清晨六點半，老陳像往常一樣被鬧鐘叫醒，卻沒有往常一樣利落地起身。他癱在床上，只覺得渾身沉甸甸的，腦子里也昏昏沉沉——明明睡了八小時，卻比加班到半夜還累。他勉強爬起來，腳踩在地板上，竟有些發(fā)麻。

刷牙時，一陣沒來由的暈眩突然襲來，他趕緊扶住洗手臺，太陽穴傳來隱隱的悶痛。更不對勁的是胸口，像壓了塊不大不小的石頭，深吸一口氣，竟有點提不上來，憋悶得慌。他甩了甩右手，指尖傳來熟悉的、針刺似的麻感——這癥狀斷斷續(xù)續(xù)有段時間了，他一直以為是睡覺壓著了，沒太在意。

（圖片由AI生成）

妻子看他臉色發(fā)白、大口喘氣的樣子，不由分說地拽他去了醫(yī)院。

診室里，醫(yī)生仔細看了化驗單，指著幾項飚紅的指標：“陳先生，您這血脂高得有點明顯了。尤其是低密度脂蛋白，這就是‘壞膽固醇’，容易沉積在血管壁上。”

老陳急切地問：“醫(yī)生，我早上起來老是沒精神，頭暈，胸口發(fā)悶，手還容易麻，跟這個有關系嗎？”

醫(yī)生表示血液太黏稠，流動就慢。早上剛醒，身體需求上來了，血卻供不上，腦子就容易暈、困，心臟也會覺得缺氧、發(fā)悶。手腳末端供血最差，發(fā)麻是信號。

（圖片由AI生成）

血脂高，癥狀通常不是很明顯，但它很容易在悄無聲息的情況下，偷偷“糊住”一根又一根血管。

在醫(yī)生眼中，“早晨起床后”是高血脂容易露馬腳的時刻，一些不起眼的癥狀其實提示血脂超標了。

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晨起后有這4個表現(xiàn)

你的血脂可能高了

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困倦乏力

經過一夜的睡眠，早上起床后，應精力充沛、神清氣爽。但血脂高的人，血液黏稠度增加，血液流通不暢，所以清晨起床后，仍舊感到困倦、乏力、頭腦不清醒，這種情況一般在早餐后可改善。

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頭暈頭痛

血脂高同樣會影響到腦部血液循環(huán)，可能會在早上起床后出現(xiàn)頭暈、頭痛。

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胸悶氣短

對于血脂高的人群來說，過多脂質沉積在血管壁上，影響了血液流動，可能會導致心肌缺血、缺氧，從而出現(xiàn)胸悶、氣短。

起床后，心臟對氧氣的需求量增加，胸悶氣短的癥狀可能會加重。

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手腳易發(fā)麻

血脂高的人群，手腳容易因供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻、沉重的現(xiàn)象。

根據(jù)4個指標，可以將血脂異常分為：

• 高膽固醇血癥（TC≥5.2mmol/L）；

• 高甘油三酯血癥（TG≥1.7mmol/L）；

• 高低密度脂蛋白膽固醇血癥（LDL-C≥3.4mmol/L）；

• 低高密度脂蛋白膽固醇血癥（HDL-C＜1.0mmol/L）。

這4個指標有一項及以上異常，即為血脂異常。

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血脂一直降不下來會怎樣？

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形成血栓

如果血脂一直降不下來，血液黏稠度就會增加，會更容易形成斑塊。當斑塊脫落后，就會逐漸形成血栓，血栓形成在什么地方，就會給那個地方帶來沉重“打擊”，甚至有生命危險。

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引發(fā)腎病

血脂一直降不下來，腎小球不能得到充足血液供應，會增加腎臟負擔，時間久了，可能會引發(fā)比較嚴重的腎病。

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加重糖尿病并發(fā)癥

血脂上升的同時，合并糖尿病的患者，會更加容易引起并發(fā)癥。

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這幾件事幫你控好血脂

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限制脂肪攝入

合理膳食對血脂影響較大，主要是限制飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝入。

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吃得“雜”一點

增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纖維及魚類的攝入。

建議每天攝入蔬菜500克左右，水果350克左右；纖維豐富的大豆及其制品要多吃；深海魚建議每周吃兩次或以上。

（圖片由AI生成）

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堅持規(guī)律運動

每周保持適量運動，有助于促進血液循環(huán)和脂質代謝。建議每周進行3～5次、每次不少于30分鐘的有氧運動，游泳、快走、騎車都是不錯的選擇。

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保持良好的生活習慣

比如戒煙限酒、避免熬夜等。飲酒是甘油三酯升高的重要因素，這項指標升高的個體更要嚴格限制酒精攝入。

哪些人要重點關注血脂？

1.有動脈粥樣硬化性心血管疾病史者；

2.高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等動脈粥樣硬化性心血管疾病高發(fā)人群；

3.有早發(fā)性心血管病家族史者；

4.家族性高脂血癥患者；

5.皮膚或肌腱黃色瘤，及跟腱增厚者。

血脂多久測一次？

1.40歲以上人群，每2～5年檢測血脂；

2.動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，應每3～6個月測1次血脂；

3.因動脈粥樣硬化性心血管病住院的患者，應在入院時或入院24小時內檢測血脂。

編輯：Selex

圖文來源：人民網科普

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