春寒料峭“凍”人心

血管保護需上心

陽春三月，萬物復蘇，本是踏青賞景的好時節(jié)。然而，近期的天氣卻像“娃娃的臉”，說變就變，昨日暖陽高照，今日可能就冷風瑟瑟。這種乍暖還寒的“倒春寒”，正是心腦血管健康的“隱形殺手”。

西安工會醫(yī)院特聘專家、心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王昌育教授提醒廣大市民，特別是中老年朋友：每年的3月至4月，是急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病發(fā)病的一個高危“窗口期”。氣溫的劇烈波動，對血管是一次嚴峻的考驗。

為何冷暖交替，心臟和大腦最“受傷” ？

王昌育教授從醫(yī)學角度解釋了春季心腦血管疾病高發(fā)的原因：

溫差導致血管“過勞”：

當寒流來襲、氣溫驟降時，人體為了保暖，交感神經(jīng)會異常興奮，導致全身皮膚和血管收縮。這樣一來，血壓就會在短時間內(nèi)迅速攀升，大大增加了心臟的負擔。王教授指出，對于已經(jīng)存在動脈硬化、血管彈性差的老年人來說，這種劇烈的血壓波動，就像在已經(jīng)老化的水管里突然加壓，極易誘發(fā)腦溢血或血管斑塊脫落導致梗死。

感染“助力”舊疾復發(fā)：

春季也是細菌、病毒活躍的季節(jié)。王教授特別提醒，一旦著涼感冒或發(fā)生肺部感染，體內(nèi)會引發(fā)一系列的炎癥反應。這種炎癥反應會損傷血管內(nèi)皮，增加血栓風險，從而誘發(fā)或加重原有的心腦血管疾病。

“血稠”遇上“血栓”風險：

春季多風，空氣相對干燥，人體水分流失快。如果飲水不足，血液會變得黏稠，流動速度減慢。王昌育教授介紹，寒冷刺激會使血小板更易聚集，這就為血栓的形成創(chuàng)造了“溫床”。

這幾類人是高危對象，需提高警惕！

王昌育教授強調(diào)，心腦血管疾病并非老年人的“專利”，以下幾類人群在這個季節(jié)都不可掉以輕心：

• 中老年人：血管調(diào)節(jié)能力減弱，對溫度變化最敏感。

• “三高”人群：高血壓、高血脂、高血糖是血管健康的“三大元兇”。

• 吸煙酗酒、長期熬夜者：這些習慣會嚴重損傷血管內(nèi)皮，讓心臟負荷加大。

• 超重或肥胖人群：肥胖常伴隨血脂異常和血液黏稠，循環(huán)功能較差。

01

出現(xiàn)這些“警報”信號，請立即就醫(yī)！

“時間就是心肌，時間就是大腦！”王昌育教授嚴肅強調(diào)，一旦出現(xiàn)以下癥狀，必須立即前往醫(yī)院，抓住黃金救治時間：

突發(fā)胸痛：胸口有壓榨感、緊縮感，像“大石頭”壓在胸口，可能伴有出汗、惡心，這是心梗的典型信號。

神經(jīng)系統(tǒng)異常（中風120法則）：

1看臉： 面部不對稱，口角歪斜。

2查臂：單側(cè)手臂無力，無法平行抬起。

0聽語言：說話含糊不清，或聽不懂別人說話。

其他不適：持續(xù)的頭暈頭痛、心慌、氣短、視力突然模糊等。

02

王昌育教授支招：春季護血管，牢記這5點

面對多變的春天，我們不能改變天氣，但可以做好預防。王昌育教授給出了五點專業(yè)建議：

1. 穿衣要“捂”對重點：

王教授建議，不要急著脫掉厚衣服，“春捂”不是穿得越多越好，而是要捂對位置。重點保護好頭部、頸部、背部和腳部。他推薦采用“洋蔥式穿衣法”（內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風），方便根據(jù)氣溫隨時增減衣物。喜歡晨練的朋友，盡量避開清晨6-10點的低溫時段，等太陽出來、氣溫回升后再出門。

2. 監(jiān)測指標，藥不能停：

高血壓、糖尿病患者近期應增加血壓和血糖的測量頻率。心腦血管疾病患者必須嚴格遵醫(yī)囑用藥，王昌育教授特別告誡，千萬不要因為“這幾天感覺挺好”就擅自停藥或減藥，這是非常危險的。家中應常備硝酸甘油等急救藥物，并注意檢查是否過期。

3. 給身體“喝”足水：

春季干燥，王教授建議每日飲水量保持在1500-2000毫升左右，不要等渴了再喝。多喝水能稀釋血液，降低血液黏稠度，加速新陳代謝。

4. 運動要“慢”，起床要“緩”：

王昌育教授推薦選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等舒緩的運動，避免劇烈運動和過度勞累。作息要規(guī)律，保證充足睡眠。他特別介紹了“221”起床原則：醒來后在床上睜眼躺2分鐘，坐起后靠在床頭2分鐘，在床邊垂腿坐1分鐘再站起來活動。這能給血管和心臟一個適應的時間。

5. 心態(tài)要“平”：

情緒激動、大悲大喜會使心率加快、血壓升高。王教授建議春季宜保持心境平和，多聽聽舒緩的音樂，多與家人溝通，避免情緒劇烈波動。

健康寄語：

王昌育教授最后表示，冷暖交替的春天，是對我們心腦血管的一次“大考”。希望大家都能提高警惕，科學防護，擁有一個健康平安的春天。如有任何不適，請不要猶豫，及時就醫(yī)！

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稿件來源 | 心血管內(nèi)二科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明燕

稿件審核 | 心血管內(nèi)二科 關(guān) 欣

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

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