高潔中醫(yī)：半夜醒了再也睡不著？多是陰虛火旺！一個(gè)中醫(yī)方，補(bǔ)腎水，滅虛火！虛火沒(méi)了，一夜睡天亮
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問(wèn)題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

在門診上，有一類失眠的患者是除了入睡難，半夜還老是醒，醒來(lái)出一身虛汗。
還伴隨著手心、腳心發(fā)熱，容易煩躁，耳鳴等情況。
如果你長(zhǎng)期這樣，一到下半夜就自動(dòng)醒來(lái)，那很有可能是陰虛火旺了。
很多人會(huì)跟我說(shuō)，高主任，我都沒(méi)吃什么熱氣上火的東西，哪來(lái)的火呢？
其實(shí)啊，陰虛的火，不是實(shí)火，是虛火。
打個(gè)比方你就明白了。人體里的“陰”就像鍋里的水，“陽(yáng)”就像鍋底的火。
水少了，火雖然沒(méi)變大，但相對(duì)就顯得旺了，鍋底燒得通紅。
你身體里沒(méi)有真正的熱邪，是水不夠了，壓不住火，火往上飄，就出現(xiàn)了那些“上火”的癥狀。
這“虛火”在身體里亂竄，尤其在凌晨肝經(jīng)、肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，就容易“燒”醒你，讓你心煩、燥熱，再也無(wú)法入睡。
這種情況，你去喝涼茶，吃下火藥，沒(méi)用，反而越吃越虛。
那怎么辦呢？
核心不是“滅火”，而是加水，也就是滋陰。
在臨床上，我經(jīng)常會(huì)用到一個(gè)滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方，具體運(yùn)用時(shí)會(huì)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行加減。
組成：知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉
熟地、山萸肉、山藥，滋補(bǔ)腎、肝、脾的陰精；丹皮、澤瀉、茯苓防止滋補(bǔ)過(guò)膩；
知母，潤(rùn)燥清熱，專門清上焦的虛火；黃柏，苦寒沉降，清下焦的虛火。兩味藥一上一下，把全身飄著的虛火都給拽下來(lái)。
腎水補(bǔ)上來(lái)了，虛火降下去了，人自然就安靜了。水能制火，心腎相交，晚上就能睡踏實(shí)。
特別適合更年期前后的女性，或者長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大的人群，最容易出現(xiàn)陰虛火旺。
高主任在這里提醒大家，中醫(yī)調(diào)理講究辯證，一人一方，一定要找專業(yè)醫(yī)師辨證，綜合調(diào)理。
最后我再啰嗦一句，老生長(zhǎng)談的話，再好的藥，也趕不上你天天熬夜消耗得快。
晚上早點(diǎn)睡，就是最好的滋陰。少操點(diǎn)心，少發(fā)點(diǎn)無(wú)名火，就是最好的降火。
半夜醒來(lái)，是你的身體在說(shuō)話。聽(tīng)懂它的信號(hào)，用對(duì)方法，才能找回安寧的睡眠。
（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）