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（來源：元氣生活館公眾號）

中醫(yī)有句話說的好，女人“肝”凈就漂亮!男人“肝”凈就強壯。也就是當你的肝“肝凈”時，身體自然也就干凈了，沒有疾病侵襲了。你知道嗎，肝癌在我國基本上發(fā)現(xiàn)就是晚期，養(yǎng)肝等同于養(yǎng)命，再不養(yǎng)肝就晚了。

肝臟是人體最沉默的器官，除了儲存糖分，分泌膽汁外，還能化解食物或體內(nèi)的毒素，隨著膽汁或尿液排出體外，隨著年齡的增長，肝臟的解毒功能越來越減弱。

為了保護身體健康，提高肝臟解毒功能，應在日常養(yǎng)生中，隨時關注身體的變化，肝臟一旦受損，就會造成解毒功能下降，人體就容易被毒素堆積，從而在面部顯現(xiàn)出來，肝臟不排毒，臉上有4個“求救”，若有，要開始排毒養(yǎng)肝了。

1、皮膚晦暗、毛孔大：

肝臟是人體中沒有痛感的器官，輕微受損時，外在不會有疼痛的感覺，肝臟排毒時，血液并不會停留在肝臟內(nèi)，而是一邊流動，一邊解毒，因此血液中始終含有少量的毒素，當肝臟排毒功能下降時，血液中的毒素堆積過多，就會造成面部皮膚晦暗，毛孔大，如果皮膚狀態(tài)比較光澤，面色紅潤，毛孔細膩，說明肝臟排毒功能癥狀，血液中毒素含量少，肝臟很健康。

2、面部有斑、易長痘：

如果面部突然長出黃色的斑點和痘痘的話，并且難以祛除，可能就是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，當肝臟功能下降時，就會導致體內(nèi)毒素無法排出去，長期堆積在體內(nèi)就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，外在表現(xiàn)就是面部突然長斑、易長痘，一旦出現(xiàn)這種情況，就要注意保護肝臟，及時調(diào)理肝臟功能，如果面部沒有突然出現(xiàn)不易祛除的斑點和痘痘，說明肝臟排毒功能正常，肝臟比較健康。

3、眼睛干澀、眼屎多：

中醫(yī)中認為肝主目，眼睛需要肝血的滋養(yǎng)，如果長期出現(xiàn)眼睛干澀、眼屎多的情況，說明體內(nèi)肝火比較旺，導致肝火上炎，肝火得不到疏通，因此就會表現(xiàn)在眼周，出現(xiàn)眼睛干澀，發(fā)紅，眼屎多，因此眼睛出現(xiàn)這些問題時，就要給肝臟排毒降火了，肝臟排毒功能正常的情況下，體內(nèi)火氣能及時得到疏通，因此晨起就不會有眼睛干澀、眼屎多的情況，說明肝臟很健康。

4、嘴唇發(fā)紫、有口臭：

肝臟排毒功能正常的人，嘴唇顏色為淡紅色，一般肝火虛旺的情況下，嘴唇會發(fā)紅，當肝臟排毒功能下降時，毒素在血液中堆積，導致黑色素沉淀，嘴唇就會發(fā)紫，毒素堆積過多，就會從口腔中散發(fā)臭味，如果嘴唇長期出現(xiàn)發(fā)紫的情況，口臭比較嚴重的話，就需要保養(yǎng)肝臟了，肝臟排毒功能正常的人，嘴唇不會長期發(fā)紫，口臭也不會長期出現(xiàn)，說明肝臟比較健康，排毒速度比較快。

肝臟的健康對身體的影響非常大，因此在日常養(yǎng)生中，要保持健康的生活習慣，并且在飲食方便進行改善，可以多吃清熱解毒的食物，如：苦瓜、芹菜、胡蘿卜等，提高肝臟解毒功能，保護肝臟健康。

吃什么可以排毒

1空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構。

2多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，僅由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

3多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機的新鮮蔬果，吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反；果蔬中的纖維利于消化道健康，促進排毒，補充水分。

肝臟解毒功能下降，臉上會有皮膚晦暗、毛孔大；面部有斑、易長痘；眼睛干澀、眼屎多；嘴唇發(fā)紫、有口臭這4個變化，你若1個都不占，恭喜肝很健康。

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