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親愛的家人們:
你好。
端午將至,粽葉飄香,龍舟競(jìng)渡。這是熱鬧的人間煙火,也是仲夏陽(yáng)氣最盛之時(shí)。
你是否想過(guò),在成都這座悠閑的城里,在杜甫草堂旁一處綠樹掩映之處,換一種方式過(guò)端午?
這個(gè)假期,請(qǐng)給自己三天時(shí)間,為自己尋一處內(nèi)在的清涼。
不趕場(chǎng)、不應(yīng)酬、不內(nèi)耗,只與呼吸相伴、與自己重逢,尋回心底久違的清涼與安寧。
我們?cè)诔啥迹瑐浜昧艘皇野察o和放松,等你來(lái)。
往屆晴天老師帶領(lǐng)的止語(yǔ)靜修,受到學(xué)員高度好評(píng)!
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靜修安排:三日歸心之旅
主題:止語(yǔ)·內(nèi)觀·滋養(yǎng)
時(shí)間:2026年端午假期 | 6月19日 8:00 開營(yíng) - 6月21日 21:00 結(jié)營(yíng) (3天3晚)
地點(diǎn):四川·成都(杜甫草堂旁) (交通便利、鬧中取靜,報(bào)名后發(fā)詳細(xì)地址)
帶領(lǐng)老師:晴天老師
為何一生必修一次止語(yǔ)靜修?
止語(yǔ),是成年人最高級(jí)的斷舍離。
少說(shuō)一句話,多養(yǎng)一份神。
當(dāng)你閉上嘴巴,你才能真正打開耳朵——聽見窗外的雨聲、碗碟的碰撞聲,以及內(nèi)心深處最真實(shí)的那個(gè)聲音。
這三天,我們將如何度過(guò)?
這里的端午不賽龍舟,我們賽的是“觀呼吸”的覺察力。
這里的艾草不只掛在門上,更要用來(lái)清掃你情緒的塵埃。
坐禪·臥禪·行禪:在動(dòng)與靜之間,建立持續(xù)穩(wěn)定的覺知
正念飲食:吃一枚粽子,用十分鐘。細(xì)細(xì)品味糯米與箬葉如何在口中化開,那是端午節(jié)真正的味道。
清晨八段錦&站樁:釋放積壓在肩頸與腰背的緊繃與疲憊
慈心練習(xí):在默然中,生起對(duì)自己與世界的溫柔善意
溝通練習(xí):學(xué)會(huì)真正聽見,也被溫柔聽見
每晚解答:晴天老師每晚答疑解惑,把困惑留在課堂,把輕松帶回家
注:晴天老師會(huì)特別指導(dǎo)站樁練習(xí)。
適合這樣的你
學(xué)過(guò)正念八步法,卻一直缺一場(chǎng)沉浸式實(shí)修
長(zhǎng)期焦慮、睡淺易醒、心神不寧
在職場(chǎng)/家庭里扮演“情緒垃圾桶”,身心被掏空
只想給人生按個(gè)暫停鍵,好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己
報(bào)名須知·席位有限
價(jià)格(不含食宿和交通費(fèi)用)
原價(jià):5980元
學(xué)員專享價(jià):3980元
退費(fèi)說(shuō)明:6月11日24:00后,不再接受退費(fèi)。
住宿(費(fèi)用自理):
標(biāo)間:2人可拼房住,450元(含雙早)
大床房:450元(含雙早)
注:標(biāo)間有限,如果想拼房,請(qǐng)盡早報(bào)名,先來(lái)先得。
午餐和晚餐(費(fèi)用自理)
午餐:約60元/人
晚餐:約50元/人
注:按當(dāng)日實(shí)際結(jié)算
寫在最后 · 一場(chǎng)心靈的蘭湯沐浴
端午節(jié),古時(shí)也叫“浴蘭節(jié)”。
這三天的止語(yǔ)靜修,便是一場(chǎng)心靈的蘭湯沐浴。
洗去浮躁、焦慮、疲憊與內(nèi)耗,還自己一個(gè)清清爽爽、通透自在的內(nèi)在空間。
這個(gè)端午,不在人群里流汗,
只在覺知中納涼。
報(bào)名與咨詢方式
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請(qǐng)加課程助理田老師報(bào)名,
鎖定席位。
靜修期間,請(qǐng)攜帶適合靜坐的寬松衣物和個(gè)人用品。
自己照顧好自己的身體,如有關(guān)于健康或其他方面特殊需求,請(qǐng)?zhí)崆案嬷覀儯源_保靜修安排順利進(jìn)行。
出發(fā)前與家人交待清楚地點(diǎn)、時(shí)間以及練習(xí)安排,以免家人誤解。
因住宿房源有限,請(qǐng)從速報(bào)名,先報(bào)先得。房間安排滿后,將無(wú)法安排加入。
愿你在這個(gè)端午,遇見更安靜、更有力量的自己。
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