新年過(guò)完這幾天，就有粉絲留言說(shuō)希望喝點(diǎn)簡(jiǎn)單溫暖的小甜湯。

我也喜歡做，特別是在大吃大喝過(guò)后，來(lái)碗熱乎乎的湯啊、粥啊這種， 暖味又暖心。

剛好昨天剛過(guò)完元宵節(jié)，今天就趕緊給大家分享一道栗子芡實(shí)粥！

俗話說(shuō)“五谷為養(yǎng)，五果為助”，板栗被稱為“千果之王”。

而且這碗粥除了板栗，還搭配了同樣很好的食材，枸杞、核桃仁；

這么多的好食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不容小覷，關(guān)鍵是老人小孩都喜歡，做法也特別簡(jiǎn)單，大家可以收藏起來(lái)做給家人吃！

#食材#

?栗子50g、芡實(shí)30g、血糯米150g、核桃仁、紅棗、枸杞適量

?紅糖

1.栗子去皮、剝凈，在水中浸泡半小時(shí)

2.血糯米洗凈放鍋中，再放入栗子、芡實(shí)大火燒開(kāi)，小火熬20-30分鐘

3.待栗子綿軟、再放入核桃仁、紅棗枸杞煮5分鐘左右，最后加入適量紅糖即可

當(dāng)胃口不好、心情頹喪的時(shí)候，你永遠(yuǎn)可以相信一碗粥的治愈力。

而且這一碗里全是好東西。所有食材都煮軟了，起了沙，很糯嘴，真是越喝越香。

呼嚕呼嚕喝了兩碗，全身都舒服了~

3.8婦女節(jié)

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