江蘇
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游泳
別只在岸邊刷手機，
下水撲騰兩圈，
比看回放解壓。
教練介紹：朱龍飛國家二級運動員、ACE-CPT美國運動委員會嬰兒游泳指導師、TICE青少年游泳考評員國家社會體育指導員、國家游泳救生員、國家游泳教練員。
羽毛球
扣殺不用等慢鏡頭，
球館里每一拍都是
高光時刻。
老師介紹：潘教練2010年起開始從事羽毛球教育工作至今，具有豐富的教學經驗性格溫和、平易近人，獨特的快樂化教學模式，豐富的課程內容以及多樣化的訓練手段。
搏擊
把加班的火氣
打在沙袋上，
比罵裁判文明多了。
老師介紹：齊梓晨專業運動員退役職業戰績7戰6勝3ko國家自由搏擊一級教練員、社會指導員教學經驗3年，專業有耐心，教學水平高。
瑜伽
久坐的腰椎，
需要一場深度拉伸
——比VAR回放更治愈。
老師介紹：董瑞 練習瑜伽8年；2021年完成哈他RYT200教培；2年艾揚格瑜伽師徒班，師從朱曼老師3年艾揚格孕產瑜伽學習，師從曉霞老師6年艾揚格瑜伽學習。
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