廣東
所謂心腎相交，心就像一團溫和的小火，腎就像一汪滋潤的清水，正常情況下，心火要往下走，去溫暖腎里的水，腎里的水要往上走，去滋養心火，一溫一潤、相互平衡，這種狀態就是心腎相交，也是我們能安安穩穩睡個好覺的基礎。
當我們熬夜、思慮多、壓力大了，或是長期勞累，慢慢消耗掉腎里的“清水”，腎水不夠了，就沒法往上滋養心火，心火就會變得偏旺；
而心火太旺，又沒法好好往下溫暖腎水，二者無法相交制衡，就是心腎不交了。
劉四軍主任表示這種情況反映在睡眠上，就會出現入睡困難、心慌心悸、口干、腰膝酸軟、早醒的問題，這也是很多人長期失眠都會有的癥狀。
因此想要針對這種情況，我的調理思路很明確，就是圍繞滋陰養心、交通心腎展開，既要補腎陰、填腎水，還要養心安神、清降虛火，只有這樣，才能讓心腎重新相交，心神安定下來。
而最貼合這個調理思路，就是這一碗僅四味藥組成的安神湯，對于心腎不交引起的失眠、心慌、早醒，它都能幫著精準對癥，讓心腎重新相交。
這四味藥分別是黃連、肉桂、酸棗仁、百合。
其中，黃連能清降心火，專門針對心火偏旺的問題，能為心腎相交掃清阻礙；
肉桂是心腎得以相交的關鍵，它能溫補腎陽、引火歸元，引導偏旺的心火下行，去溫暖腎水，讓心火不妄動、腎水不寒涼；
酸棗仁主要是能穩住心神，緩解入睡難、早醒、心慌等不適；百合則能幫著滋養陰液、補充腎陰，又能安撫心神，讓人睡得更沉、更安穩。
這四味藥配伍特別精妙，黃連清上、肉桂溫下，一降一引，再加上酸棗仁、百合安神滋養，尤其適合辨證為心腎不交的朋友。
這里還有幾點劉四軍主任給大家強調一下，要是你的失眠伴隨痰多、胸悶、舌苔厚膩，屬于是痰熱擾心所致的，就不適合這個方子了；
其次，黃連性偏寒，脾胃虛寒、經常腹瀉、怕冷的朋友，需減少黃連用量，或是在專業醫師的指導下飲用；
肉桂性溫，陰虛火旺、經常口干舌燥、手腳心發熱嚴重的朋友，不可過量飲用；
但如果你的失眠癥狀持續超過3個月，還伴有頭暈、心慌、乏力等明顯不適，一定要及時就醫，在專業醫師的辨證指導下精準調理，更為安全有效！
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