形意拳10多年前的一些資料，獲益匪淺！

形意五行拳相生相克的內容是：劈拳生鉆拳(金生水)克崩拳(金克木)，鉆拳生崩拳(水生木)克炮拳(水克火)，崩拳生炮拳(木生火)克橫拳(木克土)，炮拳生橫拳(火生土)克劈拳(火克金)，橫拳生劈拳(土生金)克鉆拳(土克水)。

形意五行拳的相生相克，是借用五行之間相互制約、相互促進、對立統—的辯證學理論來闡釋拳式攻防動作的實際演練。其實，五行生克之理，只是說明拳法變化的工具，我們不能把拳法的實戰運用局限于它，那樣就誤讀了拳理，束縛住了拳技的發揮。

五行拳簡潔、明快、直接、有效，其作為有形有意的訓練，是習者從有法到無法的重要階段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法，在實戰中自由發揮。

作為搏擊入門，五行拳的單式及組合就足以制敵，但五行拳的修煉不只是在招法的施用上，重點是在練功找勁上。五行拳不是練拳．而在練五種不同的勁，所以每一種拳的轉身姿勢都不同，轉身姿勢是為了勁而設立的，多練練轉身，對領悟勁有幫助。

形意五行的打法千變萬化，并不只是一成不變的單式，五行拳所練是身、步、勁、心法，各行有側重。

修煉順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鉆拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。而最后以橫拳合一，練好了可以將五種勁合而為一，而不必轉練所謂五行合一的功夫，所以橫拳最難練。

在這五拳中身法，步法是修煉的第一階段，勁法是修煉的第二階段，心法是第三階段。其中的第二階段最難練，真正練好了除了要在橫拳中達到五行合一，還要再從劈拳練起，是五行拳拳拳合一才能轉心法的修煉。

五行拳的勁在于身法，比如崩拳就是胯勁，就是練過招中基本的進攻方向的進攻與守，另外通過發聲與呼吸、意感來鍛練身體，達到力量的積畜培養與發送。氣練好了，力量練好了，出招用招，都是隨機的。就不拘泥于形式了。

五行拳差別的不只是拳的姿勢，這里面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。身法練不好，就沒有工夫。

五行拳不是練招的是練勁的，先要把拳練好了才行，如果拳都沒練好，練的不整，身上不合，那練拳練的就不是形意拳。劈、崩、炮三拳打出來的是整勁。但鉆、橫兩拳則獨具特色，只能打出架式和整勁，才能感覺舒暢自然，沒有辦法不打出整體勁力，只用手臂局部發力，自己都感覺不順暢，發不出勁。

真正的形意離不開鉆、橫兩拳，練勁、找勁、防御、保持間架，都能從這兩拳中體會到。五行拳練的是內勁，絕不是死的招數，例如崩拳可以向上下左右變化五行拳是形意拳的根本。

有一位就會一個三體式和五行拳，別的套路都不會，但是把拳里東西練到了身上，一般人根本動不了他，和人交手，也沒什么招式，一接上手對方就出去了。

五行拳的練習均當磨著小臂而出拳，即前手壓后手，后手磨著前手而出也。把五種拳法都教全了，練上一段時間體會。如果有感覺，就集中在一個拳架上往深里教，能一通方能百通。

打自己最熟悉的拳式時，比如劈拳。把手背起來。松下肩背和腋下，然后再打，看看還有沒有平時的勁力，有什么變化。

同樣的五行拳，迷迷糊糊練一千遍不如仔仔細細地練十遍。不要貪多貪快，不要怕枯燥，多問多想多練多試。真正練好五行拳，實戰會非常有信心。

五行拳是求規矩的東西，但不要在這里面求發力，保證動起來規矩都不丟，如果在這里面求發力，必然失去很多東西，規矩有了勁力自然存在。有勁后單操訓練五行，可以使勁力松沉，內氣充實。人就好比一個米袋，要想把米灌滿，就必須從底上開始，慢慢的灌到袋口，練五行也一樣，先要把勁練沉，從腳部由下到上慢慢的練得充實，直至灌到雙手既頭部?！　?/p>

鉆拳有“出手輕快”、虎形腳步落地無聲的體認。練拳時有時會忘記拳招，全憑身體動的現象?！傲Σ豢粘觯獠豢栈亍?，“不空出”，要把氣含住，“回”——回丹田?！盎⒉綗o聲，龍行不測?！边M步求遠的同時，腳步落地無聲，才可實現“出手輕快”，如虎形的進步。

炮拳的勁力主要是擰、裹，腰要擰，兩臂要擰，要并膝，全身都在擰裹之中，就象蟒蛇的身體一樣，全身蹭滿勁。橫拳打出了掙勁。兩拳都加上膀打，勁會更整一些。

劈拳起式鉆拳，這個鉆形似鉆拳而實際上走的是橫勁，強調瞬間的擰轉爆發，最后小指翻天，接著用拳頭劈出。崩拳要求前拳打出須具有支撐八面之勁，后拳回帶為破橫拳之動作。腳下所走之勁為所獨有的趟步，故崩拳威力驚人。

崩拳回身動作起勢為貍貓倒上樹，落勢為貍貓撲鼠，起勢是截腿之勁，落勢是踩踏之勁。橫拳并非橫撥之勁，而是由丹田貫勁于肩臂，再由肘及拳抖銼翻擰而出。

有內勁后，方練鉆拳，驟覺丹田轉動，腹內一股強大力量驅動身體時而往前，時而撤后，時而躍起，時而旋轉。一霎間腳涌風云，飄飄渺渺。迨至半步崩拳，左腳竟如脫弦之箭，蹲著身體往返近百公尺不喘不累。及到炮拳橫拳，已身不由己，拳隨意發，勢似驚雷閃電，飄忽迅猛，全不費勁。