春回大地,氣溫回暖,很多寶子都習(xí)慣在這個時節(jié)泡上一杯玫瑰花茶,都說它能疏肝養(yǎng)顏,可不少人喝了大半個月,臉色依舊蠟黃暗沉,半點紅潤感都沒有,甚至還喝得口干舌燥、咽喉不適、臉上冒痘。出現(xiàn)這種情況,大多是飲用的方式不對。玫瑰花茶千萬別單泡,今天就給大家分享春天喝玫瑰花茶的黃金搭配,只要加上這兩樣家常食材,疏肝理氣的同時補足氣血,堅持飲用一段時間,臉色紅潤又透亮,整個人的氣色和精神狀態(tài)都能大幅提升。
很多寶子喝了很久的玫瑰花茶,卻沒看到預(yù)期效果,甚至還喝出了身體不適,核心原因就是踩了單泡的坑。
單泡玫瑰花茶的兩處短板
單泡玫瑰花,存在兩個無法忽視的問題,直接影響飲用效果,還可能給身體帶來負(fù)擔(dān)。
![]()
只疏不補難養(yǎng)氣血
玫瑰花的核心作用是疏肝理氣,能幫咱們打通身體里氣血運行的通道,改善肝氣郁結(jié)帶來的臉色蠟黃、色斑沉淀、心煩胸悶、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)等問題。但它本身沒有補足氣血的能力,就像把堵塞的馬路修通了,可運輸營養(yǎng)的車輛空空如也,面部肌膚和身體臟腑得不到充足的氣血滋養(yǎng),自然沒法養(yǎng)出紅潤透亮的好狀態(tài),也很難從根源上改善春季常見的疲憊乏力問題。
性溫偏燥易引上火
玫瑰花性溫,長期單泡飲用,尤其是本身陰虛火旺的寶子,很容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、臉上長痘的上火問題。春季本身肝氣易升發(fā),過量單泡溫性的玫瑰花,會加重身體的燥熱感,反而給身體添了負(fù)擔(dān),也違背了春季養(yǎng)生的初衷。
黃金搭配的兩樣家常食材
想要玫瑰花茶的效果翻倍,只需要在沖泡時,加上兩樣家家戶戶都能輕松買到的家常食材,就能完美補齊單泡的短板,做到疏補結(jié)合,不上火還能養(yǎng)出好氣血。這兩樣食材,就是去核紅棗和寧夏枸杞。
去核紅棗
去核紅棗是公認(rèn)的補氣養(yǎng)血好物,性溫味甘,能補中益氣、養(yǎng)血安神,剛好補上玫瑰花只疏不補的缺口。玫瑰花幫咱們打通了氣血運行的通道,紅棗就負(fù)責(zé)給身體充盈氣血,讓充足的氣血順著通暢的經(jīng)絡(luò),源源不斷地滋養(yǎng)到面部肌膚,從根源上改善臉色蠟黃、沒有血色、手腳冰涼的問題。
沖泡用的紅棗,一定要提前去掉棗核。棗核性質(zhì)燥熱,帶核沖泡很容易加重上火的問題,去掉棗核之后,紅棗的性質(zhì)會變得更加溫和,不管是體質(zhì)偏寒還是偏虛熱的寶子,都能放心飲用,對脾胃虛弱的中老年朋友也十分友好。
寧夏枸杞
寧夏枸杞是滋陰提亮的黃金食材,性平味甘,能滋補肝腎、益精明目,剛好中和玫瑰花和紅棗的溫性,從根源上避免上火的問題。很多寶子的臉色不光蠟黃,還暗沉無光、干紋明顯,春季還容易出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊的情況,都是因為肝腎不足、津液虧虛,皮膚和雙目得不到足夠的滋養(yǎng)。枸杞能幫咱們滋陰養(yǎng)液,給肌膚補足水分和營養(yǎng),讓皮膚從里到外透著透亮光澤,同時緩解春季常見的眼部不適,對咱們的眼睛也有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
黃金配比與正確沖泡方法
想要把這杯花茶的效果發(fā)揮到極致,精準(zhǔn)的黃金配比和正確的沖泡方法非常關(guān)鍵,寶子們一定要記好。
![]()
單人份黃金配比:
- 干玫瑰花:5-6朵
- 去核紅棗:2顆
- 寧夏枸杞:10-15粒
正確沖泡步驟:
![]()
1、溫杯洗茶:把所有食材放進(jìn)干凈的玻璃杯或陶瓷杯中,倒入80℃左右的溫水,快速晃動杯身沖洗一遍,隨即倒掉水分。這一步能去掉食材表面的灰塵和雜質(zhì),避免沸水直接沖洗破壞玫瑰花里的珍貴揮發(fā)精油和枸杞的營養(yǎng)成分。
![]()
2、燜泡出味:洗好食材后,往杯子里倒入85℃-90℃的熱水,蓋上杯蓋燜泡10-15分鐘。充足的燜泡時間,能讓食材里的營養(yǎng)和風(fēng)味充分釋放出來,保證飲用后的效果。
3、續(xù)杯食用:這一杯花茶可以反復(fù)續(xù)水沖泡2-3次,直到茶湯味道完全變淡為止。泡過的紅棗和枸杞也可以直接嚼碎吃掉,不浪費一點營養(yǎng)。
適配體質(zhì)的配方微調(diào)
各位寶子可以根據(jù)自己的身體情況,對配方做簡單的微調(diào),喝對了效果會更好。
體質(zhì)偏寒、常年手腳冰涼的寶子,可以把紅棗換成1顆桂圓肉,暖身驅(qū)寒的效果會更突出,喝完整個人都暖暖的。
![]()
容易上火、經(jīng)常口干口苦的寶子,可以額外加2-3朵杭白菊,進(jìn)一步中和溫性,清肝降火,喝起來口感也更清爽。
![]()
春季心煩難安、睡眠質(zhì)量差的寶子,可以加2片干百合,幫助平復(fù)煩躁情緒,改善夜間睡眠狀態(tài)。
![]()
飲用的安全注意事項
有幾類寶子,千萬不要隨意飲用這杯花茶,一定要記牢相關(guān)禁忌。
月經(jīng)量過多的寶子,經(jīng)期要暫停飲用。玫瑰花有活血的作用,經(jīng)期飲用可能會導(dǎo)致經(jīng)量進(jìn)一步增多,給身體帶來負(fù)擔(dān)。
懷孕的寶子,不要飲用這杯花茶,避免活血作用影響自身和寶寶的健康。
胃酸過多、腸胃功能偏弱的寶子,不要空腹飲用,也不要沖泡得過于濃稠,避免刺激腸胃,引發(fā)不適。
正在服用感冒藥、退燒藥的寶子,要先暫停飲用,等身體完全康復(fù)之后再喝。
寶子們,春天養(yǎng)氣色,從來都不是只靠護(hù)膚品涂涂抹抹就能做到的。肝氣順了,氣血足了,好狀態(tài)才能從里到外透出來。
這杯玫瑰花搭配茶,食材簡單易得,沖泡方便不費事,不管是在家閑坐,還是出門遛彎、和老友相聚,都能泡上一杯。堅持喝上一段時間,你就會發(fā)現(xiàn),臉上的黃氣慢慢退了,皮膚變得透亮有光澤,連整個人的精神狀態(tài)都好了不少,心情也跟著順暢起來。
寶子們趕緊把這個配方收藏好,閑暇時就泡上一杯試試吧!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.