春暖花開時(shí)節(jié),哮喘患者卻需警惕呼吸危機(jī),氣溫波動(dòng)、花粉、塵螨等都可能誘發(fā)哮喘。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院杏方紅主任提醒,春季哮喘護(hù)理核心在“防”,做好以下幾點(diǎn),可有效降低發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
一、遠(yuǎn)離誘發(fā)因素
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春季哮喘發(fā)作多與外界刺激相關(guān),需重點(diǎn)規(guī)避。避開花粉高峰時(shí)段外出,出門佩戴口罩,回家及時(shí)清潔;定期用熱水燙洗床品,保持室內(nèi)干燥,規(guī)避塵螨、霉菌;采用“洋蔥式”穿衣,避免溫差和冷空氣刺激氣道。
二、調(diào)護(hù)起居習(xí)慣
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規(guī)律作息,避免熬夜,保證7-8小時(shí)睡眠,適度午休;選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避開花粉和冷空氣時(shí)段,不適即停;嚴(yán)格戒煙,遠(yuǎn)離二手煙、三手煙及刺激性異味,保持室內(nèi)通風(fēng)。
三、調(diào)理飲食禁忌
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飲食以清淡養(yǎng)肺為主,多吃新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白,增強(qiáng)抵抗力;避免辛辣、生冷、油膩食物,嚴(yán)格避開自身過(guò)敏食物,少食多餐,減輕身體負(fù)擔(dān)。
四、警惕發(fā)作信號(hào)
癥狀緩解后不可自行減藥、停藥,需遵醫(yī)囑調(diào)整;隨身攜帶急救藥物,監(jiān)測(cè)呼吸狀況,出現(xiàn)咳嗽、胸悶等不適及時(shí)應(yīng)對(duì);保持平和心態(tài),避免焦慮誘發(fā)病情。
哮喘護(hù)理重在長(zhǎng)期堅(jiān)持,遵循以上技巧,可幫助哮喘患者安穩(wěn)度春。溫馨提示:本文僅為科普分享,不構(gòu)成醫(yī)療建議,急性發(fā)作需立即就醫(yī)。
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