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（來(lái)源：陽(yáng)光保險(xiǎn)）

可能很多朋友都覺(jué)得這是“沒(méi)睡好”，或是“開(kāi)車太無(wú)聊”。但其實(shí)有些時(shí)候，這可能并不是單純的疲憊，而是身體在提醒你“該注意健康問(wèn)題了”。比如下面這四種身體異常，就會(huì)導(dǎo)致容易犯困的情況：

1、睡眠呼吸暫停綜合征

很多朋友睡覺(jué)時(shí)會(huì)打鼾，甚至打鼾時(shí)會(huì)突然停頓幾秒，然后猛地喘氣，這就是典型的睡眠呼吸暫停綜合征。這種情況會(huì)導(dǎo)致夜間大腦持續(xù)缺氧，白天困倦乏力，開(kāi)車易走神甚至“斷片”，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

如果經(jīng)常打鼾、白天嗜睡，睡夠10小時(shí)仍沒(méi)精神，開(kāi)車頻繁犯困，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，別把打鼾當(dāng)“睡得香”。

2、 低血糖/血糖異常

開(kāi)車前不吃早餐、飲食過(guò)簡(jiǎn)，易引發(fā)低血糖。血糖是大腦主要能量來(lái)源，血糖過(guò)低會(huì)導(dǎo)致困倦、反應(yīng)變慢，影響駕駛安全。尤其是糖尿病患者血糖波動(dòng)大，更易出現(xiàn)這種情況。建議開(kāi)車前吃好早餐，隨身帶糖或餅干應(yīng)急。

3、 頸椎問(wèn)題

長(zhǎng)期開(kāi)車保持固定姿勢(shì)，頸椎易壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦部供血不足，引發(fā)頭暈、困倦。這是頸椎在報(bào)警，不及時(shí)調(diào)理可能加重犯困，還可能引發(fā)頸椎病、肢體麻木等問(wèn)題，影響駕駛。

可以每開(kāi)一段時(shí)間車，就停下來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，平時(shí)多熱敷、少低頭，保護(hù)好頸椎。

4、心血管問(wèn)題

高血壓、高血脂會(huì)影響腦部供血，血液黏稠會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而引發(fā)困倦、反應(yīng)遲鈍，開(kāi)車易走神。中老年人及熬夜、壓力大、飲食油膩的年輕人，更易出現(xiàn)心血管異常。建議定期體檢，養(yǎng)成清淡飲食、規(guī)律作息的習(xí)慣。

除了以上4種病理性情況，一些非疾病因素也會(huì)導(dǎo)致開(kāi)車犯困，比如車內(nèi)空氣流通不暢、長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉車窗導(dǎo)致缺氧，部分藥物的不良反應(yīng)，以及開(kāi)車前飲食過(guò)飽、腸胃負(fù)擔(dān)加重，這些都會(huì)讓人出現(xiàn)困倦感，影響駕駛安全。

如何區(qū)分困倦還是異常？

正常困倦：前一晚熬夜缺覺(jué)，停車休息10-15分鐘就能緩解，后續(xù)不再頻繁犯困；

身體異常：睡眠充足仍頻繁犯困，休息后無(wú)緩解，還伴隨頭暈、胸悶等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查隱患。

預(yù)防開(kāi)車犯困小技巧

按時(shí)休息

一般連續(xù)開(kāi)車3個(gè)小時(shí)左右，就會(huì)進(jìn)入困倦期，所以強(qiáng)烈建議每開(kāi)車2個(gè)小時(shí)，就停下休息一段時(shí)間。

易疲勞時(shí)段盡量不開(kāi)車

深夜0時(shí)至2時(shí)、凌晨4時(shí)至6時(shí)以及午后11時(shí)至13時(shí)，是人體容易犯困的時(shí)間，在這些時(shí)段人體更易疲勞，容易發(fā)生事故，因此這些時(shí)段盡量不要開(kāi)車。

開(kāi)車前喝點(diǎn)提神的飲料

如果開(kāi)車時(shí)經(jīng)常容易犯困，可以在開(kāi)車前喝一些提神飲料，比如提前半個(gè)小時(shí)喝一杯咖啡，在一定程度上可以讓人保持清醒。

增強(qiáng)通風(fēng)

增強(qiáng)車內(nèi)空氣流通，每隔一段時(shí)間使用外循環(huán)，不要長(zhǎng)時(shí)間使用內(nèi)循環(huán)。

開(kāi)車時(shí)犯困，一秒走神就可能發(fā)生危險(xiǎn)。別抱著“忍一忍”的僥幸心理，忽略犯困背后的健康信號(hào)。行車安全關(guān)乎自己和他人的生命，不容大意。

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*上述內(nèi)容僅為健康知識(shí)科普，相關(guān)疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑。

*重要提示：請(qǐng)務(wù)必閱讀其中的責(zé)任免除部分，以及本產(chǎn)品不予賠付情形、醫(yī)院就診范圍、免賠額說(shuō)明等內(nèi)容。以下為本產(chǎn)品部分重要告知，全部?jī)?nèi)容請(qǐng)進(jìn)入產(chǎn)品詳情頁(yè)查看《重要告知》。

因下列原因之一導(dǎo)致被保險(xiǎn)人發(fā)生線上問(wèn)診醫(yī)療費(fèi)用的，保險(xiǎn)人不承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任：

（一）投保人的故意行為導(dǎo)致被保險(xiǎn)人遭受意外傷害或罹患疾病；

（二）被保險(xiǎn)人自致傷害或自殺，但被保險(xiǎn)人自殺時(shí)為無(wú)民事行為能力人的除外；

（三）因被保險(xiǎn)人挑釁或故意行為而導(dǎo)致的打斗、被襲擊或被謀殺；

（四）被保險(xiǎn)人實(shí)施違法犯罪行為導(dǎo)致的意外傷害，包括但不限于抗拒依法被采取的行政、刑事強(qiáng)制措施；

（五）被保險(xiǎn)人妊娠、流產(chǎn)、分娩、藥物過(guò)敏；

（六）被保險(xiǎn)人懷孕（含宮外孕）、流產(chǎn)、分娩（含剖腹產(chǎn)）、避孕、節(jié)育（含絕育手術(shù)）、治療不孕不育癥、人工受孕及由此導(dǎo)致的并發(fā)癥；

（七）被保險(xiǎn)人未遵醫(yī)囑，私自服用、涂用、注射藥物導(dǎo)致的意外傷害或罹患的疾病；

（八）任何生物、化學(xué)、原子能武器，原子能或核能裝置所造成的爆炸、灼傷、污染或輻射導(dǎo)致的意外傷害；

（九）被保險(xiǎn)人酒后駕駛、無(wú)合法有效駕駛證駕駛機(jī)動(dòng)車或駕駛無(wú)合法有效行駛證的機(jī)動(dòng)車從而導(dǎo)致的意外傷害；

（十）恐怖襲擊導(dǎo)致的意外傷害。

被保險(xiǎn)人在下列期間遭受意外傷害或罹患疾病而發(fā)生線上問(wèn)診醫(yī)療費(fèi)用的，保險(xiǎn)人不承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任：

（一）戰(zhàn)爭(zhēng)、軍事行動(dòng)、暴動(dòng)或武裝叛亂期間；

（二）被保險(xiǎn)人受毒品影響期間；

（三）被保險(xiǎn)人非因職業(yè)原因或器官移植原因感染艾滋病病毒或患艾滋病期間。

被保險(xiǎn)人發(fā)生的下列醫(yī)療費(fèi)用，保險(xiǎn)人不承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任：

（一）未按照本保險(xiǎn)條款附表一《在線問(wèn)診流程》在保險(xiǎn)人指定的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進(jìn)行在線問(wèn)診所發(fā)生的醫(yī)療費(fèi)用；

（二）不符合本保險(xiǎn)條款第五條中約定的四項(xiàng)條件中的任一條件的藥品費(fèi)用；

（三）被保險(xiǎn)人以外人員就診發(fā)生的醫(yī)療費(fèi)用；

（四）藥品配送費(fèi)用。