學(xué)員對(duì)比照

認(rèn)識(shí)人馬君很多年了，從學(xué)生時(shí)代就關(guān)注了公眾號(hào)。但一直沒(méi)真正下決心加入。直到30多歲的年紀(jì)，我迎來(lái)了正緣??一個(gè)能吃到一起、玩到一起的人。

戀愛(ài)真的讓人快樂(lè)，也讓人……身材走樣。

我們吃遍了城市的大街小巷，學(xué)會(huì)了品紅酒，超級(jí)開(kāi)心。直到有一天，我拿出那條夏天的半裙——我塞不進(jìn)去了。

一上秤：165cm的身高，從57kg飆到了63.5kg。雖然沒(méi)到影響健康的地步，但拍照已經(jīng)明顯“油膩了”。

那一刻我決定：開(kāi)始“去油”。

節(jié)食、餓肚子、睡不著……我差點(diǎn)崩潰

我先是自己控飯：少吃飯，或者不吃晚飯。

堅(jiān)持了一兩周，體重紋絲不動(dòng)。晚上餓得睡不著，睡吧不甘心，不睡吧又餓得難受。心情差到極點(diǎn)，整個(gè)人陷入惡性循環(huán)。

反復(fù)折磨后，我想起了人馬君。

翻看公眾號(hào)里那些入營(yíng)姐妹的前后對(duì)比，看到二胎寶媽都能脫胎換骨、重拾人生——我真的心動(dòng)了。

都說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，但有了督教，其實(shí)不難。

第二天一早，我聯(lián)系了人馬妞。

她告訴我：減脂不是簡(jiǎn)單的體重管理，而是一種健康審美的生活方式。 科學(xué)、無(wú)痛、可持續(xù)——這跟我之前瞎折騰完全不一樣。

入營(yíng)前，我做了兩件事：

? 找到一群志同道合的伙伴——隨時(shí)隨地交流，不再孤單

? 去一趟超市——配料表復(fù)雜的不要，油炸的不要，看不出原材料的不要

選擇過(guò)程簡(jiǎn)單粗暴，但效果立竿見(jiàn)影。

科學(xué)減脂，原來(lái)可以開(kāi)心吃！

入營(yíng)后，我遇到了位神仙督教。

她有多負(fù)責(zé)？我說(shuō)過(guò)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，她都能記得一清二楚。我焦慮時(shí)，她比我還先發(fā)現(xiàn)，及時(shí)幫我緩解。我感覺(jué)她就住在我身邊，像多年的好朋友。

在她的指導(dǎo)下，我的生活規(guī)律起來(lái)：

每天按時(shí)吃飯

抽空鍛煉

按時(shí)睡覺(jué)

當(dāng)生活規(guī)律了，其他事情也變得簡(jiǎn)單有序。

你以為減脂餐很難吃？大錯(cuò)特錯(cuò)。

我媽負(fù)責(zé)做飯，在我的影響下，她主動(dòng)選擇：

低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白：雞胸肉、魚(yú)肉、蝦肉

高膳食纖維：燕麥、蔬菜

全家一起開(kāi)心吃，一整天活力滿(mǎn)滿(mǎn)。

運(yùn)動(dòng)不痛苦，肌肉痛是幸福的

我原本有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，但之前只做有氧。

在教練指導(dǎo)下，我開(kāi)始接觸無(wú)氧運(yùn)動(dòng)——那種“幸福的肌肉痛”，相信我，你一定會(huì)愛(ài)上。

教練還教我：怎么練效率最高，如何緩解膝蓋疼痛。太神奇了，練對(duì)了不僅不傷膝蓋，反而能改善疼痛。

在訓(xùn)練營(yíng)期間，我也總盯著體重秤上的數(shù)字。

但后來(lái)我明白了：好的身材不看體重，要看圍度。 用眼睛觀察鏡子里的自己，總有一天你能穿上喜歡的那條裙子。

我最大的收獲：

? 學(xué)會(huì)科學(xué)、健康地減脂，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)

? 身體輕盈，實(shí)現(xiàn)穿衣自由

? 睡眠質(zhì)量大幅提升，生活更精彩

? 朋友都說(shuō)：“你整個(gè)人看起來(lái)變薄了，更有精神了！”

在快要結(jié)營(yíng)的時(shí)候，我直接囤了兩期課。

因?yàn)槲抑溃哼@不是折騰，而是投資自己。

愛(ài)你的人會(huì)尊重你的決定，會(huì)支持你，甚至?xí)尤肽恪寢尯臀乙黄鸪詼p脂餐，男朋友陪我運(yùn)動(dòng)——這才是好的愛(ài)情和生活。

夏天快到了。

你還在餓肚子、焦慮、反復(fù)試錯(cuò)嗎？

不要再等了。 好身材不是餓出來(lái)的，而是吃對(duì)、練對(duì)、有人陪出來(lái)的。

人馬君線(xiàn)上減脂營(yíng)，督教全程陪伴，從飲食到運(yùn)動(dòng)，手把手帶你無(wú)痛蛻變。名額有限，現(xiàn)在就是最好的時(shí)機(jī)。

一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲~

開(kāi)始行動(dòng)

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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