河北
寒之至 春之始
大寒到了。這是冬天最后一個節氣。但是，大寒雖冷，卻是養元氣的關鍵期。大寒做好養護，把身體底子打牢。來年春天就不容易生病、沒精神。不用做復雜的事，就4件家常小事。堅持做好，就能為來年健康“蓄滿力”！
01保暖不松懈
大寒是一年里最冷的時候。保暖千萬別偷懶。尤其要護好這3個部位。
頭部
頭部容易散熱量。受了寒，容易頭疼、感冒，所以出門一定要戴帽子。
頸部
圍一條厚圍巾。避免寒氣鉆進身體，別露著脖子出門。
腳部
每天用溫水泡腳15分鐘。水溫別太燙。40℃左右就好。泡完趕緊擦干，穿上棉襪。腳暖了，渾身都舒服。
02飲食別貪補
很多長輩覺得大寒要大補，其實不用吃多貴的補品。清淡溫補的食物最養人。比如蘿卜、山藥、羊肉、小米這些。
·雜糧粥蘿卜排骨湯
可以多喝雜糧粥。小米、大米、紅棗、桂圓放一起熬。熬到粘稠軟糯，早上喝一碗，暖身又養胃。
蘿卜排骨湯
也可以燉點蘿卜排骨湯。驅寒又補營養。記得別吃生冷、油膩的食物，會給腸胃添負擔。
03作息別打亂
冬天的核心是“藏”。作息一定要跟著節氣走。盡量晚上10點前睡覺。早上7點左右再起床。別熬夜。熬夜最傷元氣。也別早起趕時間。
04適度動一動
雖然天氣寒冷，但是也需要適度活動，總窩在沙發上不動，容易血液循環差。適度活動能促進血液循環。哪怕，每天能慢走20-30分鐘也可以。
適當曬太陽，還能補陽氣、補鈣。但是注意，不要在中午太陽最烈的時候出來暴曬，對皮膚不好，也別在傍晚出來曬，在寒風里待太久，避免受涼。
大寒節氣
大寒是冬天的收尾，也是來年健康的起點。不用刻意做復雜的養護。把這4件小事做好。就能穩穩接住冬天的元氣。再堅持一段時間。春天就來了。到時候精神滿滿，少生病。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
