女性絕經后，如何重啟甜蜜？專家給出3個關鍵，讓愛持續升溫

“我最后一次大姨媽是半年前，這半年一次都沒來，也沒有陰道白帶了，就總是腰酸背痛的，經常出汗，應該是絕經了，去中醫那里調養了，也不見好，脾氣暴躁得很，有時候愛人跟我要親熱，我也很反感。”

這位粉絲的情況或多或少已有進入更年期的狀態。更年期是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段，但不少女性對此缺乏了解。

更年期會有什么變化與癥狀？更年期的時候能不能有性生活？更年期應該如何應對？今天就讓小九帶大家了解了解。

更年期讓女性發生了哪些變化？

更年期又稱為絕經期，是指女性月經和排卵停止的階段。

那么如何判斷自己是否進入更年期呢？一般40歲以上的婦女，在10個月內發生兩次相鄰的月經周期長度的變化≥7天，就可以認為自己進入更年期。

經期推遲是更年期最明顯的信號，隨著更年期的推進，女性會表現出不同的更年期綜合征：如月經紊亂閉經、精神神經系統、泌尿生殖系統、心血管系統、肌肉骨骼系統。

一般來說，絕經過渡期開始于45～55歲，持續7年左右，因人而異。

這個“大姨媽”真任性，青春期時說來就來，進入中年期，又要“離家出走”。為何女性會絕經？就要從卵巢說起了。

卵巢有兩個主要功能：一是分泌激素和黃體酮，二是排卵。

卵泡的數量并不像男性的精子可以數以億計，從女性在胎兒5個月大時，就已經固定了。一旦這個儲備降到1000以下，就會出現更年期，也就是絕經。

青春期的女生并不喜歡月經，因為又痛又麻煩，但40＋的女性可不是這么想。

絕經期意味著激素的變化，這個階段的女性就會表現出易怒、易出汗，皮膚衰老更加迅速，還會伴隨著骨質疏松和膽固醇升高。

對于更年期女性而言，絕經=衰老，試問哪個女人會希望自己變老？

女性絕經后，需要性生活嗎？

女性絕經意味著失去生育能力，那么她們的性欲是否會受到影響？

首都醫科大學附屬北京婦產醫院阮祥燕表示，女性和男性一樣，性功能是終身存在的。我們應該正視女性的性功能問題，給予科學和正確的對待。

有研究發現，在60-69歲組中，有97%的老人表示對性生活是很有興趣的，而70-79歲組中有98%的老人，80-90歲組中有93%的老人對此有同樣的觀點。

心理學家表示：性是老年夫妻生活中不可或缺的重要組成部分，能夠刺激夫妻之間的親密關系，還有助于雙方的身心健康。

雖然我們了解到女性對性的態度和感覺會在更年期之后發生變化，可是這并不是讓她們放棄對性的需求的原因。

在《Society Open Science》雜志上，一項基于美國女性健康的研究數據發現，與每月發生性行為的女性相比，每周都有性生活的女性絕經風險降低了28%。

每月至少有1次性行為的女性，提前進入更年期的可能性比每月發生性行為次數少于1次的女性低19%。

然而在中國，絕經后的女性的性生活次數也隨之減少。

專家表示，受到中國傳統文化的影響，女性在性功能問題多避而不談，不少偏遠的地區，對于女性追求性生活質量都被認為是“可恥、下流”的行為。

由于性健康知識的缺乏和更年期管理的不重視，許多女性對于更年期健康并沒有過多的重視，這也為婦科疾病埋下了隱患。

據現有的臨床研究證據發現，更年期女性性功能障礙（FSD）的發生率明顯高于普通女性群體。絕經后的女性發生FSD的比例更高，主要表現在性欲下降、陰道干澀、性交疼痛方面。

研究表明，適當的性生活更有益于老年人身體健康。

從生理上說，一是適當的性生活能保持女性身體激素、內分泌平衡，有利于降低更年期癥狀的不適； 二是規律的性生活會降低女性陰道炎等婦科炎癥的發病率；三是性生活能夠幫助女性提高身體的免疫力，避免疾病的侵害。

更年期來臨，女性應如何應對？

更年期是每一位女性都要經歷的過程，當無法避開時，我們就要想辦法讓自己更舒適地度過。

只要不影響正常生活，女性無需對更年期問題過于擔心。但如果出現潮熱、失眠情況嚴重的話，可以對癥吃一些藥物，但具體劑量務必謹遵醫囑。

若是嚴重影響到日常生活，也可以考慮使用激素補充劑。激素補充對于因雌激素缺乏的泌尿生殖道癥狀是最有效的。

很多人并不了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

出現這類情況，其實擔心是多余的，置之不理也是不對的，應該正面積極應對才是，有空余時間到鄉下野地采摘些紫花佩蘭，回去煮湯，紅糖適當加一下，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-10月。晚上盡量不要太遲，少加班，畢竟健康才是財富，離開健康的身體，其他都是虛無縹緲的，唯獨健康才是最為珍貴的，健康的你才更加自信，才有大未來。

另外，可以通過性激素六項、婦科和乳腺超聲、TCT、盆底三維成像、血生化和甲狀腺功能等全面評價自身的更年期癥狀，以此更好地對癥治療。

更年期女性也要注意控制好自己的情緒，壞情緒可引起雌激素下降，引起體內代謝紊亂，也會造成伴侶雙方情感的變化，這都不利于特殊時期的過渡。