西藏新力成醫藥：告別脫發，先從換掉含糖飲料開始

奶茶、碳酸飲料、果味甜水、冰鎮汽水……這些人手一杯的快樂水，簡直是打工人、學生黨的續命神器，口干了喝、心情不好喝、追劇聚餐更是離不開，一口下去甜爽過癮，殊不知這份快樂，正在悄悄加速頭發脫落。

很多人脫發了只怪熬夜、怪壓力、怪洗護產品，卻忽略了天天下肚的快樂水，才是藏在日常里的“脫發幫兇”。明明作息調整了、護發產品換了個遍，掉發還是不見好，不妨先看看自己的水杯，是不是裝滿了這些傷發甜水。

快樂水為啥會催著頭發掉？核心元兇就是超高糖分。不管是奶茶里的果糖、糖漿，還是甜飲里的添加糖，進入身體后會快速升高血糖，刺激胰島素大量分泌，進而導致體內雄激素水平飆升，而雄激素過高會直接攻擊毛囊，讓毛囊提前萎縮、進入休止期，原本堅固的頭發變得松動，輕輕一梳就大把掉落，發際線也會悄悄后移。

更要命的是，大量糖分還會引發身體“糖化反應”，破壞頭皮里的膠原蛋白，讓頭皮失去彈性、毛囊營養供應不足，頭發變得干枯、分叉、易斷，慢慢變得稀疏細軟。而且長期喝甜水，會影響身體對鈣、鋅、維生素B族等養發營養素的吸收，毛囊缺了營養，就像植物缺了水，自然長不出健康的頭發，掉發只會越來越嚴重。

除此之外，很多快樂水里含有的咖啡因、磷酸、添加劑等成分，也會加重身體代謝負擔，影響內分泌平衡，進一步加劇脫發。尤其是冰爽的碳酸甜水，夏天喝著解暑，卻會刺激頭皮血管收縮，減少毛囊供血，讓脫發問題雪上加霜。

想要守住發量、遠離脫發困擾，不用花大價錢買生發產品，先從戒掉甜膩快樂水開始，再做好這幾步防脫攻略，發量慢慢回穩超簡單。首先是替換飲品，把甜水換成溫開水、淡茶水、黑咖啡、無糖豆漿，既能解渴，又不會給毛囊添負擔，實在想喝甜味飲品，就用新鮮水果泡水，天然無添加，還能補充維生素。

其次是給毛囊補營養，多吃瘦肉、雞蛋、黑芝麻、菠菜、堅果等養發食物，補充蛋白質、鐵、鋅，讓毛囊吃飽營養，長出粗壯黑發；然后是做好頭皮護理，少燙染、用溫和洗發水，洗頭時輕柔按摩頭皮，促進血液循環；最后保持規律作息，少熬夜、緩解壓力，配合健康飲食，雙管齊下防脫效果翻倍。

別再讓一時的口腹之欲，毀掉辛辛苦苦養的頭發。少喝一杯快樂水，多喝一口溫開水，守住發量、遠離禿頭焦慮，其實沒那么難～