美國(guó)社會(huì)學(xué)家阿瑟·C·布魯克斯，經(jīng)過(guò)多年研究，得出一個(gè)結(jié)論：

人，不是60、70、80歲才衰老，而是從45歲起，就會(huì)走下坡路。

剛得出此結(jié)論時(shí)，他不覺(jué)倒吸一口涼氣：“這也太早了！”

然而當(dāng)他步入40歲以后，明顯感覺(jué)腦力、體力大不如前。

就比如，他常年往返美國(guó)和巴塞羅那，西班牙語(yǔ)說(shuō)得非常好。

可40歲后，他很多單詞、語(yǔ)法記不清了，長(zhǎng)途飛機(jī)也坐不了了。

布魯克斯很懊惱，為了對(duì)抗衰老，他一頭扎進(jìn)對(duì)“人生進(jìn)程”的研究。

如今，二十多年過(guò)去了，他采訪了不下上千名老者，又得出一個(gè)驚人的結(jié)論：

“只要為自己余生制定一個(gè)戰(zhàn)略性計(jì)劃，我們都可以從容走完人生下半場(chǎng)。”

他將這些研究、計(jì)劃，寫(xiě)成了一本叫《中年覺(jué)醒》的書(shū)。

人生沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，等老了再行動(dòng)，很多事就來(lái)不及了。

45歲以后，我們都得想方設(shè)法為余生鋪路，做好中年向老年的過(guò)渡。

1

行動(dòng)覺(jué)醒：發(fā)展自己的“第二曲線”

書(shū)一開(kāi)篇，作者講了一件很有意思的事。

一次，在飛往華盛頓的深夜航班上，有位老婦人忽然接到丈夫電話。

然而沒(méi)聊幾句，老太太就吼了一句：“閉嘴，以后別再說(shuō)自己沒(méi)用！”

或許是職業(yè)敏感，作者一聽(tīng)就來(lái)了精神，悄悄偷聽(tīng)起來(lái)。

他判斷，老太太的丈夫是個(gè)很失敗很自卑，一輩子窩窩囊囊的人。

但等飛機(jī)降落，一出站看見(jiàn)這位老先生，作者不由得驚呆了。

這位老先生，是當(dāng)時(shí)華盛頓鼎鼎有名的大佬，去年才剛剛退休了。

正因?yàn)橥诵輿](méi)事做了，創(chuàng)造不了價(jià)值了，老先生這才倍感失落，自暴自棄。

作者說(shuō)，很多人根本等不到退休，四五十歲碰上事業(yè)下行期，就會(huì)變得懈怠。

不接觸新事物，不敢再冒險(xiǎn)，全然地封閉自己，困在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和路徑中，任由自己頹廢墮落。

如果不想生命過(guò)早枯萎，書(shū)里的建議是，構(gòu)建人生“第二曲線”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是為生活尋找新的支點(diǎn)。

可以是一門副業(yè)，一項(xiàng)愛(ài)好，也可以是學(xué)習(xí)新的技能、新的生活模式。

比如書(shū)里講的：

一位精算師，58歲時(shí)找了個(gè)夜校，給研究生講金融學(xué)，從企業(yè)白領(lǐng)轉(zhuǎn)型成了講師；

一位電臺(tái)女記者，退休后把自己這輩子所見(jiàn)所聞，辦成了一次次演講，成了演講家；

還有一位作曲家，晚年沒(méi)什么靈感后，就開(kāi)始研究樂(lè)理，撰寫(xiě)并出版了好幾本教材。

他們都是普通人，因?yàn)闃?gòu)建出第二曲線，為人生迎來(lái)了第二個(gè)小高峰。

在網(wǎng)上經(jīng)常看到這樣的提問(wèn)：50歲的人還可以學(xué)點(diǎn)東西嗎？人到中年學(xué)習(xí)還有用嗎？

其實(shí)，任何年紀(jì)重啟自己，都不算晚。

人生的賽道很長(zhǎng)，別過(guò)早棄賽。

多給自己一些可能性，老去就不再是一件可怕的事。

2

觀念覺(jué)醒：重新排序自己的人生

作者接觸過(guò)各個(gè)領(lǐng)域的頂級(jí)人物。

有國(guó)家元首、商業(yè)大亨、學(xué)術(shù)教授、藝術(shù)家，好萊塢演員，等等。

他發(fā)現(xiàn)，90%的成功人士，都有個(gè)隱秘的痛苦之源。

他稱之為“奮發(fā)向上者的詛咒”。

越是年輕時(shí)，只顧著工作、賺錢的人，晚景則越空虛、越凄涼。

深究其根源，恰恰是這些人步入中年后，把人生過(guò)反了。

書(shū)里講到過(guò)一位華爾街金融業(yè)高管，這位女士年薪百萬(wàn)美金。

前半輩子，她拼命工作，沒(méi)有娛樂(lè)休閑，也從不好好休息。

結(jié)婚生子后，她怕事業(yè)受阻，更是干脆離開(kāi)家，住在單位宿舍。

十幾年打拼下來(lái)，她的確賺了很多錢，成為人人夸贊的女強(qiáng)人。

但就在她打算回歸家庭時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，等待她的是無(wú)窮無(wú)盡的痛苦。

她的孩子，因?yàn)槿狈芙毯完P(guān)愛(ài)，染上了酗酒，學(xué)習(xí)工作一塌糊涂；

她的家人，因?yàn)閷?duì)她頗有怨言，也不愿與之親近，都刻意回避著她；

而她自己的身體，大病小病不斷，沒(méi)有一天是舒服的。

對(duì)此，作者感慨：人在向老年過(guò)渡時(shí)，一定要有個(gè)觀念上的覺(jué)醒。

而要覺(jué)醒，首先要改變的，就是對(duì)成功的定義。

45后，不要一味追逐成功、金錢，要在心里抬高身體、家庭、兒女的分量。

有意識(shí)調(diào)整生活重點(diǎn)，重新排序自己的人生。

拿出更多的時(shí)間，去運(yùn)動(dòng)，去休息，去陪伴家人，去感受生活。

慢慢踩準(zhǔn)生活的節(jié)奏，人生之路才不會(huì)像過(guò)山車一樣劇烈起伏。

這世上，沒(méi)有比健康更珍貴的東西，沒(méi)有比家庭更幸福的地方。

別再一味瞎忙，分清主次，方可安度晚年。

3

心態(tài)覺(jué)醒：對(duì)任何事都心懷感恩

作者有個(gè)朋友，叫盧瑟，是一位加州企業(yè)家。

盧瑟很小的時(shí)候，懷揣著發(fā)家致富的美夢(mèng)，隨父母移民美國(guó)。

經(jīng)過(guò)幾十年的打拼，他終于成為一名計(jì)算機(jī)科學(xué)家，并開(kāi)了7家公司。

55歲這年，他打算提前退休，好好享受生活。

結(jié)果一歇下來(lái)，發(fā)現(xiàn)日子里的一切都不對(duì)勁。

居住的小區(qū)太吵、兒子總不令自己順心，妻子啰啰嗦嗦，公司里年輕一代毫無(wú)斗志……

他處處挑毛病，事事不滿意，不免牢騷滿腹，抱怨連連。

原本的輕松、舒適不見(jiàn)了，取而代之的，是煩躁和郁悶。

為了幫盧瑟擺脫苦惱，作者教了他一招——

制訂一份“反向遺愿清單”。

正常情況下，人都會(huì)為自己這輩子訂個(gè)清單，寫(xiě)上要做什么，要擁有什么。

比如，這輩子要有一所大房子，要去孟加拉瀑布看看，要學(xué)會(huì)一樣樂(lè)器，等等。

倘若晚年時(shí)有“未完成事項(xiàng)”，心中不免氣惱，進(jìn)而抱怨連連。

但要是反過(guò)來(lái)想，我這輩子沒(méi)有怎么樣，就會(huì)充滿感恩。

我沒(méi)有失業(yè)、沒(méi)有露宿街頭、沒(méi)有疾病纏身、沒(méi)有孤立無(wú)援……

這樣想，心態(tài)就會(huì)平和，少了抱怨，多了感恩。

正如宮崎駿所說(shuō)：

“在茫茫人海中，懷一顆感恩的心，你才能擁有一生的愛(ài)和幸福。”

越是到人生下半程，人越是會(huì)感到力不從心。

與其緊抓著煩惱不放，倒不如多看看生活里好的一面。

換個(gè)視角看人生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

終其一生追求的東西，早就擁有了。

你要做的，是感恩上蒼賜予的一切，珍惜生命里的所有美好。

當(dāng)你的心態(tài)一變，人生就豁然開(kāi)朗，幸福也會(huì)不期而遇。

4

認(rèn)知覺(jué)醒：直面衰老與死亡

看過(guò)一個(gè)比喻，很形象。

上帝說(shuō)要有一個(gè)世界，“砰”的一聲，世界出現(xiàn)了。

上帝說(shuō)要有死亡，“砰”的一聲，黑暗降臨了。

我們是自己的主人，但最重要的“生死”卻無(wú)法左右。

人，好似命運(yùn)的玩偶，總是被隨意地拋在生死之間。

書(shū)里有句話很扎心：

“人終會(huì)衰老、死亡，事業(yè)、身體、精神遲早要走下坡路。”

而在作者看來(lái)，唯一的辦法，就是保持樂(lè)觀，活在當(dāng)下。

曾經(jīng)，他對(duì)時(shí)光流逝也倍感無(wú)力，對(duì)自己的衰老恨之入骨。

但一次偶然的經(jīng)歷，讓他頓悟到直面死亡的辦法。

那天，他正無(wú)聊地坐在院子里曬太陽(yáng)，忽然被妻子叫去種花。

他專心地松土、埋下種子，澆水，忙活了大半天，感覺(jué)好極了。

之后的日子里，他有意識(shí)地專注下來(lái)，不再遺憾過(guò)去，不再惶恐未來(lái)。

竟慢慢忘了自己正在變老這件事，只感受到生活里的充實(shí)與美好。

一直以來(lái)，談及衰老與死亡，大家諱莫如深。

衰老是痛苦的，死亡是恐怖的，對(duì)衰老與死亡的反感，充斥著整個(gè)余生。

但當(dāng)你拋開(kāi)這些愁緒，只是活在眼前，就會(huì)驟然感受到：

終其一生，我們不過(guò)是在體驗(yàn)，年齡說(shuō)到底是個(gè)偽概念。

迎接衰老，與歲月言和，是每個(gè)成年人的必修課。

過(guò)好當(dāng)下，就是對(duì)抗衰老最好的人生態(tài)度。

書(shū)里，作者還寫(xiě)了自己的一段往事。

11歲那年，他瘋狂地愛(ài)上了釣魚(yú)。

一次，他在海邊站到了退潮，都一無(wú)所獲。

就在他要離開(kāi)時(shí)，一位老漁夫喊住了他：

“退潮才好釣魚(yú)，落潮時(shí)，浮游生物被海水?dāng)嚻饋?lái)，魚(yú)會(huì)瘋狂咬餌。”

作者將信將疑，但也決定試一試，結(jié)果真如老漁夫所言，魚(yú)一條接一條上鉤。

而今，作者再回憶起這個(gè)場(chǎng)景，就很感慨。

“生命也有周期，有青春年少的漲潮，就有人到暮年的落潮。

生命中多產(chǎn)、豐收的季節(jié)，你以為是年輕的時(shí)候，其實(shí)是在人的晚年。”

只要上進(jìn)樂(lè)觀，不停滯探索的腳步，做好中年向老年的過(guò)渡，我們晚年也可以過(guò)得很富足。

有人說(shuō)：人的生命像一條河，最初窄小，限于兩岸。

青春時(shí)激情澎湃，沖過(guò)巖石，投入飛瀑。

漸漸地河流變寬，河岸退遠(yuǎn)，水流轉(zhuǎn)趨平靜，最終融入大海。

走過(guò)少年的澎湃，流經(jīng)中年的跌宕，終要潛入晚年的靜流。

點(diǎn)個(gè)贊吧，愿我們不恐不懼，過(guò)好眼下每一秒，收獲幸福的一生。