李俊中醫(yī):懂養(yǎng)胃,才長壽!7種胃,7種養(yǎng)法!你是哪種?
4月9日國際護胃日,各路胃齊聚一堂,卻吵成一鍋粥……
你聽:
PART 01
七胃自述:我們各有各的“苦”
“重口胃”發(fā)言
“我是重口胃!主人天天麻辣咸香、燒烤油炸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說我‘飲食自倍,腸胃乃傷’!五味過極,先傷我胃絡,還連累大腸燥結(jié)、皮膚長痘。唉,我整天燒灼脹滿,像被辣椒腌透了……”
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“快餐胃”嘆氣“我是快餐胃!三餐不定時,狼吞虎咽。
《針灸大成》說‘胃為水谷之海’,我本該‘受納腐熟’,可主人五分鐘扒完飯,我連研磨時間都沒有!脾兄弟累得直喘氣,營養(yǎng)送不到全身,人都虛胖沒力氣。”
“外賣胃”抱怨“我是外賣胃!油膩重味不說,餐具還常帶濕氣。
廣東省宏韻中醫(yī)李俊教授,中醫(yī)講‘濕困脾胃’,我整天沉甸甸的,痰濕內(nèi)生,害得肺姐姐咳嗽多痰,舌頭都像掛了層膩苔!”
“壓力胃”哽咽“我是壓力胃!主人一焦慮,我就抽筋痙攣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說‘思傷脾’‘肝氣橫逆犯胃’,肝大哥一發(fā)火,我就疼得打嗝反酸,連睡眠都受影響——這叫‘胃不和則臥不安’啊!”
“藥物胃”哭訴“我是藥物胃!消炎藥、止痛片空腹就來,寒涼藥性直傷胃陽。
《神農(nóng)本草經(jīng)》里許多藥都叮囑‘宜溫服’‘飯后服’,可主人不管……現(xiàn)在我黏膜薄得像紙,怕冷怕餓,連累腎公公的陽氣都不足了。”
“空腹胃”虛弱道“我是空腹胃!餓過頭才吃,一吃又暴脹。
《針灸大成》說足三里是胃經(jīng)要穴,‘主調(diào)中氣’,可主人餓得我氣機紊亂,膽汁反流,膽兄弟也跟我一起疼!”
“生冷胃”發(fā)抖“我是生冷胃!冰淇淋、冰奶茶直灌進來。
《內(nèi)經(jīng)》早警告‘形寒飲冷則傷肺’,我冷得哆嗦,脾陽受損,水濕不化,害得主人都寒濕內(nèi)生,月經(jīng)都結(jié)冰坨子了!”
PART 02
護胃隊開講:中醫(yī)經(jīng)典護胃三原則
護胃隊隊長(手持《黃帝內(nèi)經(jīng)》《神農(nóng)本草經(jīng)》站起):“諸位胃君,莫吵!聽中醫(yī)三法,可安汝身——”
01
食飲有節(jié),定時定量
《內(nèi)經(jīng)》云:“飲食有節(jié),起居有常。”胃喜潤惡燥、喜暖惡寒,三餐規(guī)律、細嚼慢咽,才是“胃氣平和”之本。建議每口飯嚼20下,早餐辰時(7-9點)胃經(jīng)當令時吃最好!
02
情志舒暢,穴位調(diào)理
《針灸大成》載足三里為“胃腑下合穴”,每天按揉3分鐘可健脾和胃;內(nèi)關(guān)穴止嘔降逆,太沖穴疏肝解郁。配合深呼吸、散步,讓肝氣條達,不欺負胃。
03
藥食同源,溫養(yǎng)為要
《神農(nóng)本草經(jīng)》中,生姜“溫中止血”、大棗“安中養(yǎng)脾”、山藥“補中益氣”。胃寒者可飲姜棗茶,胃陰虛可喝小米山藥粥。切記:清熱藥需飯后服,勿空腹用苦寒之品!
PART 03
七胃宣言:從此我們好好養(yǎng)!
重口胃:減辣減鹽01
“我要減辣減鹽,多吃甘淡之味,如南瓜、小米,甘能入脾養(yǎng)胃!”
快餐胃:我要慢下來02
“我要慢下來!每餐留20分鐘,學《內(nèi)經(jīng)》‘淡泊滋味’,讓脾胃同步工作。”
外賣胃:我要清淡飲食03
“我選清淡菜品,搭配白蘿卜湯消積滯,飯后散步助運化!”
壓力胃:我要疏肝04
壓力胃:“我配合揉太沖穴,喝玫瑰花茶疏肝,睡前冥想十分鐘,不讓肝氣橫逆!”
藥物胃:我要遵醫(yī)囑05
“我必飯后服藥,必要時配甘草、大棗護胃,咨詢中醫(yī)再用藥!”
空腹胃:我要充實自己06
“我隨身帶烤饅頭片,餓時吃幾片‘溫中焦’,絕不讓胃空磨傷黏膜!”
生冷胃:我戒冰飲07
“我戒冰飲,常喝紅糖姜茶,早餐吃熱粥,護我一身陽氣!”
PART 04
最后,想問問你:你的胃,在哪一“款”?
屏幕前的你,是否也在七大胃的吐槽里看到了自己的影子?
或許你既是“重口胃”又兼“壓力胃”——加班后擼串解壓,辣得胃燒卻停不下嘴;
或許你是“外賣胃”疊加“生冷胃”——中午吃油膩蓋飯,下午灌冰美式;
又或許,你每種都沾一點,把胃當成“全能”,冷熱酸甜照單全收。
可你知道嗎?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“胃者,水谷之海,六腑之大源也”,它是身體的“后勤部長”,從你呱呱墜地喝的第一口奶,到老了咬不動的軟飯,它默默研磨、運化,把食物變成氣血,供養(yǎng)心肝脾肺腎。
它像個沉默的老伙計從不喊累直到疼了、脹了、反酸了才用信號提醒你:“喂,該對我好點了!”
畢竟,胃好,日子才能熱氣騰騰地過下去呀!
(提醒:本文為醫(yī)學科普,供讀者參考學習,中醫(yī)看病需辨證論治,如有不適癥狀,請及時前往醫(yī)院就診。愿眾生離苦得樂,福壽且康。)
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