開學季遇沙塵降溫天　這份錦囊幫神獸過三道健康坎

原標題：開學季遇上沙塵降溫天　幫孩子這樣過三道“坎”

最近幾天，蘭州的家長們一邊忙著送娃開學，一邊又被沙塵天氣和斷崖式降溫揪著心。甘肅省婦幼保健院兒童心臟腎病風濕免疫科楊月東護士長特別想提醒家長：沙塵、降溫、開學三重壓力疊加，孩子的健康正面臨不小考驗。今天，楊護士長從臨床護理的角度，用通俗易懂的話教大家幫孩子邁過這三道健康“坎”。

第一道坎：沙塵侵擾，教您守好“兩道門”

沙塵暴里不只有沙子，還藏著細菌、過敏原和有害顆粒物。孩子的呼吸道比成人嬌嫩很多，清除粉塵的能力弱，很容易出現咽痛、咳嗽、鼻炎，甚至誘發哮喘。對此，楊護士長建議家長幫孩子守好兩道關鍵“門”。

第一道門是家門，要給孩子打造清潔小環境。沙塵天一定要緊閉門窗，家里有空氣凈化器的及時開啟。可以使用加濕器，把室內濕度保持在50%-60%。打掃時盡量用濕抹布擦拭，避免揚塵，等沙塵減弱后，每天開窗通風10-15分鐘即可。

第二道門是身門，出門務必做好三層防護。口罩一定要選對，給孩子用符合標準的兒童醫用外科口罩或N95口罩，佩戴密封性好的兒童護目鏡或太陽鏡。

孩子回家后，洗手、洗臉、漱口、洗鼻這四步清潔一步都不能省。

第二道坎：降溫天推薦“洋蔥式穿衣”

這幾天蘭州的氣溫就像坐過山車，早晚溫差大，再加上大風，孩子穿衣成了家長最頭疼的事。在這里，楊護士長給大家推薦實用好穿的洋蔥式穿衣法：內層選透氣吸汗的純棉秋衣，中層穿毛衣或抓絨衣保暖，外層套上羽絨服或沖鋒衣防風。孩子進教室脫外套，放學再穿上，靈活應對溫差。

穿衣時還要重點護好三個部位：腹部受涼容易腸胃不舒服，可以給孩子加一件純棉小背心；背部要保持溫暖，但出汗后一定要及時擦干、更換衣物；腳部要穿純棉吸汗的襪子，千萬別穿潮濕的襪子上學。

第三道坎：開學季警惕“軀體化信號”

很多家長反映，孩子一開學就喊這里疼那里不舒服，到底是真病還是裝病？從臨床護理角度來說，這叫“軀體化癥狀”，是孩子心理壓力無法排解，轉化成了身體不適。尤其是有心臟、腎臟、風濕免疫基礎病的孩子，更要格外警惕。

楊護士長也給家長們提幾個小建議：孩子說不想上學時，先接納情緒，別急著批評；作息慢慢調整，每天早睡早起15分鐘；電子產品逐步減少，不要突然一刀切。

來源：蘭州晚報 記者 田小東（版權歸原作者所有，如有侵權請聯系刪除）