成都市海通藥業： 春天鼻炎反復？做好這些少遭罪

一到春天，鼻炎星人就集體進入“渡劫模式”：鼻子癢得像有小蟲子在爬，打噴嚏打個不停，鼻涕流得止不住，還伴隨著鼻塞、眼睛癢，白天沒法專心工作學習，晚上堵得睡不著，連呼吸都得靠嘴，別提多折磨人。

很多人以為春天鼻炎犯，就是“感冒沒好透”，隨便吃點感冒藥應付，結果越吃越嚴重；還有人硬扛著，覺得“忍忍就過去了”，殊不知鼻炎越拖越難治，還可能引發咽炎、中耳炎，反而更遭罪。其實春天鼻炎反復，大多是花粉、柳絮等過敏原誘發的，不用硬扛，做好這幾件事，就能輕松緩解不適，少遭很多罪。

首先，出門做好“防護閉環”，從源頭避開過敏原。春天花粉、柳絮漫天飛，出門別嫌麻煩，口罩必須安排上，優先選醫用口罩或防護口罩，能有效阻擋空氣中的花粉、粉塵，減少吸入鼻腔；過敏嚴重的人，還可以戴上護目鏡，避免花粉飄進眼睛，緩解眼癢、流淚的癥狀。另外，盡量避開早晨、傍晚花粉濃度高的時間段出門，少去公園、植物園等花草密集的地方，減少過敏原接觸。

其次，回家第一時間“清潔除塵”，別把過敏原帶回家。進門先脫外套、換鞋子，外套可以掛在室外通風處，別直接放進衣柜，避免花粉附著在衣物上擴散到室內；然后用溫水清洗鼻腔，用生理鹽水或洗鼻器沖洗，能快速沖掉鼻腔內殘留的花粉、粉塵，緩解鼻塞、鼻癢，每天洗1-2次，堅持下來就能明顯減輕癥狀；同時洗手洗臉，避免手上、臉上的過敏原接觸口鼻，加重不適。

第三，調整日常習慣，減少鼻炎復發。室內盡量關閉門窗，尤其是花粉濃度高的時段，避免花粉飄進室內；可以打開空氣凈化器，過濾空氣中的過敏原，保持室內空氣清新；勤換床單、被罩，定期暴曬，減少塵螨滋生，塵螨也是誘發鼻炎的重要過敏原；另外，別用手挖鼻孔、揉鼻子，手上的細菌和過敏原會刺激鼻腔黏膜，加重炎癥，鼻癢時可以用干凈的紙巾輕輕擦拭。

第四，合理護理，緩解不適不硬扛。鼻炎犯了別隨便吃感冒藥，感冒藥只能緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀，沒法解決過敏根源，反而可能延誤護理；可以在醫生指導下，使用抗過敏鼻噴劑或口服抗過敏藥物，快速緩解鼻癢、打噴嚏；平時多喝溫水，保持鼻腔濕潤，避免干燥加重不適；飲食清淡，少吃辛辣、辛辣、生冷食物，這些食物會刺激鼻腔黏膜，加重炎癥，多吃富含維生素的蔬菜水果，增強身體抵抗力。

還要注意一個誤區：很多人鼻炎犯了就使勁擤鼻涕，其實這樣很傷鼻腔。正確的擤鼻涕方法是，一次只擤一側鼻孔，力度要輕柔，別用力過猛，避免損傷鼻腔黏膜，還能防止鼻涕倒流引發咽炎。另外，春天早晚溫差大，注意及時增減衣物，避免受涼，感冒會加重鼻炎癥狀，讓不適雪上加霜。

春天鼻炎反復，不是“矯情”，也不是“沒法治”，關鍵在于找對方法、做好防護。不用硬扛，也不用盲目用藥，做好以上這幾件事，避開過敏原、做好日常護理，就能有效緩解鼻炎不適，讓鼻炎星人也能輕松度過春天，不用再被鼻癢、鼻塞、打噴嚏折磨。