夏裕醫(yī)生：血管決定長(zhǎng)壽與否！這五件血管最怕的事，一定要拒絕！
血管在人體內(nèi)扮演著“生命通道”的角色，負(fù)責(zé)輸送血液至身體的每一個(gè)角落。19世紀(jì)法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯曾言：“人與血管同壽。”這句話揭示了血管健康與人的壽命之間的緊密聯(lián)系。一方面，血管淤堵會(huì)增加心梗、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重威脅生命；另一方面，血管衰老是人體衰老的重要驅(qū)動(dòng)因素，它會(huì)導(dǎo)致器官功能逐漸衰退，影響人體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，血管的年輕態(tài)被視為長(zhǎng)壽的重要標(biāo)志之一。

然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和不良生活習(xí)慣的影響，體內(nèi)的血管會(huì)逐漸出現(xiàn)斑塊并老化。這并不意味著只有年老體弱的人才需要關(guān)注血管健康，因?yàn)榧词鼓贻p人看起來(lái)精力充沛、很少感冒，他們的血管也可能已經(jīng)“未老先衰”。
健康血管的特征是光滑和有彈性。血管內(nèi)壁光滑可以確保血液流動(dòng)暢通無(wú)阻，而血管的彈性則能夠均勻地給血液提供前行的動(dòng)力。相比之下，老化血管則可能出現(xiàn)硬化、斑塊和堵塞等問(wèn)題。硬化的血管像老化的皮筋一樣，收縮彈力減弱，給血液前行的推力減少，容易形成血栓。而斑塊則像道路上的小土堆一樣，堵塞血管，使道路越來(lái)越窄，影響血液的流暢流動(dòng)。
為了保持血管的健康，我們需要避免五件血管最怕的事情：
高油脂食物：攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分難以排出體外，聚集在血管里，既容易堵塞血管又增加血液黏稠度，引發(fā)血栓。
熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢。
多鹽和糖：吃過(guò)多鹽和糖會(huì)使血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的，不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓和心腦血管疾病。
久坐不動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液中的廢物無(wú)法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，形成粥樣硬化斑塊等。
吸煙：尼古丁會(huì)刺激血管收縮并損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血管內(nèi)壁裂隙擴(kuò)大，加速血管老化、內(nèi)膜增厚，甚至形成血栓。
總之，保持血管暢通對(duì)于健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。我們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食和保持良好情緒狀態(tài)等方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和緩解心腦血管疾病的發(fā)生。
夏裕 廣州公立三甲醫(yī)院中醫(yī)從事心血管內(nèi)科專業(yè)，擅長(zhǎng)冠心病、房顫室性早搏等心律失常、心力衰竭、高血壓、高脂血癥、頸動(dòng)脈斑塊、心梗等心血管疾病診治。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。