河南
導讀：春風浩蕩，戰鼓催征。在高三學子沖刺高考的關鍵節點，為幫助同學們緩解考前焦慮、調整備考心態、激發奮進力量，南召一中特邀甘肅興華青少年助學基金會特邀講師、心理專家潘新凌老師，開展“減壓賦能，沖刺高考”大型專題心理講座。
講座由學校心理老師賈茲祁主持，校長薛絳準出席現場，全體高三學子齊聚操場，以飽滿的熱情參與這場心靈賦能之旅，為高考沖刺注入溫暖而堅定的力量。
心理老師賈茲祁主持講座
薛絳準校長開場
講座伊始，潘新凌老師以親切溫和的語氣開場，瞬間拉近了與同學們的距離。她結合多年青少年心理輔導經驗，精準洞察高三學子在備考階段的心理狀態，圍繞“心態調整、情緒管理、目標規劃、高效備考”等同學們最關心的核心問題，展開深入淺出、生動鮮活的講解。
青少年心理專家潘新凌
心理專家潘新凌主講
潘新凌老師用真實的案例、幽默的語言，拆解了考前焦慮、壓力過大、目標迷茫等常見心理困境，引導同學們正確看待備考中的起伏與挑戰，教會大家用積極的心理暗示接納情緒、轉化壓力，將焦慮轉化為奮進的動力。她強調，高考不僅是知識的比拼，更是心態的較量，唯有穩住心態、專注當下，才能在考場上發揮出最佳水平。
青少年心理專家潘新凌
講座現場氛圍熱烈，同學們熱情高漲，紛紛主動舉手、上臺分享，將自己的備考困惑、目標規劃坦誠傾訴。
青少年心理專家潘新凌
有的同學說出了自己心儀的大學，坦言當前分數與目標的差距，請教如何在最后階段高效提分;有的同學分享了自己未來想從事的行業、心儀的專業，詢問如何平衡興趣與備考，堅定前行方向;還有的同學傾訴了考前失眠、注意力不集中、情緒波動大等煩惱，尋求調整方法。
青少年心理專家潘新凌
針對每一位同學的困惑，潘老師都耐心傾聽、細致回應，從心態調整、當下任務、情緒管理、學習方法等多個維度，給出針對性、可落地的解決方案，為同學們撥開迷霧、指引方向。每一次真誠的解答、每一句暖心的鼓勵，都讓在場學子備受鼓舞，現場掌聲此起彼伏。
青少年心理專家潘新凌
為了讓同學們在備考中快速調整身心狀態，潘新凌老師現場教學“體式呼吸減壓操”，帶領大家通過科學的呼吸方法、簡單的肢體動作，放松身心、舒緩壓力。
青少年心理專家潘新凌
同學們跟隨潘新凌老師的指引，認真練習、積極互動，不少同學上臺展示練習成果，在一呼一吸間釋放焦慮、重拾從容。
青少年心理專家潘新凌
這套簡單易操作的減壓方法，成為同學們沖刺高考路上的“心靈小法寶”，幫助大家在緊張的學習間隙快速調整狀態，以更飽滿的精力投入備考。
青少年心理專家潘新凌
講座尾聲，潘新凌老師帶領全體高三學子齊聲誦讀《少年中國說》。“少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強……”
青少年心理專家潘新凌
鏗鏘有力的誦讀聲回蕩在校園上空，同學們眼神堅定、氣勢昂揚，在誦讀中點燃青春熱血，凝聚奮進力量，將現場氛圍推向高潮。
此次專題講座，不僅為高三學子送去了實用的心理調適方法，更給予了大家精神上的鼓舞與心靈上的滋養。相信南召一中的高三學子們，定能帶著這份溫暖與力量，卸下心理包袱，輕裝上陣、全力沖刺，在高考戰場上乘風破浪、金榜題名，為青春交上一份滿意的答卷!
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