文章編號(hào)：F20250912

婚戀兩性專刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第1096 篇文章

很多人在第一次約會(huì)后都會(huì)問自己一個(gè)問題：“要不要再見一次？”

這個(gè)問題看似簡(jiǎn)單，卻常常讓人糾結(jié)很久。

不是因?yàn)閷?duì)方不好，而是因?yàn)椤孟褚矝]那么對(duì)？

成年人的約會(huì)，早就不只是“有沒有感覺”，而是夾雜著自我懷疑、現(xiàn)實(shí)考量、過往創(chuàng)傷，以及一種隱約的焦慮：

會(huì)不會(huì)錯(cuò)過？

會(huì)不會(huì)要求太高？

會(huì)不會(huì)再也遇不到更合適的人？

經(jīng)歷過幾段不太順利的關(guān)系后，我慢慢意識(shí)到：

真正讓人陷進(jìn)去的，往往不是愛，而是不愿意相信自己的直覺。

在結(jié)束上一段婚姻后，我曾聽過一檔約會(huì)節(jié)目。節(jié)目里，一位嘉賓用電子表格詳細(xì)記錄了自己所有的約會(huì)對(duì)象——包括時(shí)間、印象、感受和后續(xù)判斷。

得知有人在約會(huì)這件事上可能比我還“離譜”一點(diǎn)，我心里反倒踏實(shí)了些（沒有評(píng)判的意思，但用表格記錄？確實(shí)有點(diǎn)特別）。

但她真正想說的，并不是表格本身。她分享的是一段經(jīng)歷：

她曾和一個(gè)男人交往了一段時(shí)間，并且真心覺得，也堅(jiān)信自己應(yīng)該嫁給他。

理性層面看，他滿足了她所有“世俗意義上的擇偶標(biāo)準(zhǔn)”——條件不錯(cuò)、性格穩(wěn)定、前途清晰，是一個(gè)“很適合結(jié)婚的人”。

但她總感覺少了點(diǎn)什么，而且她總覺得自己即將犯下大錯(cuò)，于是聽從直覺和對(duì)方分了手。沒過多久，她走出了這段感情，遇到了對(duì)的人，陷入愛河后步入婚姻，從此過上了幸福的生活。

這個(gè)故事讓我印象很深。

我自己也經(jīng)歷過不止一段婚姻，如今仍在慢慢修復(fù)那些在關(guān)系中留下的課題。

我也逐漸意識(shí)到一個(gè)事實(shí)：

那些需要情感幫助的人，在咨詢室里對(duì)心理咨詢師來說很有價(jià)值，但在生活中卻并非是理想的伴侶。

如果第一次約會(huì)時(shí)，對(duì)方說自己特別喜歡有干勁、有野心的人，因?yàn)樗靶枰腥藥妥约赫褡髌饋怼保俏医酉聛砭蜁?huì)感謝他的坦誠(chéng)，然后結(jié)束這段關(guān)系。

不是他不好，而是我已經(jīng)不再適合扮演“拯救者”的角色。

過去幾年，我經(jīng)歷了幾十次第一次約會(huì)，卻還是會(huì)在這件事上出錯(cuò)。

不過好在，我不再總是沉浸在“拯救”那些本屬于他們自己的課題。

但就像節(jié)目里的那位女士一樣，有時(shí)候即使自己內(nèi)心深處有個(gè)聲音說，對(duì)方并不適合，卻還是會(huì)說服自己，對(duì)方還不錯(cuò)，或者是“已經(jīng)很不錯(cuò)”的伴侶了。

其實(shí)我約會(huì)過的那些人都很好，也值得擁有他們的幸福，只是不是和我。

在這幾十次（真的是幾十次！）第一次約會(huì)中，我無意間總結(jié)出了一份清單，能幫我快速看清內(nèi)心，避免讓自己陷入不合適的關(guān)系。

清單上只有三個(gè)問題，現(xiàn)在分享給大家，以便在關(guān)鍵時(shí)刻問問自己的內(nèi)心：

我是不是更想回家，

做自己喜歡的事？

我很喜歡讀書——很少有事情能像讀書這樣給我?guī)?strong>滿足和放松。

所以，如果第一次約會(huì)進(jìn)行不到半小時(shí)，我就開始期待能回家繼續(xù)讀那本剛?cè)胧值男聲⒖床侩娪埃蛘吆团笥鸭胰舜谝黄穑@就是一個(gè)明顯的“紅燈信號(hào)”。

我也曾試著說服自己：

別這么快下結(jié)論，試著享受當(dāng)下；

說不定對(duì)方只是緊張，放松下來就會(huì)不一樣；

又或者是我最近社交太多，需要獨(dú)處時(shí)間。

但我最后發(fā)現(xiàn)，這樣做其實(shí)是不相信自己的直覺。

如果相處還不到一個(gè)小時(shí)，我就已經(jīng)覺得無聊、提不起興趣，甚至更糟，那繼續(xù)耗下去或者答應(yīng)第二次約會(huì)，對(duì)雙方都沒好處。

你也可以把“回家讀書”換成任何讓你感到自在、有能量的事情。

我會(huì)在約會(huì)后想起這個(gè)人嗎？

有些約會(huì)結(jié)束后，我會(huì)清楚地記得：

對(duì)方如何反復(fù)抱怨家人，如何描述一種我完全無法想象的生活方式。

但更多時(shí)候，第一次約會(huì)結(jié)束后，我會(huì)繼續(xù)過自己的一天，幾小時(shí)甚至幾天后才意識(shí)到：我一次都沒想起那場(chǎng)約會(huì)。

沒有回味，沒有好奇，沒有想再了解一點(diǎn)的沖動(dòng)。

我的大腦和心早就把那次約會(huì)拋在腦后了。

這種情況下，再說服自己“第二次約會(huì)或許值得一試”根本沒用，不如趁早向前看。

我能想象和這個(gè)人

躺在同一張床上嗎？

這里說的不是性，而是親密。

我會(huì)試著想象一個(gè)非常日常、卻極其真實(shí)的畫面：

和這個(gè)人一起躺在床上，安靜地待著。

如果這個(gè)畫面讓我感到自然、安心，哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)心動(dòng)，那是一個(gè)信號(hào)；

如果我完全無法想象，甚至感到不適，那答案也已經(jīng)很清楚了。

還是趁早說聲“謝謝”，然后說“再見”吧。

我試著不在第一次約會(huì)時(shí)就評(píng)判別人。

如果我選擇不繼續(xù)和對(duì)方約會(huì)，那只說明我熱愛自己現(xiàn)在的生活，更愿意保持現(xiàn)狀，和自己的親朋好友而不是和眼前這個(gè)人相處。

問題在我，不在他們。

這三個(gè)問題讓我學(xué)會(huì)了更誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，也讓我從那些并不真正適合的關(guān)系中，一次次退回來。

現(xiàn)在，我在“處理第一次約會(huì)”這件事上做得越來越好了。

直到有一天，當(dāng)答案不再是“也許”“湊合”“再看看”，而是清晰的——“是的，我想繼續(xù)。”

End

作者 |黛安·所羅門（Diane Solomon），作家，曾于哈佛大學(xué)受教，曾在耶魯大學(xué)接受助產(chǎn)護(hù)士培訓(xùn)，還擁有俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)（Oregon Health & Sciences University）的精神科執(zhí)業(yè)護(hù)士資質(zhì)及博士學(xué)位。她主要研究幸福心理學(xué)、女性心理健康與成人精神病學(xué)領(lǐng)域。

一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Katrina(122）

校對(duì) |一杯咖啡英語心理編譯小組 Phyllis(231）

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

再推薦你幾篇好文章

關(guān)注本公眾號(hào)，回復(fù)【會(huì)員】，加入一杯咖啡會(huì)員社群