河南
春困，不是懶，是身體在季節(jié)切換時的正常生理反應(yīng)。簡單說，就是身體還沒從冬天“醒”過來。
為什么春天特別困？
氣溫回升，大腦“缺氧”了
冬天為了保暖，血管會收縮。一到春天，氣溫升高，皮膚和毛細血管擴張，血液更多流向體表，大腦的供血、供氧相對減少，人就會昏昏欲睡、反應(yīng)變慢。
日照變長，生物鐘被打亂
冬天天黑得早、亮得晚，褪黑素（有助眠作用的激素）分泌多，人容易早睡。春天日照時間變長、光線變強，會抑制褪黑素的分泌，睡眠節(jié)律被悄悄調(diào)整，就會出現(xiàn)：晚上睡不著、早上起不來、白天總犯困的現(xiàn)象。
新陳代謝加快，能量跟不上
春天萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝也開始加速，消耗變多，但飲食和作息還沒跟上，容易出現(xiàn)能量不足、血糖波動，人自然又累又困。
濕度、氣壓變化，讓人昏沉
春季多陰雨、氣壓偏低，空氣濕度大，也會讓人覺得胸悶、乏力、提不起精神。
總結(jié)一句：春困是身體在換季，“調(diào)試”不是懶，更不是墮落。4個實用方法，輕松告別春困。
重要提醒：這幾種“困”，不是春困！
如果出現(xiàn)以下情況，可能和貧血、甲狀腺問題、睡眠呼吸暫停、壓力焦慮等有關(guān)，別再當(dāng)成普通春困，建議及時檢查，別硬扛：
1.每天睡夠8小時還是極度困倦；
2.困到影響工作、學(xué)習(xí)、開車；
3.伴隨頭暈、心慌、氣短、記憶力明顯下降；
4.持續(xù)超過2周無法緩解。
來源：人民網(wǎng)
編輯：孫昂
責(zé)任編輯：李洋
戰(zhàn)略合作伙伴、法律顧問：河南遼源律師事務(wù)所
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
