親愛的家人們：

你好。

端午將至，粽葉飄香，龍舟競(jìng)渡。這是熱鬧的人間煙火，也是仲夏陽(yáng)氣最盛之時(shí)。

你是否想過(guò)，在成都這座悠閑的城里，在杜甫草堂旁一處綠樹掩映之處，換一種方式過(guò)端午？

這個(gè)假期，請(qǐng)給自己三天時(shí)間，為自己尋一處內(nèi)在的清涼。

不趕場(chǎng)、不應(yīng)酬、不內(nèi)耗，只與呼吸相伴、與自己重逢，尋回心底久違的清涼與安寧。

我們?cè)诔啥迹瑐浜昧艘皇野察o和放松，等你來(lái)。

往屆晴天老師帶領(lǐng)的止語(yǔ)靜修，受到學(xué)員高度好評(píng)！

靜修安排：三日歸心之旅

主題：止語(yǔ)·內(nèi)觀·滋養(yǎng)

時(shí)間：2026年端午假期 | 6月19日 8:00 開營(yíng) - 6月21日 21:00 結(jié)營(yíng) （3天3晚）

地點(diǎn)：四川·成都（杜甫草堂旁） （交通便利、鬧中取靜，報(bào)名后發(fā)詳細(xì)地址）

帶領(lǐng)老師：晴天老師

為何一生必修一次止語(yǔ)靜修？

止語(yǔ)，是成年人最高級(jí)的斷舍離。

少說(shuō)一句話，多養(yǎng)一份神。

當(dāng)你閉上嘴巴，你才能真正打開耳朵——聽見窗外的雨聲、碗碟的碰撞聲，以及內(nèi)心深處最真實(shí)的那個(gè)聲音。

這三天，我們將如何度過(guò)？

這里的端午不賽龍舟，我們賽的是“觀呼吸”的覺察力。

這里的艾草不只掛在門上，更要用來(lái)清掃你情緒的塵埃。

1. 坐禪·臥禪·行禪：在動(dòng)與靜之間，建立持續(xù)穩(wěn)定的覺知

2. 正念飲食：吃一枚粽子，用十分鐘。細(xì)細(xì)品味糯米與箬葉如何在口中化開，那是端午節(jié)真正的味道。

3. 清晨八段錦&站樁：釋放積壓在肩頸與腰背的緊繃與疲憊

4. 慈心練習(xí)：在默然中，生起對(duì)自己與世界的溫柔善意

5. 溝通練習(xí)：學(xué)會(huì)真正聽見，也被溫柔聽見

6. 每晚解答：晴天老師每晚答疑解惑，把困惑留在課堂，把輕松帶回家

注：晴天老師會(huì)特別指導(dǎo)站樁練習(xí)。

適合這樣的你

• 學(xué)過(guò)正念八步法，卻一直缺一場(chǎng)沉浸式實(shí)修

• 長(zhǎng)期焦慮、睡淺易醒、心神不寧

• 在職場(chǎng)/家庭里扮演“情緒垃圾桶”，身心被掏空

• 只想給人生按個(gè)暫停鍵，好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己

報(bào)名須知·席位有限

價(jià)格（不含食宿和交通費(fèi)用）

• 原價(jià)：5980元

• 學(xué)員專享價(jià)：3980元

退費(fèi)說(shuō)明：6月11日24:00后，不再接受退費(fèi)。

住宿（費(fèi)用自理）：

• 標(biāo)間：2人可拼房住，450元（含雙早）

• 大床房：450元（含雙早）

注：標(biāo)間有限，如果想拼房，請(qǐng)盡早報(bào)名，先來(lái)先得。

午餐和晚餐（費(fèi)用自理）

• 午餐：約60元/人

• 晚餐：約50元/人

注：按當(dāng)日實(shí)際結(jié)算

寫在最后 · 一場(chǎng)心靈的蘭湯沐浴

端午節(jié)，古時(shí)也叫“浴蘭節(jié)”。

這三天的止語(yǔ)靜修，便是一場(chǎng)心靈的蘭湯沐浴。

洗去浮躁、焦慮、疲憊與內(nèi)耗，還自己一個(gè)清清爽爽、通透自在的內(nèi)在空間。

這個(gè)端午，不在人群里流汗，

只在覺知中納涼。

報(bào)名與咨詢方式

請(qǐng)加課程助理田老師報(bào)名，

鎖定席位。

• 靜修期間，請(qǐng)攜帶適合靜坐的寬松衣物和個(gè)人用品。

• 自己照顧好自己的身體，如有關(guān)于健康或其他方面特殊需求，請(qǐng)?zhí)崆案嬷覀儯源_保靜修安排順利進(jìn)行。

• 出發(fā)前與家人交待清楚地點(diǎn)、時(shí)間以及練習(xí)安排，以免家人誤解。

因住宿房源有限，請(qǐng)從速報(bào)名，先報(bào)先得。房間安排滿后，將無(wú)法安排加入。

愿你在這個(gè)端午，遇見更安靜、更有力量的自己。