有沒有刷到過“凍齡”的人？60多還能跑馬拉松，皮膚緊致得像40歲；可身邊也有人40出頭就爬兩層樓喘氣，體檢單上的箭頭比頭發(fā)還多。你說這是“命”？錯！最近一項追了24年的研究，直接把真相擺到臺面上——你的“生物鐘”走得越快，壽命可能就越短！而且更扎心的是，衰老根本不是勻速的，越老反而跑得越快。

這項研究來自意大利，1998年在托斯卡納的基安蒂山區(qū)啟動。科研團隊找了699個當(dāng)?shù)鼐用瘢骄挲g63歲，抽了他們的血凍在冰箱里，還簽了至少20年的跟蹤協(xié)議。后面又在2007年和2013年各抽了一次血，相當(dāng)于給每個人的衰老拍了三張“快照”。當(dāng)時誰也沒想到，這些凍了24年的血樣，居然成了破解衰老密碼的關(guān)鍵。

我們平時說的“年齡”是身份證上的數(shù)字，但身體的真實衰老程度，得看“生物年齡”。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)DNA上有一些“小標(biāo)記”，就像樹的年輪，會隨著時間慢慢變化。通過檢測這些標(biāo)記的數(shù)量和位置，就能算出你的生物年齡——比如有人身份證30歲，生物年齡可能已經(jīng)40了，說明身體老得快。

之前的同類研究大多只測一次，就像只拍一張快照，根本看不出變化。比如你熬夜后測血壓偏高，和睡夠了測的不一樣，一次數(shù)據(jù)說明不了啥。這次把三張快照串成“小電影”，算出每個人每年的衰老速度，再對比他們的死亡記錄，結(jié)果很明顯：生物鐘跑得越快的人，這些年去世的風(fēng)險越高。

以前我總以為，衰老就像走路，每天走一點，速度不變。但研究數(shù)據(jù)打了臉——40到50歲的時候，生物鐘還慢悠悠的；到了60多70多，突然就加速了，年紀(jì)越大，跑得越快。就像車開久了，越老越費油，身體也是越老越“垮”得快。

更有意思的是，有些人人組時生物年齡比同齡人高，按說應(yīng)該更危險吧？但跟蹤下來發(fā)現(xiàn)，那些后來衰老速度變慢的人，死亡風(fēng)險居然比初始年齡低但一直加速的人低！也就是說，哪怕你現(xiàn)在身體比別人老，只要能把速度降下來，照樣能活得更久。

而且DNA上的那些小標(biāo)記是可逆的！不是天生就定死的——你吃的飯、睡的覺、運動多少、壓力大不大，都可能影響這些標(biāo)記。這就給我們留了余地：說不定我們能通過調(diào)整生活方式，把生物鐘的速度調(diào)慢一點。

之前長壽研究有個大問題——怎么驗證方法有效？比如有人說“少吃點能長壽”，但要等志愿者活更久才能證明，周期太長沒人等得起。現(xiàn)在好了，生物鐘的速度就像“衰老的血壓計”，如果某種方法能讓速度變慢，就說明它真的有用，不用等幾十年。

當(dāng)然也別太激動，這個研究還有點小問題：他們用了七種不同的“時鐘模型”，結(jié)論不完全一樣，哪個最準(zhǔn)還在吵；而且樣本都是意大利基安蒂的老人，能不能用到其他國家、其他年齡的人身上，還不好說。

但不管怎么說，這項24年的研究真的改變了我們對衰老的看法——以前覺得衰老就是“聽天由命”，現(xiàn)在知道我們可以看看自己的“生物鐘速度”，說不定還能調(diào)慢它。以后體檢除了測血壓血糖，會不會加一項“測衰老速度”？想想就覺得有意思。

參考資料：人民日報健康客戶端《追蹤24年：生物鐘與壽命的關(guān)聯(lián)研究》