湖北
百病從肝起，養肝如養命，春屬木，對應肝，春季肝氣最旺也最容易亂，所以春天姐妹們一定要重點養肝。
肝火旺的表現，看看你中了幾條：
- 容易發火、暴躁、情緒起伏大、愛嘆氣
- 乳房脹痛、月經不調
- 不消化、口干、口臭
- 眼睛紅、干澀、視力模糊
- 乏力、頭暈、頭痛、失眠等
如果以上中了4條以上，說明你需要疏通肝經了。今天給大家分享，肝經最喜歡的5個動作，超級簡單
在家躺沙發躺床躺地上都可以練，臀部下方墊抱枕，讓血液更多的回流面部，每天睡前練起，還能修復身體，促睡眠，美容養顏，讓臉色更干凈透亮。
動作1：
- 腿靠墻，臀部下方放抱枕
- 雙腿自然分開，保持3-5分鐘
動作2：
- 在動作1的基礎上
- 雙腿兩側分開到適合自己的距離
- 身體完全放松，保持3-5分鐘
- 深度感受大腿內側肝經的拉伸
動作3：
- 在動作2的基礎上
- 屈右膝，左腳踩墻
- 右腳內側貼墻壁
- 雙腿呈Z字型
- 身體完全放松，保持3-5分鐘，換邊
- 深度感受大腿內側肝經與大腿外側膽經的拉伸
動作4：
- 右腳放在左大腿上
- 雙手抱住右大腿靠近身體
- 身體完全放松，保持3-5分鐘，換邊
動作5：
- 雙腳并攏抵住墻壁
- 雙腿向兩側打開
- 手臂向上或者放在身體兩側都可以
- 身體完全放松，保持3-5分鐘
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
