張雪峰，因心源性猝死，于2026年3月24日15時50分在蘇州逝世，看到網絡上有這樣的說法，今天中午12點26分，張雪峰在公司跑步后出現不適，被緊急送至醫(yī)院。遺憾的是，經全力搶救無效于下午3點50分不幸去世。

眾所周知，心源性猝死，這是一種非常可怕的疾病，因為猝死的發(fā)生是驟然的，讓人意外的，如果身旁缺乏專業(yè)的搶救人員，在猝死發(fā)生后短短幾分鐘內，患者即可發(fā)生不可逆的腦死亡，即便身邊的人緊急撥打了120求助，等醫(yī)務人員趕到現場的時候，往往也是無力回天的。

正因如此，猝死才被稱為最可怕的疾病。

但問題是，猝死在來臨前，真的毫無癥狀嗎？

就拿張雪峰來說，打開張雪峰的微博，可以發(fā)現，早在2023年6月24日，他就在微博上發(fā)圖，他發(fā)布微博稱：“因為過度勞累，胸悶心悸，大晚上的被醫(yī)院收治強制住院了。安心休養(yǎng)幾天！謝謝大家的關心了！”而圖片正是他躺在病床上的圖片。

可見，張雪峰出現心臟不適，已經不是第一次了，但是2023年那次發(fā)作以后，他到底重視了自身的健康情況沒有，這不得而知，網絡上有不少人有這樣的疑問，因為最近張雪峰老師一直在跑步，一個月的時間竟然高達72公里，試問，心臟不好的人，能這么跑嗎？

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，猝死，看似是突然發(fā)生的，其實卻是各種因素的疊加，人猝死前，并非一點征兆都沒有，只是，很多征兆被忽視了，當死神給了你一次機會以后，決不可能再給你第二次機會。

醫(yī)生提醒：人猝死前，身體一般會出現6個預警信號。

第一，人猝死前，往往已經很累很疲憊了

一天8場講座，每天只睡4小時，這是張雪峰工作的場景，一天只睡四個小時，這顯然讓很多人目瞪口呆，要知道，一個人只有每天睡夠7-8個小時，才有利于身體健康，如果只睡4個小時，睡眠少，很容易導致身體出現應激反應，特別是心臟，真受不了。

2025年6月，張雪峰在直播中含淚宣布暫停工作兩個月，稱“這可能是你最后一次在網上看見我”。

通過張雪峰之前的種種經歷，大家不難發(fā)現，因為長期強度很大的工作，他的身體應該是瀕臨崩潰了，如果總是感覺很累很疲憊，一定要小心翼翼，這往往是心源性猝死來前的信號。

第二，人猝死前，總是感到心臟不適

心源性猝死，是最常見的猝死，很多人都有這樣的忽視，覺得只有有心臟病的人，才會出現心源性猝死，可很多人，并沒有心臟疾病，他們同樣也出現了心源性猝死。

冠心病，不僅僅是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，還包括冠狀動脈的痙攣，所以，即便平時身體健康的年輕人，當出現心臟不適的時候，也要重視。

第三，人猝死前，可能會感到壓力很大

現在，很多年輕人也會出現心源性猝死，他們在猝死前，往往感覺壓力很大，其實，精神壓力最可怕，人就像氣球一樣，當壓力膨脹到一定程度，就很容易導致氣球的爆破。

壓力大的時候，交感神經持續(xù)興奮，血壓升高，出現心臟意外的風險更高。

第四，人猝死前，脾氣往往特別暴躁

一個脾氣暴躁的人，時間長了，心臟肯定容易出問題，而一個心臟出問題的人，脾氣往往會更加暴躁。

在張雪峰的節(jié)目中，經常聽到他爆粗口，甚至出現過被禁言的情況，現在看來，應該是張雪峰的心臟不舒服，壓力太大，這才導致他的脾氣很暴躁。

第五，人猝死前，睡眠都特別短

一個人只有每天保證在7-8個小時左右的睡眠，那么才能睡得好，才能徹底解乏，才能讓身體保持在一個不錯的狀態(tài)，如果每天連6個小時的睡眠時間都沒有，那么你可要小心一點了。

還有，運動是猝死的重要誘因，39-59歲男性以及非體力勞動者是運動誘發(fā)猝死的高發(fā)人群，很多人都有這樣錯誤的觀念，覺得運動的人身體才好，心臟才更健康，殊不知，如果本身心臟不好，還強迫自己去運動，特別是高強度運動，往往更易誘發(fā)心源性猝死。