斯人已逝，褒貶微博上已經有很多了。

有信息平權、為小鎮青年指路的溢美之詞，也有對其功利主義，物質化女性，消費輿論的批判。

甚至，還有面相和八字的解析。

我看了不少：感覺比較有深度的是下面幾條：

孟常：“教客戶避險和認命是合理的，但是教學生以最大程度的功利對待自己的生命，卻是糟糕的教育。”

達達子007：他兜售的信息差，壓根就不是什么哪個專業好就業，什么 “功利性的教育”。這都是當年學習差的窮狗裝糊涂而已。他實際賣的信息，就是階級意識。

Daniel：很多人共情他，主要是因為他是真正的草根奮斗出來的，可以說是普通人的天花板了，再高一點就不是普通人了。

我上一篇文章提到張雪峰，是去年6月初，他面對鏡頭哽咽落淚，自曝：“做這行太不容易”，“動了太多人的蛋糕”。

然后宣布停播：“這可能是我最后一次在網上出現”。

悲情氛圍拉滿， 只是短短幾天后，他又官宣每晚在快手平臺，獨家直播15場高考志愿連麥。

從含淚告別到閃電復出，這何嘗不是一種過分的奮斗。

其實這也是當下很多視頻網紅的共同特征：鏡頭前，很帥，很精彩，鏡頭后，身體一堆毛病，每天加班熬夜，沒有時間消費。

能停下來歇一歇嗎？

對不起，不能。

因為吃這碗飯的都知道，窗口期就那么幾年，過去就過去了，全網超過4000萬粉絲，一場直播10萬人在線，這種日賺幾十萬，幾百萬的速度，是讓人停不下來的。

發一個作品，說幾句俏皮話就能得到很多打賞的誘惑，普通人根本拒絕不了。

想停，想休息？可能也只有官方封號了，比如現在的司馬南.......

張雪峰此前直播，就有觀眾提醒：嘴唇發紫，可能心臟不好。

張雪峰立馬回懟：“你跑不過我你信嗎？我跑半馬的人，你我說心臟不好？”

老子說：滿招損，謙受益。

可惜，張雪峰作為普通背景的奮斗青年，一生要強，從早年參加綜藝就能看到，他一直是不遺余力的推銷自己：

啊？你不知道我嗎？我是……我帶過XX學生。

我和張雪峰是有一面之緣的。

我當時大三，他是教育機構“海天”的一個巡回講師，主要任務到全國各大高校鼓勵本科生考研，理由是普通孩子只有考研才能改變人生……

后來，考研生意越來越好，他作為行業元老也是看清了賽道的擁堵，和合伙人抽身一起去做鮮有人走的高報賽道。

機會，總是留給善于發現的人，而風口上的人，是停不下來的。

網上很多帖子都說，張雪峰的身體狀況早就亮起紅燈，然后列舉往年種種喊累的微博，甚至說自己會猝死。

但為什么就不能好好休息呢？

我經常會在打車和上下電梯的時候和網約車司機、外賣員搭話，詢問他們一天的工作量。

拼的，一邊炒股一邊開車，開14個小時的車。

一邊背單詞一邊送外賣，送完外賣就去自習室看書。

累的人有很多，某種程度上說，張雪峰并不特殊。

但是張雪峰又是特別特殊的，因為他清楚的知道自己的身體狀況，但依然選擇用命換錢。

之前他不正當情感關系的事在小紅書被爆，順帶也有一些健康信息：心臟供血血管嚴重堵塞。

但即便如此，他還是會在朋友圈打卡，中強度的高飽和跑步+日常外賣6個菜（外賣添加劑造成了額外的腎、肝壓力）+日常睡眠4小時。

很拼很努力，但就是不在乎健康。

其實也不是不在乎，而不懂健康，同時養成一個錯誤的健康觀：

多運動，就會強，跑得長，就健康。

我本科學藥，醫藥不分家，有一門課是《臨床醫學概論》，有幾個養身要訣是想和大家分享的：

1人所有的器官都是有循環壽命的，胃一輩子就能塞那么多東西，腎一輩子就能透析那么多廢棄物，細胞的新陳代謝就那么多次。

中國古話說，千金難買老來瘦，日本人說自己長壽的秘訣是不吃飽。

想要長壽，核心機理就是降低循環次數，節勞，節欲，節飲食。

2睡眠是身體恢復機能最高效的時間，人每天的輸出，也存在固定閾值。而睡眠就是能量回收與修復過程，特別是深度睡眠，效率平常的3倍。

如果睡眠不足，長期必然導致內分泌紊亂、免疫力降低、臟器機能下降，眼袋發黑，嘴唇發紫，皮膚發黃。

所以每天保證8小時睡眠真的很重要，谷愛玲曾經分享自己的成功經驗，就提到自己睡的比別人多。

3長跑、打球都是好運動，但有一些人不能天天搞，特別是像我這種又熬夜又久坐的，否則身體會處于長期疲勞修復狀態，陷入越運動越難受的惡性循環（且慢跑的快感會讓人短暫忘記自己的難受）

偶爾練練肌肉，做做俯臥撐，騎騎自行車就好，隔一天鍛煉一下，不要天天勇。

同時要多吃蔬菜水果，優質蛋白，外賣、館子盡量少吃（主要就是防添加劑）。

我有時候在外面吃到特別好吃的館子，也不多去，因為經常做飯就知道：有些湯，就不應該那么鮮，有些肉，就不應該有它不該有的香味。

最后關于填志愿，其實沒有那么多的門道，一句話就能概括了：

“永遠不要去人多的地方看風景”。

張雪峰本人也是這句話的踐行者，本科學排水，然后選擇了考研培訓，再到志愿填報，而后高考押題……

其實，看一個的身體力行，遠比聽他耳提面命的收益更多。

祝大家吃好，睡好，身體好。

-完-