浙江
身體生病帶來的不適是直接的，比如感冒你會感覺到鼻子不舒服，喉嚨干癢，頭痛劇烈是那種強烈的刺痛感。
這些疼痛的特點非常明顯，具象化。
精神內耗帶來的不適更多是隱形的，某些時候也會有具體的身體反應。
精神內耗不會流血，身體上也沒有明顯傷口，有時候當事人看起來無比正常，但只有他們自己知道內心在經歷怎樣的驕傲。
精神內耗的具體表現(xiàn)有很多種：
一件事還沒開始做就給自己設想各種困難，會不會失敗，我能做好嗎。
別人說了一句話，你會在意很久。
總是覺得自己不夠好，怎么一無是處。
在一些事情上經歷反反復復的經受打擊后開始習得性無助，同樣的事情在經歷會告訴自己我怎么努力都沒用，干脆放棄，習慣性否定自己。
還有時候，腦子中兩個小人在打架，左邊小人說我怎么這么沒用，我好無能，右邊小人說不，你不是這樣的，你其實還有很多優(yōu)點。
持續(xù)的精神內耗非常消耗一個人的能量，自信心不足，只剩自卑、敏感、怯弱。
即使有好事發(fā)生在你身上，你也認為這是你應得的，反而會覺得是我不配。
還有時候一天下來無法集中注意力，不想吃，不想喝，感覺不到餓和渴，什么也不想做。
這些都還是影響情緒，影響精神，但長期精神內耗嚴重到了后面也會影響身體。
失眠、腸胃變差、吃不好飯，最嚴重時對整個世界都感到失望，腦海中不斷涌現(xiàn)各種極端想法。
與此同時，腦子像被分裂了一樣，時而清醒，時而鉆牛角尖。
精神撕扯才是最為痛苦的，如果天平往一邊傾斜也就罷了。內耗往往是天平有時向左傾斜，有時向右傾斜，左右搖擺不定。
在外人面前看起來一切如常，實際內心已經不知道撕扯過千萬遍。
最后，我只希望每個人都能活得快樂一點，多一點幸福，少一點內耗。
你永遠想象不到一個人可以內耗到什么程度？
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