研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的“深度感”不僅取決于慢波腦活動(dòng)，而且與夢(mèng)境的沉浸感相關(guān)。生動(dòng)、奇特、情緒強(qiáng)烈的夢(mèng)境讓人感覺(jué)睡得更深、休息得更好。你是否有此體會(huì)？關(guān)注詳情。

閱讀文摘

睡足8小時(shí)仍感覺(jué)疲憊不堪，但只睡5小時(shí)卻感覺(jué)精神煥發(fā)。這種現(xiàn)象的背后或許與你的夢(mèng)境有關(guān)。

最新研究發(fā)現(xiàn)：我們對(duì)睡眠深度的主觀感受，并非是由腦電波決定的，夢(mèng)境的質(zhì)量同樣發(fā)揮關(guān)鍵作用。

經(jīng)典認(rèn)知理解，深度睡眠與腦電波從高頻向低頻的轉(zhuǎn)換有關(guān)，這種慢波活動(dòng)代表著“無(wú)意識(shí)”狀態(tài)。然而，快速眼動(dòng)睡眠雖然腦電波接近清醒狀態(tài)，卻常常被體驗(yàn)為深度睡眠，這一矛盾引發(fā)了研究人員的興趣。

研究人員對(duì)44名成年人在非快速眼動(dòng)睡眠期間反復(fù)喚醒，并結(jié)合腦電圖記錄與夢(mèng)境報(bào)告進(jìn)行分析。研究發(fā)現(xiàn)，雖然腦電波由快轉(zhuǎn)慢確實(shí)與深度睡眠感相關(guān)，但當(dāng)參與者報(bào)告有夢(mèng)境時(shí)，這種關(guān)聯(lián)性明顯減弱。

關(guān)鍵在于夢(mèng)境的“沉浸感”。那些生動(dòng)、奇特、情感強(qiáng)烈的夢(mèng)境，即便發(fā)生在非快速眼動(dòng)期，也讓人感覺(jué)睡眠更深；而抽象、帶有自我反思性質(zhì)的“思維式”夢(mèng)境，則與較淺睡眠感相關(guān)。

研究人員認(rèn)為，沉浸式夢(mèng)境將人的注意力從外部世界拉入到內(nèi)部體驗(yàn)，使人暫時(shí)脫離環(huán)境刺激，增強(qiáng)了睡眠的深度感。這一發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了“深度睡眠僅由慢波決定”的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)。

此研究也提示，夢(mèng)境豐富度或生動(dòng)性的改變，可能會(huì)影響人們對(duì)睡眠質(zhì)量的主觀評(píng)估，進(jìn)而與睡眠效果不滿足、心理障礙問(wèn)題相關(guān)。理解夢(mèng)境是如何塑造睡眠體驗(yàn)感，可能為睡眠健康干預(yù)提供全新的思路。

主講專(zhuān)家：時(shí)占祥，亞太長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)會(huì)主席

周日上午9點(diǎn)(北京時(shí)間)在線長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)講座| 為什么胸腺與健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)？

最新研究驚奇發(fā)現(xiàn)：一個(gè)似乎被所有人遺忘的器官——胸腺，最近成為了長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和衰老研究領(lǐng)域的聚焦熱點(diǎn)。即使是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和臨床醫(yī)生，也未必十分清楚胸腺究竟有什么樣的奇特功能？為什么與個(gè)人的健康長(zhǎng)壽息息相關(guān)？也會(huì)影響某些疾病患者的臨床療效?

本期講座根據(jù)最新研究進(jìn)展和業(yè)界人士觀點(diǎn)，分享以下四個(gè)核心問(wèn)題：

• 人工智能如何輔助確定胸腺健康狀況？

• 胸腺健康與關(guān)鍵臨床結(jié)果有何關(guān)聯(lián)性？

• 能否晚年促進(jìn)(或恢復(fù)活力)胸腺健康？

• 如需檢測(cè), MRI是否比CT檢查更精準(zhǔn)?

本期講座還將回顧今年第一季度(1月~3月）在長(zhǎng)壽科技領(lǐng)域應(yīng)當(dāng)關(guān)注的突破性進(jìn)展、臨床試驗(yàn)，以及長(zhǎng)壽診所融資狀況等。

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