做不到“力由脊發”，你永遠沒領悟到內家拳的精髓！

“力由脊發” ，這句話到底對不對？首先表明這句話是拳譜當中的一句話，老前輩們都是通過自身多年驗證，然后寫成拳譜留給后人的，所以肯定是正確的。只是從不同的角度去分析，得出的結論也就不一樣。

我們今天所講的力由脊發，這個“脊”實際上它代表的是身體軀干，而并非單指脊椎的部分，如果從脊椎部分來看的話整個身勁的構成顯得過于單薄，并不能產生渾厚的勁力，身體軀干的構成除了脊椎以外還有“兩肋、盆骨以及橫膈膜、內臟”。

身體軀干運動的時候這些關節都必須要整體參與，同時內臟在其間上下運動，這些都可以說是軀干運動的一部分，我們所說的力由脊發只是用脊柱來代表整個身勁的構成，而并非單指“脊柱”了。

并且我們在真正用力的過程中，如果只是單純的依靠身體軀干也是不能夠產生勁力的，因為它必須要有兩腿的支撐，這樣才能與地面之間構成反作用力，才可以使整個身體具備力量。

我們通常認為人體在發勁的時候是由身體的軀干帶動四肢運動，但在實際用力過程中，手臂，腿部對身體的軀干也有著影響和作用，就比如說“夾肘合肩”，對于身體勁力的形成有著很大的幫助，而兩腿的“夾磨”使身體勁力生成變得更加容易，這些都屬于身體的“中節”勁力。

當然“中節”還包括身體軀干的部分，如果說需要在身體軀干的部分找出一個中心點來講的話，我認為放在“胸腹”的位置比較合適，“肘與膝”都是可以屈伸的，而身體的軀干它也是可以折合的，這個折合點如果放在“橫隔膜”的位置則是最有力的。

兩肋“開張”與隔膜的“上下提墜”相互映襯，可以構建身體更強的勁力效果 ，而且我們發現，當兩肘夾合的時候，肘關節的位置正好位于兩肋之間，和橫隔膜的高度是“齊平”的，這就使得手臂與身體軀干之間的勁力銜接可以通過肘關節來實現。

當兩膝相磨的時候，腿部中節對身體橫向“勁力”的形成有著非常大的幫助，胯主“橫”，脊柱主“順”，所以當兩腿相磨時，胯勁變得更加的扎實。

我有這樣一個觀點，大家看一下對不對？動物它是身體“平行”于地面的，它就像一輛“四驅”車，是四輪驅動，當然傳動的裝置以及發動機還在其身體的部分，而我們人直立以后就變成了“兩驅”車，怎么去理解呢？這個兩驅還不是后驅，是前驅，也就是手臂夾合與身體之間，可以構成相互的映襯和作用力，兩腿與身體之間因為直立的關系，它的距離就拉的比較遠，所以就將兩腿與身體之間的勁力給斷開了。

但是并不是沒有辦法將其連接起來，大家可以觀察一下動物的身體軀干與后腿之間的關系，當“盆骨”屈的狀態下，那么兩腿會有一個自然彎曲，這一點對于武術的資深愛好者來講應該都是有體會的，盆骨后倒也正好是“軀干與兩腿”之間勁力銜接的重要的點。

練習內家拳時都是要求“兩肘”微曲，“兩膝”微曲的，保持沒有完全伸直的狀態，其目的就是保持整個身體勁力銜接。從人體解剖學的角度來分析，“橫膈膜”可拉動“腔內筋膜”，再帶動“內臟”，然后牽動“腿部”運動。

人身體有一塊肌肉叫做“髂腰肌”，從“脊柱”連接“盆骨”再連接到“轉子骨”，這樣在橫膈膜提起的時候可以有效的拉撐起上下的勁力，當然這樣的表述是不精準的，因為身體各部分的銜接不僅如此，大家可以細心的體會我所講的觀點，如果說能夠把這個觀點悟通的話，那么“肘中節、膝中節”就能夠銜接上身體軀干，同時與身體的中節也能夠連上勁力，而身體的“中節”才是那個發力的點。