春風送暖也送“擾”？護好眼耳，享受明媚春天！

春天到了，不少中老年朋友，都愛出門遛彎、曬太陽，可享受春光的同時，不少人卻被眼耳的小毛病纏上。眼睛干癢發紅，總覺得有沙子磨，忍不住揉；耳朵發悶發癢，吹風后還會疼，聽聲音都模糊。

春天風沙大、花粉多，還有忽冷忽熱的春風，很容易刺激眼耳。中老年人眼耳功能本就慢慢減弱，防護不到位，小毛病會變持久戰。

一、春日護眼：避開3個“擾”

春天眼睛容易不舒服，多半是花粉、風沙、干燥在搗亂。

擋住花粉和風沙

春風里藏著不少花粉和細沙，一吹就容易飄進眼睛。出門戴一副淺色太陽鏡，既能擋風沙、擋花粉，還能防刺眼的陽光。如果要去公園、花叢附近，記得再戴個口罩，減少花粉接觸。

少揉眼、勤清潔

眼睛干癢的時候，最忌諱用手揉！手上的細菌多，一揉就容易引發結膜炎，越揉越嚴重。可以用干凈的棉簽輕輕擦眼角，或者用溫水清潔眼周。

補水潤燥，緩解眼睛干澀

春天空氣干燥，加上春風吹，眼睛里的水分流失得特別快，容易干澀發疼。每天多喝溫熱水，少量多次喝，從身體里補水；家里、陽臺上可以放一盆清水，或者開加濕器，增加空氣濕度；每天晚上睡前，用溫熱的毛巾敷眼睛10分鐘，溫度別太燙（40℃左右），能緩解干澀、放松眼部肌肉。

另外，少長時間看手機、看電視，每看30分鐘，就抬頭看看遠處的綠植，讓眼睛歇一歇。

二、春日護耳：做好4件事

中老年人耳朵敏感，春風一吹、灰塵一進，就容易發悶、發癢。護耳的關鍵的是“防刺激、勤清潔、不硬掏”，簡單4件事，記牢就管用。

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防風保暖，別讓耳朵“受涼”

春風忽冷忽熱，耳朵暴露在外，很容易受涼，引發耳朵疼、發悶。出門的時候，記得戴一頂帶耳罩的帽子，或者圍一條厚圍巾，把耳朵護住。

清潔耳朵，別硬掏、別用尖東西

很多朋友耳朵發癢，就用挖耳勺、棉簽硬掏，這其實特別傷耳朵。中老年人耳道皮膚薄，硬掏容易戳傷耳道，甚至損傷鼓膜，引發感染。

正確的做法是：用干凈的棉簽，輕輕擦拭耳朵外部和耳道口的灰塵、分泌物；如果耳垢比較多、堵得發悶，別自己硬掏，去社區醫院讓醫生幫忙清理，安全又放心。

遠離噪音，減少耳朵負擔

春天出門，廣場上的廣場舞音樂、路邊的叫賣聲，還有風吹樹葉的呼嘯聲，都可能刺激耳朵。盡量遠離噪音大的地方，在家看電視、聽收音機，聲音別開太大，同時避免長時間刺激耳膜。

多喝水、護氣血

耳朵的健康，也和氣血有關，中老年人氣血偏虛，耳朵容易發悶、聽不清楚。春天多吃點溫和滋補的食物，比如紅棗、桂圓、小米粥，補氣血、養身體；每天多喝溫熱水，保持身體水潤，也能緩解耳朵干澀、發悶的情況。

三、重要提醒

護眼護耳，最怕方法不對，越護越傷，這2個坑，一定要避開！

1. 別亂用眼藥水、滴耳液

眼睛不舒服，就隨便買眼藥水滴；耳朵發癢，就用滴耳液，這是很多人的誤區。很多眼藥水、滴耳液含有防腐劑，長期用會損傷眼耳黏膜；不對癥的藥水，還會加重癥狀。

2. 別忽視小癥狀，硬扛著

眼睛偶爾干癢、耳朵偶爾發悶，可能是暫時的刺激，但如果持續好幾天，還伴有疼痛、視力模糊、聽力下降，一定要及時就醫。

眼耳是咱們感知世界的重要器官，春季護好眼睛，避開花粉風沙、少揉勤補濕；護好耳朵，防風保暖、不硬掏、遠噪音。眼耳清爽，才能好好看花開、聽春風。