廣東
很多糖友控糖時(shí)過度節(jié)食、吃素，慢慢變得乏力、傷口難愈、易感冒，不是控糖不到位，而是缺營(yíng)養(yǎng)。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿＜曳街据x主任和大家聊聊。
3種易缺營(yíng)養(yǎng)，幫你補(bǔ)上更穩(wěn)糖
1. 缺鎂：會(huì)降低胰島素敏感性，多吃堅(jiān)果、粗糧、深綠色蔬菜，幫胰島素更好發(fā)揮作用。
2. 缺膳食纖維：會(huì)讓血糖飆升，多吃綠葉菜、魔芋、燕麥、菌菇，延緩糖分吸收。
3. 缺優(yōu)質(zhì)蛋白：會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、免疫力差，每天1個(gè)雞蛋、1杯無(wú)糖奶、1掌心大小的肉或豆制品。
控糖和補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)并不矛盾，避開過度節(jié)食、吃素的誤區(qū)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，胰島素能更好工作，血糖更穩(wěn)，身體也會(huì)更有力量。
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