林曉潔中醫(yī)：4味常見食材煮水，調(diào)理孩子脾胃，助力身高增長
在日常門診中，我發(fā)現(xiàn)很多孩子身材偏矮、生長緩慢，并非因為生長激素缺乏，更多是體質(zhì)和吸收功能的問題。尤其是那些脾胃功能較弱的孩子，往往表現(xiàn)為不愛吃飯、睡眠不安、排便不暢等。營養(yǎng)吸收差，夜間睡不好，不僅影響生長激素的正常分泌，也會阻礙身高增長。今天向家長們推薦四種常見的食材，平時給孩子煮水喝，既能溫和調(diào)理脾胃，也能為身高增長提供支持。

一、太子參太子參被譽為“兒童補氣首選藥材”，性質(zhì)溫和，不易引起燥熱，具有補益脾氣、健運脾胃、滋養(yǎng)肺津的功效。特別適合體型瘦小、食欲不振、稍微活動就感到疲倦，以及體質(zhì)偏弱容易生病的孩子。有些家長認為孩子體虛就需要大補，其實兒童脾胃嬌嫩，使用補性較強的參類藥材容易引起上火。
做法：太子參補益而不燥，3歲以上的孩子每次可取8克，加水煮20分鐘，煮出的水帶有淡淡的甘甜味，孩子大多能夠接受。堅持飲用兩周，通常能觀察到孩子的精神狀態(tài)有所改善。
二、黃芪黃芪是公認的補益正氣之品。對于兒童而言，它的益處主要體現(xiàn)在三方面：一是增強脾胃功能，讓孩子食欲改善、吸收更充分；二是鞏固身體防護能力，減少感冒等常見疾病的發(fā)生；三是提振精神，改善孩子精神不振、容易疲勞的狀態(tài)。
做法：適量飲用黃芪水，既能溫和地補益脾氣、促進消化吸收，使營養(yǎng)更好地被身體利用，又能輔助增強體質(zhì)，減少小毛病的困擾，為孩子的生長發(fā)育打下更堅實的基礎(chǔ)。
三、炒麥芽炒麥芽具有消除積食、調(diào)和脾胃的功效，對孩子因積食引起的腹部脹滿、食欲下降、消化不良等問題有良好的改善作用。它能幫助孩子化解胃腸道內(nèi)積存的食物，減輕脾胃的消化負擔，同時炒麥芽還能溫和地促進食欲，讓孩子更愿意進食，為身體發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。
做法：取適量炒麥芽（3-6歲兒童建議10克，6歲以上可增至15克），清洗干凈后放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，至湯汁呈現(xiàn)淡麥黃色即可。讓孩子飲用炒麥芽水，不僅可以幫助消化、健脾和胃，還能改善因積食引起的口腔異味、大便酸臭等問題。
四、蓮子蓮子具有補益脾胃、止瀉、滋養(yǎng)腎臟、安神定志的作用，對兒童脾胃虛弱引起的食欲不佳、大便稀溏，以及睡眠不安、容易驚醒等問題有較好的改善效果。蓮子能健運脾胃、固澀腸道，幫助改善孩子的消化吸收功能，同時通過寧心安神提升睡眠質(zhì)量，為身體的生長發(fā)育創(chuàng)造良好條件。
做法：取適量去芯蓮子（蓮子心味苦且偏寒涼，需去除），清洗干凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至蓮子軟糯、湯水略顯渾濁即可。讓孩子飲用蓮子水或食用煮熟的蓮肉，既能健脾安神，也有助于增強體質(zhì)。
雖然上述四種食材煮水對調(diào)理孩子脾胃有一定幫助，但不宜過量飲用。這些方法更適用于脾胃問題較輕的孩子。對于體質(zhì)較差、脾胃問題較為嚴重的孩子，需要更系統(tǒng)地調(diào)理脾胃，通常堅持1-3個月，脾胃功能會有明顯改善。
林曉潔 廣東省第二中醫(yī)院，中醫(yī)兒科 主任醫(yī)師 全科醫(yī)師，擅長：兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長小兒生長發(fā)育、性早熟，身高體重不達標、發(fā)育遲緩、過敏性體質(zhì)、蕁麻疹濕疹等皮膚問題;反復(fù)呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動癥、抽動癥。成人各種疑難雜癥，推崇純中醫(yī)診治、胃腸、心律失常、失眠、皮膚病、內(nèi)科、糖尿病，甲亢甲狀腺等結(jié)節(jié)、乳腺、婦科雜癥、不孕，亞健康等常見病及疑難雜病，療效顯著。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。