項訓練，包括滑雪機、推雪橇、拉雪橇、農夫行走、投墻球等。盡管比賽強度大，但不設關門時間，也就是說，理論上你比個10個小時都沒問題。此外，比賽設置了男女的單人、雙人、四人組，以及混雙和混合四人組，你可以根據自己的能力決定是個人完賽還是組隊參賽。

我們的第一位嘉賓是HYROX的首批官方教練和首批參賽者夏禹，他會分享他對HYROX的感受，以及他的學員們為什么會選擇這項運動。

HYROX比賽流程 圖片來源：HYROX

夏禹：第一次接觸HYROX是在2024年年末，大概10月、11月。那時它剛進中國，第一場比賽在北京農展館。在比賽前大概兩三個月，HYROX在找一些合作場館，我從我上一家工作的健身場館知道了它，參加了比賽。

麻花：我知道HYROX是混合訓練的原理，相比于純粹的有氧或者純粹的擼鐵，混合訓練有什么不同？為什么這幾年會在全球的健身運動中比較流行？

夏禹：混合訓練包括有氧和無氧。散步、爬坡、登山機這些算有氧，爆發類的動作比如舉重、做力量是無氧類，把它們結合在一起就是混氧的概念。

它是一個體能訓練最基礎的原理。體能有三大板塊，第一是ATP-CP，它關系到能持續10秒左右的爆發訓練，百米沖刺、舉重靠的是這個功能系統。第二個是磷酸肌酸，它會有持續的中強度狀態。最后一個是有氧。

混合訓練會考驗你是否能完成既有力量又有有氧的狀態，讓你發展得比較全面，最大攝氧量、心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量這些都會涉及到。

墻球投擲環節 圖片來源：HYROX

麻花：之前混合訓練的比賽還有斯巴達和CrossFit，斯巴達衍生出了DEKA斯巴達室內賽，CrossFit還有亞洲比賽“全力游戲”，HYROX和它們相比，差異化在哪？

夏禹：CrossFit和斯巴達門檻更高。

體操、舉重和有氧是CrossFit涉及的三大板塊，它可能會有雙立臂等比較難完成的體操類動作，有爬繩子，甚至還會有游泳。參加CrossFit你可能要解鎖倒立撐這樣的動作，花幾個月甚至半年的時間去把動作做好。斯巴達更偏向越野跑，對于上肢的力量要求比較多，因為它會有很多爬的、抓的、掛著的項目。但HYROX門檻其實沒有那么高，它所有動作都是人體的基礎功能，比如站立、行走、抗旋轉這些。

另外HYROX比較統一。CrossFit的話你事先不會了解每場比賽比什么，都是比賽之前你才能知道。但HYROX成立8年一直是一個模式，8公里和八個動作沒有變化過，相當于是開卷考試，所有人練的都一樣。

麻花：當HYROX教練到現在，你接觸了多少學員？里面有多少學員是留下來持續訓練的，有多少是被難度嚇跑了的？

夏禹：我覺得留下來的更多，因為本身來上這節課的人，他就有訓練經驗了，他們會更有目標感，享受挑戰，能看到自己進步。流失的原因更多是低估了訓練強度，流失可能就是第一堂課后，但一般堅持到第三節我覺得都會喜歡上它，感受到它的魅力。

麻花：留下來大概是什么樣一個人群畫像？

夏禹：年齡在25到40歲，收入水平還算不錯，因為真正能花出金錢和精力來做這件事的人，都還是有可觀的收入的。我的很多會員都是做AI、金融、創業這種比較高壓的職業。因為越是高壓職業越是需要運動釋放，而且是需要“虐”的運動釋放。他們的生活態度就是追求突破，喜歡量化目標，愿意挑戰自己的舒適區。而且他們面對人群每天講話比較多，運動釋放是一個方式。

麻花：我能不能理解為，一些普通訓練已經滿足不了他們去釋放壓力了？

夏禹：對，普通訓練你自己去健身房擼個鐵，找個私教，你已經知道你接下來要發生什么了，它沒有太多未知的感覺。

麻花：我在你的課上看到，HYROX訓練強度非常大，為什么人們愿意那么找虐地去參加這個比賽？

夏禹：其實大家平時訓練就是訓練，沒有什么太多目標。但HYROX給了他們一個目標，不管完賽慢或快，這是我自己的成績，更多是成就感和完成感，能有一個展現自我的過程。

劃船機環節 圖片來源：ins@hyroxchina

麻花：你在2024年底剛開始上HYROX的時候，每堂課都是滿員嗎？

夏禹：最開始不是，當時大家對于這個還沒有那么超前，現在人蠻多的要排隊了。

麻花：從什么時候開始要排隊、提前去搶位置的？

夏禹：我覺得是根據賽事的影響力來的。2024年北京站那場我記得可能有兩千人，到2025年北京站人數已經翻倍了。現在已經達到了兩天的比賽，最開始只有一天?，F在一些國際賽事甚至有三天。前段時間英國倫敦剛比完，我沒有想到那么夸張，他們那場比賽有三萬多人參加，三天，墻球的比賽到后面大家要排隊了。

我覺得2025年中旬開始，根據賽事的影響，慢慢地大家知道這個比賽，參與多了、合作健身房多了、影響力大了，賽事也做起來了。

麻花：接觸HYROX一年，你覺得它發生了什么變化？

夏禹：大家可能只觀察到關注它的人變多了，但其實這個更像是傳統健身房的一個趨勢，大家慢慢不會辦會費，而是傾向于團隊感、社群感。

麻花：HYROX被大家喜歡，跟這種社群運動、團隊運動是有關系的嗎？

夏禹：對，因為它很有凝聚力。你感覺課很難你自己可能不太會去，但今天你有兩三個朋友一起叫你，說我們要不然一起試試，你可能會試一試。我的目標不只是為了練，練完我們一起吃個飯或者喝點什么，這是一個契機。

一位63歲的參賽者和他的兒子一起完成了雙人賽 攝影：麻花

麻花：組隊訓練的模式也是側面帶動HYROX火的一個原因嗎？

夏禹：只是其中很小的一點。我覺得HYROX火的大部分原因是，它更像一個年終總結或自我總結，給了大家展現和總結的舞臺。大家做了這么多訓練、上了這么多課，以前有沒有太多用處。

麻花：一定要給自己打一個分。

夏禹：對，因為所有人都能看到，它是一個舞臺，哪怕別人看不到，你自己也能看到。這次比賽你可能很慢，但這個成績、這個考卷是你自己的。我覺得這個對于現在大部分人來說比較有榮譽感吧。

02

談傳播：

時髦運動背后的社交貨幣理論

我們的第二位嘉賓Mike，是國內某連鎖健身房的前團課負責人。他在分享中提到了一個比喻，是體育運動和社交貨幣，以及社交貨幣匯率波動之間的關系。

麻花：你第一次聽到HYROX這個比賽是在什么時候？

Mike：應該是在2024年年初，陸續在小紅書和朋友圈上刷到一些跟HYROX相關的信息。第一印象是參賽的人的身材都這么好，我現在這個水平去的話，估計是自取其辱。但周邊有些朋友會去參加這個比賽。

后來有一些場館會有HYROX的課程，雪橇車、劃船機、滑雪機這些都還是比較吸引眼球的?？吹竭^之后第一個感受的是很洋氣，這個東西之前沒有見過，看完會更想嘗試。

麻花：很洋氣體現在哪些方面？

Mike：好像全國沒有哪個比賽的人的顏值這么高，再加上肌肉線條非常好，但也沒有大到特別恐怖的地步。

另外它雖然運動強度比較厲害，但動作難度其實沒那么高，對于我這種可能想去嘗試一下的人，會覺得還好，只是對于比賽能拿到什么成績，還是得打一個問號。

麻花：解釋一下難度和強度的區別，什么叫難度沒那么高，但是強度比較厲害？

Mike：有些比賽會讓你倒立走、爬繩、挺舉、抓舉，這其實上手難度就非常高。但對于一般的在健身房當中有訓練水平的人來說，遷移到HYROX的難度沒有這么大，只不過在一定時間之內，去完成一個定量的挑戰，對自己的心肺會有比較大的挑戰。

圖片來源：ins@hyroxchina

麻花：HYROX跟其他的運動和比賽相比，最明顯的差異之處在哪兒？

Mike：最明顯是它在各種社交平臺上出現的方式，以及說它要占據整個社交貨幣匯率的制高點，大家覺得它夠洋氣，是所有活動食物鏈較為頂端的位置。也就是說HYROX這個“貨幣”，會比其他貨幣的匯率更高一些，能兌換出來更多人的關注或者說身份標簽。

麻花：是說它已經成了一個，跟穿昂跑、登喜馬拉雅山一樣，非常時髦的事情，可以很自豪地跟人說嗎？

Mike：對，但貨幣這種東西是會變的，可能匯率會發生變化，會有通貨膨脹。

麻花：“通貨膨脹”這個詞用得非常好。拿飛盤或者露營來說，它在疫情當中和之后的一小段時間非常火，但突然就不那么通用了，為什么？

Mike：第一一定是通貨膨脹、超發引起的，就是越來越多人來玩了。原本我是很少的那一幫人，后來我的鄰居也玩，家里的表哥表姐也玩，所有人都在玩，那么大家漸漸會發現這件事好像沒那么吸引人。

它本身火起來是因為疫情當中出行不便，大家渴望有機會跟自然接近。但放開過之后選擇更多了，打游戲、吃火鍋、看電影，跟露營相比，有人可能覺得前者的效用函數產出會更高，他就選擇前者。

麻花：HYROX目前的核心人群畫像是怎樣的？

Mike：它首先是跟一二線的、25歲到35歲的男男女女相關。其次是有比較好的運動基礎。

第三撥有交叉點的人，他可能會追求更好的生活方式，對自我生活狀態有更好的覺知，為了追求這項目標不斷訓練，不斷跟自己較真。他在這個過程中一定會做出很多犧牲，他要擠出很多訓練的時間，要跟他的伙伴一起來湊上這個時間，其實是不容易的。他在克服了種種的困難之后，去追求力竭后的瀕死感，他一定是有點東西在里面的。

麻花：一個生活和工作上的狠人。

Mike：他可能不是一個生活和工作上的狠人，但是在這件事情上，他是個狠人。

麻花：你總結了幾個特點，好像這也是很多現在的消費品牌、生活方式品牌，都在努力爭取的那群人，好像他們一定會在某一個地方去投入更多的精力，花更多的錢。

Mike：對，我覺得他花時間、花錢關注什么東西，是在為他自己的生活去投票。

麻花：今年國內還有一個特別火爆的比賽是蘇超，就是江蘇的城市足球聯賽。它是江蘇的13個地級市，每個城市各派一支球隊出戰，有職業球員，但更多是各行各業的業余愛好者。因為這個比賽牽涉到了城市榮譽之爭，城市一哥之爭，比賽特別火爆。你覺得蘇超和HYROX它的火爆有什么相似之處嗎？

蘇超現場的觀眾們 圖片來源：交匯點

Mike：第一個是人們更關注于線下生活了。與其說大家在線上去刷這些東西，不如線下真的去吶喊一下。

現場人吶喊的那種聲浪，還有現場的味道、聲音，它會像浪一樣推動著你，你去感受它其實不是靠耳朵，可能是靠胸腔。然后你在很專注地看這一件事情時，你手心是出汗的。我覺得人會本能地被它吸引，就像小時候看到誰家結婚，或者路邊出了什么事故、誰打架會去圍觀一樣。

第二，對于一部分有運動基礎，想參加的人，那我就去參加HYROX這類比賽。如果運動基礎沒那么好，我就以一個觀眾的身份，或者地理性的、社區的身份，去看蘇超。我自己在場上跑不動，我家鄉的球隊在替我在上面跑。

麻花：會有一種看演唱會的沉浸感。

Mike：對，非常像，它拉低了普通人參與到一個比賽里的門檻，或者拉近了它的距離感。

麻花：如果沒有TikTok、Ins、小紅書、抖音這些社交平臺，HYROX從2017年創立到現在，中間還隔了一個疫情，它這么短的時間還能火那么快嗎？

Mike：肯定不會。社交媒體一定是把最吸引人的那一部分，通過剪輯、故事性，通過參賽選手的第一視角，變得更加吸引人、更有代入感和欣賞性。

它放大了人身上亙古不變的東西，喜歡看別人去競爭，去沖破極限，這是所有體育運動最迷人的地方。

麻花：我還在想，參加HYROX的人身材都很好，是不是讀圖時代更方便去看這些更健康的肉體，所以它會更火一些。

Mike：的確是這樣，不過更美好的肉體大家有很多其他渠道看，但這種充滿力量感，又好看又有用的肌肉，的確只有競技舞臺上才能看得到。

麻花：什么叫有用的肌肉，肌肉也分有用和沒有用嗎？

Mike：當然了。很多去健身房練肌肉、擼鐵的人，有時會自嘲一句話叫“死肌肉”，指的是追求肌肥大。但肌肉過大之后，對敏捷性會或多或少有影響，我不能說完全有利或者不好。

實際上很多足球運動員，并不像橄欖球運動員那么的肌肥大，不一樣的運動項目對體能和形體的要求是不一樣的，對身體的負荷可能也不一樣。HYROX作為一個跑步運動員的身材，可能更接近于我們對身體的審美。

圖片來源：ins@hyroxchina

麻花：我聽到一個說法，社交網絡把大家參與HYROX的時間給隱形地拉長了，它比賽只有兩天，但有了社交網絡，那些愿意訓練的人可以把自己平常訓練達成什么目標記錄下來發網上，這種碎片化的傳播可以幫它更快地傳播起來流行起來。

Mike：對，我覺得這就是非常好的一件事。有人不斷記錄自己的訓練，所有人的狀態都是高高低低、起起伏伏，可能會受傷、可能會康復，但是始終是有一條主軸貫穿在這當中，就是我們花了很多時間寄情在這件事情上。久而久之，全民運動這件事情就真的融入到每個人的生活了。

麻花：疫情過后健身房其實非常精打細算，它要去算我引入一個新的團課項目劃不劃算，包括場館需不需要去重新再為它準備一套練習設備或者場地。HYROX不是一個很多人會立刻參加的比賽，它也確實對場地、設備要求很高，為什么還是有越來越多健身房愿意去開HYROX的課？

Mike：首先它現在還是處于一個能量比較高的狀態，“匯率”是最高的。這種狀態下，大家都會去儲備比較高匯率的貨幣。

第二其實很多場館，它在自己的城市或者區域吸引的人群，或者它標榜的東西，可能就是最潮的。在這種狀態之下，它不會讓自己落于下風。它吸引的那一波人，可能是競技水平最高的，也最愿意去嘗鮮的一部分人。

這其實是一個非常明顯的信號效應，我有了這個東西，就代表著我是最潮的，我的運動水平是最高的，我就直接可以拍下來，發到社交媒體上面告訴別人，我在為大家都知道的東西去努力。

我們看到大部分人去參賽，都會說我今天體能被拉爆了，今天表現不好，今天多虧了誰誰怎么怎么樣。但實際上它是一種很隱形的炫耀，還有哪一種東西能夠去證明我比別人厲害、我比別人更加投入、我比別人更加專注。還有什么東西能夠鐵證如山地證明這件事？我覺得HYROX就是了。

現在這個階段，你有這個品牌進來，有一幫很酷、很厲害的人在玩這波東西，你帶動了你場館的、社區的氛圍，也不斷地加入到這地方來，這件事情鐵證如山，就不需要去證明啥了。

麻花：聽起來有點像是網紅品牌進商場，給這個商場引了流，有點像HYROX給這個場館抬咖了，是這個感覺嗎？

Mike：是呀，我們今天不太可能拋開環繞在我們周邊的這些東西來談論其他。

03

談推廣：

首要戰略是拓展合作健身房

我們的第三位嘉賓是

HYROX

中國區的負責人袁放，他最初在盈方體育工作，2019年盈方戰略投資了

HYROX

，他之后也接手了

HYROX

在中國的推廣和落地。他分享了

HYROX

的商業價值，以及怎么在中國推廣這個小眾且陌生的賽事。

麻花：HYROX 2017年在德國創立，2019年盈方就戰略投資了它。為什么你們很早就會投這個賽事？

袁放：讓我來接手這個項目的時候，我也有點懵，我沒做過線下執行，也不太想去嘗試一個之前沒有聽過的賽事，但后來我理解到它這個賽事初衷是什么。

所有運動的根基在于規則，如果沒有統一的規則，這項運動很難發展起來。比如網球，即便你很少打，你至少知道大致的規則是什么。但是如果我邀請你去參加一場健身賽事，你可能會一頭霧水說，什么叫健身賽事？是看誰跑得快，誰舉重舉得高，還是誰的形體更好看？健身之前沒有一個大家都認可的規則，而HYROX就是希望面向全球的健身人群打造一項標準化的賽事。

麻花：談一下HYROX在全球和中國的推廣和運營，如果是個新賽事，從創立到推廣到全球，大概會被分成幾個階段，每個階段大概需要做的關鍵動作是什么？

袁放：HYROX 2017年剛在德國漢堡做第一次試水，2020年、2021年就遇到疫情，全球化相當于是從2021年開始的。2021年的倫敦站，報名人數只有600多人，大概過了四年，2025年年底的倫敦站一共3.4萬名運動員參加。

我去的第一個HYROX賽事是2023年10月的新加坡站，已經上來就是四五千人了，然后我又去了法國巴黎的首賽，好像也是五千多人。當時我就發了幾個小紅書，說這個賽事真火，我明年把它引進到國內，發了之后就五個點贊。2023年底我接手這個賽事，當時小紅書我翻了大概10頁20頁，發現只有五六篇關于HYROX的帖子。我去F45健身房問一些教練和學員說你們聽過HYROX沒有，問了十個大概有八個都沒聽過。

麻花：當時已經是2023年底了？

袁放：2023年底，偶爾有些人說，好像是歐洲的跑步類賽事。

我們從2024年初開始在社交平臺做推廣。第一年特別難，我們當時第一個戰略是快速拓展合作的健身房，它這個社群的概念就開始出來了。后來這些健身房開課，我們發現不溫不火，經常發現開了一堂課只有兩個人來上課。

麻花：一般健身房團課不是得滿四個人才能開課嗎？

袁放：對，所以當時我們很苦惱。我們就在想HYROX和平時日常的訓練團課有什么不同？那就在于它有一個賽制。

當時HYROX在全球有一個自行研發的體能測試項目，叫PFT，Physical Fitness Test。因為很多人在沒有參與HYROX之前，不知道自己有多強或者有多不強，不知道該報哪個組別，所以我們研發了一套小型測試，永遠都是六個項目：跑步加上波比跳、弓箭步、劃船、俯臥撐、墻球。我們就做了一個PFT測試比賽，短短三四周，小紅書上PFT的話題就已經出來了。

大概2024年9月的時候，我們聯合合作的健身房說咱們推一波，不管怎樣讓大家先來比賽感受一下。所以中國大陸的第一場比賽是1600人參賽，起步已經比中國香港和倫敦高了。那場比賽過后，我們感知就完全不一樣了，隨之就宣布了我們即將辦上海站。

HYROX中國內地首場賽事 圖片來源：ins@hyroxchina

上海站從報名開始，第一天就達到了北京站前兩個月的報名人數，隨之它就像滾雪球一樣。即便你不參賽，你買一張觀眾票，也可以去看肌肉男。它不僅僅是一個觀賞類的賽事，你可以走進場地的最中央，你不會阻擋運動員，我們會把賽道和觀賽區劃分，但是賽道和觀賽區它是犬牙交錯的、參差的，你在那里做波比跳，我離你的距離大概就1米，再伴隨著現場的燈光、音響、音樂、MC、DJ這種氛圍的渲染……

麻花：有種去參加音樂節的感覺。

袁放：對，一個人過去參加比賽了，他可以帶來四五個人來進行訓練，同時這些人健身房開始組織自己的出征團，隨之話題量就越來越大。

麻花：快速去拓展合作健身房很重要，但疫情之后很多健身房有很大的經營壓力，很多其他團課都受到了影響。你們怎么去說服健身房為一個新比賽、新訓練開課？特別是它要很多的器械投入，去的人還不是很多。

袁放：第一，我們確實要收費。第二，我們今年2025年的年初，可能授權的合作健身房加起來可能10多家、20家，到年底我們現在是將近200家。

大家愿意花這個錢，側面印證了這個東西對于健身房有價值。

第一，HYROX給到了健身房一個訓練的目標，相當于我們小時候學習加考試一樣。我這學期好好學，期末考試考好了，過年時我可以很自豪地告訴大家我考多少分?？纪暝囍笊胂乱粋€學年，我是不是要查缺補漏、更加有針對性地學習？同樣，HYROX比賽不是目的，而是告訴大家你目前的體能的水平和運動表現的能力的范圍是在哪。

同時健身房還可以借HYROX搞自己的小型比賽，相當于日常的學習就是訓練，月考就是健身房的小型測試賽，期末考試就是在你城市舉辦的HYROX比賽。那么它其實通過這一系列的機制，讓大家更好地訓練，更量化自己的水平，對于健身房來說這是非常好的、提升社區粘性的工具。

同時，HYROX還有雙人賽、四人賽，從團課這種機制來說，人越多訓練得越熱鬧，它會逐漸地一帶一、口口相傳：這個教練很好，很有訓練水平，我上完一堂課第二天起都起不來。人的本性很好玩，我受虐了不行，我一定要讓我朋友跟著我一塊受虐。健身房抓住了這一點，能夠給它帶來生意。

圖片來源：中國日報網

麻花：你們會在全球去找健身領域KOL，通過他們來帶動比賽推廣嗎？

袁放：我們會采取另外一種模式。首先你要愛上這項運動，才能推廣這項運動。所以我們并沒有追求流量的加持，看誰的賬號的粉絲多，就找誰來代言。我們是等了一段時間，看到一些開始愿意分享內容、開始參與賽事的人，他本身是賽事的愛好者。我們再找到他說，我們關注到你一直在推HYROX這個賽事，我們愿意跟你建立一個長期的合作關系，我們叫運動摯友。

這些摯友粉絲量未必很高，但他的內容一定能傳遞我們的精神，也許是精英精神，也許是參與精神，我們需要不同的人群畫像讓大家產生共鳴。

麻花：怎么去管理場館、教練和課程，來減少大家在平時訓練時和真實比賽之間的Gap。

袁放：HYROX歸根結底是個耐力類的賽事，考驗的不是誰推雪橇最快、波比跳最快，而是誰的運動表現能力更好。

那我們怎么提升大家的運動表現能力？每一周我們會上傳不同的、非常詳細的課程示范，比如這一堂課一共50分鐘，它包含多長時間的熱身，多長時間的主要訓練，這一堂訓練是力量、有氧，還是心肺，每項訓練有多少動作，需要重復多少次，這相當于給教練的工具。但是你是直接使用這個，還是說你會有一些變形、添加一些自己的東西，這個我們沒有強制要求。

麻花：所以比賽規則是標準化的，但是培訓的模式是非標準化的。

袁放：是的，針對于合作的場館，最重要的是找到平衡點。這個事情有兩個都不可取的極端，一個叫疏于管理，一個叫過度管理。

每一個人都有自己的想法、有自己的訓練模式，它會在整個運動員的成長路徑中起到一個很重要的作用。我們也在不斷總結經驗，比如這家健身房做的活動好，那我們就說咱們能不能坐下來，把你的經驗分享出來給大家去看。同樣，我們不會把大家限制在條條框框中去，因為運動本身就是開源的。

再比如說我們的合作伙伴，它要贊助我們的賽事，但是我們想觸達更多健身房和人群，我們會跟贊助方商量，我們怎么把這件事情落下去？

比如前一段時間小紅書有個運動打卡節，它來找我們合作，我們說，希望你能把這個推廣給到我們各個合作的健身房，讓大家在小紅書上參與的落地頁面能夠找到這些健身房。

再比如我們跟滴滴做過一個小型合作，因為賽前一周大家都想去再訓練一場，或者比賽大家都有出行需求，那你能不能給到健身房更多的出行福利？

作為一個IP，我們希望能夠賦能合作的健身房。我們把底給你保證了，但往上能走到多遠？

我們相信在未來，可能會出現一個健身房的超級HYROX品牌，大家都認可它的訓練，都認可參加它組織的小型賽事。會有不同的人，有不同的思路、見解。只要不違反合作公約，你把你的會員粘性、質量做起來，我們更愿意幫你助推，打造榜樣效應，其他健身房跟著它去學，這才是一個生態系統。

麻花：這幾年有飛盤、露營也火過，但之后很快就不火了，HYROX怎么預防自己很快被大家忘掉？

袁放：這就是生態系統的重要性。我們現在跟健身房溝通的一點是，如果有天HYROX沒了，那對所有人來說都是一個損失。我們需要共同把這個IP做起來，它屬于我們這里面的每一個人，包括所謂的HYROX的競品。現在這個行業還屬于初期，我們只是一個小小的蛋糕，每個人都在這個蛋糕中多咬一口，所有人都會餓死，只有共同把蛋糕做大，甚至有更多蛋糕，才能形成產業。

麻花：有點像打造利益共同體。

袁放：對，這個總結得非常好，我覺得是個精髓。

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