廣東
據調查，高中階段，孩子們平均每天的睡眠時長是6.5小時；而高三學生可能更少，大量高三的孩子熬到凌晨一點后才睡覺。
但是苦學之下，大多情況卻看不到成績有起色，那么高中的孩子們，每天熬夜學習，到底在熬什么？
如果孩子平時學得很累，成績還不好，那就說明不是方法不行，不是不夠努力，不是天賦差，而是覺睡少了。
多睡覺，真能轉運！
而于高中生而言，多睡覺真能提高成績。
別不信，從下面這幾點來看，你就知道為什么提高成績最好的辦法，就是多睡覺。
1、不管在哪個領域，越往上走，想長久立足，靠的都不是頭腦，而是體力。體能好，身體棒，才能源源不斷的穩定輸出，所以一直也有“體弱無學霸”這一說。
而多睡覺，能養身體，能補體能，能讓孩子長時間維持高強度的學習而不容易出問題。
2、多睡覺能讓孩子的情緒更穩定。
睡眠不足的人容易煩躁、焦慮、情緒不好。高中生的學習本身就處于一種高壓的狀態，如果情緒再不好，很容易就會出現“焦慮軀體化”現象。
而睡覺就是在充電，睡得少了，電量沒充滿，白天一遇到點事，身體里的能量不足，心情就低落了。
3、多睡覺能強化記憶力，提升專注力和聽課效率。
高中的知識點真的難，有些還很零散，既考驗思維，也考驗記憶力，若是平時睡眠不足，記憶力就會下降，那么當天所學到的內容很快就會遺忘，然后你又得花更多的時間去學，而這個時間從哪里來？白天要上課，肯定又得壓榨晚上的睡眠時間和周末的休息時間了。
這樣就形成一個死循環，記憶力就會越來越差，以前背一篇內容只需半小時，現在背半天還記不住。
還有專注力，長期熬夜學習會讓你的注意力渙散，上課走神，思考能力變慢，做事慢半拍。
這一切的根本原因，就是因為你睡少了！所以我說，多睡覺真能提高成績，這不過分吧？
但是現實是，高中階段的孩子們，每天要面臨的作業多，又很難，寫不完，壓力太大了，誰都想早睡，但根本做不到，只能去熬時間，越熬狀態越差。
該怎么解決這些問題，讓孩子每天能盡早休息？
過來人幾點建議分享給你：
①不死磕，完成比完美更重要！
高中作業難，所以很多題得花時間想，這是肯定的，這也讓不少孩子總在那里死磕，不會的題就一直琢磨，結果到了晚上十一二點了，作業才寫一半，想睡又不敢睡，太煎熬了！
記住一句話：誰痛苦，誰改變。
如果你常常因為寫不完作業而感到煩惱，甚至痛苦，那就證明你需要改變了，不然問題不會自動解決。
而改變的方式就是“不死磕”，不會的題就空著，不然就直接查答案，查完答案后把答案遮住，不看答案獨立再做一遍，這樣遠比你一直在那里死磕更有效果。
②試想一下，你當天所學的知識點迷迷糊糊的，很多地方沒搞明白，寫作業能快得起來么？
所以一定要把白天的效率提起來，課堂認真聽，有不懂的問題及時弄懂，晚上寫作業的速度能快一倍。
③給作業排先后順序：重要的作業先完成，過程中同樣是遵守“不死磕”這個原則；次要的作業寫得完就寫，寫不能第二天再找時間補回來，絕不占用休息時間去趕作業。
④守住作息底線，給自己定一個固定時間，比如晚上22:40分就要停止學習，23:00點就要上床睡覺，把作息時間固定化，形成習慣。
解決完作業多，作業難這個問題后，接下來就是要處理手機問題了。因為有不少高中的孩子，每天寫完作業之后，就算是很晚了，但心里還是執著于要玩幾局游戲才肯睡覺。
但結果往往是一玩就超時，熬夜玩手機比熬夜學習的危害更大！
放下執念，才能過得輕松。
只有保持每天早睡早起的規律作息，保證每天有充足的睡眠時長，把身體養好，成績才能越來越好！
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