中國氣象臺最新數(shù)據(jù)

3月21日，唐山又要下小雨啦

但是氣溫卻不低

說明唐山的春天真的要來了

更值得注意的是

3月20日我們迎來——春分節(jié)氣

春陽升騰，晝漸長，夜?jié)u短

俗話說“春分不養(yǎng)生，來年把病生”

春分養(yǎng)生要注意哪些事？

春季益捂，適當增減

雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，不時會有寒流侵襲。所以，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖。

平和為上，注護肝臟

春季與五臟的肝相應，所以，春分養(yǎng)生重在護肝，肝的疏泄功能正常，才能保持精神樂觀，心情舒暢。所以要學會自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

春分吃“四菜”

1、香椿

春分時節(jié)的香椿，其獨有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。

2、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為最佳。春季上市的菠菜，對防春燥很有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

3、春筍

被譽為“素食第一”的春筍，筍體肥沃、美味爽口、營養(yǎng)豐富、可葷可素。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。

4、韭菜

韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干事加些韭菜，芳香可口。

春分調養(yǎng)精神

1、戒驕戒躁

春分時節(jié)，做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相應。

2、郊游踏青

春分時節(jié)，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節(jié)，可在風和日麗的時候與好友結伴郊游，多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節(jié)身心情志，以利于肝氣的疏泄。

3、遠離春困

保證充足睡眠，作息規(guī)律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。

來源：唐山天氣