廣東
內娛最離譜的事情發生了：張凌赫演戲，卻火了何潤東。
最近在熱播劇《逐玉》中，張凌赫飾演的男主武安侯披甲歸來，妝容精致、膚色白皙，絲毫沒有武將的殺伐氣場，被網友調侃為“粉底液將軍”。
而何潤東14年前在《楚漢傳奇》中飾演的項羽，憑借不怒自威的氣場意外翻紅。
30天漲粉近180萬，相關視頻播放量突破12億，半個月狂攬6個商務，堪稱零成本爆紅第一人！
4月18日，50歲的何潤東分享一段變裝視頻，再次穿上項羽戰甲，霸王氣場絲毫不減。
兩種不同的將軍人設
何潤東飾演的項羽，為了營造久經戰場的粗糲感，基本素顏出鏡。
他永遠滿臉風沙與干涸血污，胡子拉碴，皮膚被曬得黝黑粗糙，連鎧甲都做舊到布滿劃痕與塵土，一副常年征戰、九死一生的武將模樣。
策馬沖鋒時的身姿挺拔有力，對峙時的眼神自帶不怒自威的壓迫感。
對比之下，張凌赫飾演的少年將軍武安侯謝征，人設是常年駐守邊關、浴血殺伐的“少年戰神”。
當劇集播出時，無論是帶兵沖鋒的戰場廝殺，還是負傷突圍的絕境戲份，鏡頭里的他始終保持著白皙無瑕的完整底妝，發絲紋絲不亂。
這并非針對演員個人，由于審美的變化，現在很多影視劇為了保證主角的上鏡效果。
哪怕是戰場、落魄等極端戲份，也會給主角保留完美的妝造與濾鏡。
這種流水線式的偶像化呈現，很多網友都已經審美疲勞，才讓何潤東成為觀眾心中的“古裝武將天花板”。
從玉面小生到硬漢
不過，當年何潤東接下項羽這個角色時，卻遭到了很多質疑。
彼時的他，憑借《玉觀音》《泡沫之夏》等偶像劇走紅，是標準的“玉面小生”，還被罵“太娘”。
長相清秀、氣質溫和，和史書記載里霸氣蓋世的項羽格格不入，官宣選角時，全網都是反對的聲音，沒人相信他能演好這個千古英雄。
面對質疑，何潤東沒有辯解，用近一年的時間把自己徹底變成了項羽。
為了撐起重達50斤的歷史復原鎧甲，何潤東提前7個月開啟了魔鬼增肌計劃。
身高186cm的他，初始體重只有66公斤，他每周保持4-5次高強度力量訓練，重點打磨肩背、胸肌與核心肌群。
除了基礎增肌，他還做大量武將專項訓練。
每天綁著20斤沙袋，重復揮戟、劈砍動作超1000次，讓戰場動作更真實有力，而且提前3個月進行馬術專項訓練，適應穿重甲騎馬的平衡感。
就連“舉鼎”的名場面，他都拒絕特效輔助，直接扛起80斤的實心道具鼎反復拍攝，哪怕多次肩頸拉傷也毫無怨言。
飲食上，每天固定攝入100克以上的優質蛋白質，來源只有水煮雞胸肉、瘦牛里脊、水煮蛋清和無糖豆漿，分成6-8餐每隔2-3小時補充一次，避免肌肉流失；
只在白天拍攝、訓練前吃糙米紅薯等慢碳，晚餐徹底零碳水。
整整15個月里，他徹底戒掉高油高糖食品、含糖飲料、酒類，嚴格控鹽控鈉。
哪怕是劇組殺青宴、零下十幾度的寒冬片場收工，也從未有過一次放縱。
50歲依舊巔峰，自律早已刻進日常
如今14年過去，50歲的何潤東依舊保持著行業頂尖的身體狀態，常年把體脂率穩定在8%左右。
日常里，他保持每周3-5次的規律健身。
在他的微博中，經常可以看到他的健身日常，教粉絲鍛煉麒麟臂，如何擁有同款腹肌，體能狀態完全不輸年輕博主。
飲食上雖然不再極端苛刻，卻始終守住蛋白足量、晚餐零碳水、不碰高糖高油的底線。
何潤東用十幾年如一日的自律證明，認真付出的人，永遠會被觀眾看見。
-健康觸點原創-
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圖片來源：小紅書
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