中央定調，2026年養老金或調整，低于3600，補發7個月能漲700嗎？

有沒有退休的朋友一直在蹲養老金的新消息啊？最近不少人都在說，2026年作為十五五規劃的開局之年，養老金大概率還會繼續調整，而且政策早就定了方向，要特意向待遇偏低的退休群體傾斜。好多養老金不到3600塊的朋友都在問，要是按往年慣例補發7個月，一共能拿到700塊的漲幅嗎？今天咱們就拿真實數據掰碎了算，不玩虛的。

咱們先拿人社部公開的2024年社保公報數據算筆賬，去年城鎮職工養老保險基金總支出是67656億元，參保的離退休人員一共14739萬人。粗略算下來，人均每個月大概是3825元左右。不過這里要提醒大家，基金總支出不光包含每月發的養老金，還包了喪葬費、撫恤金這類其他支出，所以實際人均養老金是比這個數要低的。這么看來，養老金低于3600元的退休人員，其實都算是低于平均水平的低待遇群體，正好在政策傾斜的范圍內。

按往年的慣例，養老金調整完成、補發到位的時間，基本都在每年7月底之前。也就是說，調整會從當年1月開始算，要補發1到7月一共7個月的漲幅。要是想總共漲夠700塊，換算下來每個月得比之前多漲100塊才行，這個要求其實不算低了。

很多人可能覺得，去年全國平均漲幅是2%，直接拿自己養老金乘2%不就算出來了？其實真不是這么算的，最終漲多少，得看你所在地區的具體調整方案，還要結合你的繳費年限、年齡這些個人情況算。而且政策本來就要求向低待遇群體傾斜，這些朋友的漲幅大概率會比全國平均水平更高。

咱們國家這么大，不同省市的經濟情況不一樣，調整方案的差距也不小，直接拿別人的情況套自己身上肯定不準。今天咱們就拿去年兩個地方的真實官方方案，舉一模一樣的條件來算，大家一看就明白差距在哪了。咱們就假設一位企退人員，養老金正好3500元，不到3600，符合咱們討論的條件，繳費年限是38年，咱們先不算高齡傾斜，再算上高齡傾斜的情況，都算一遍。

先看上海去年的調整方案，是定額調整加掛鉤調整再加傾斜調整，定額調整每個人統一漲50元。掛鉤調整分兩部分，一是按養老金水平漲0.53%，二是按繳費年限漲，每一年漲0.5元。不算高齡傾斜的話，這位朋友每個月的漲幅就是50加上38乘0.5，再加上3500乘0.53%，算下來一共是87.55元每個月。補發7個月的話就是612元左右，還達不到700元的水平。

要是這位朋友年齡超過70歲，符合上海高齡傾斜的條件，還能再多漲25元每個月。這么算下來每個月漲幅就是112.55元，換算成漲幅比例差不多是3.2%，比去年全國2%的平均水平高了不少。補發7個月的話，總漲幅就是787元多，妥妥超過700元了，完全能達到大家的預期。

咱們再換天津去年的調整方案算一遍，還是一模一樣的條件，看看結果差多少。天津去年的定額調整是每人31元，光是定額這一項，就比上海少了19元。天津的掛鉤調整規則也不一樣，繳費年限每一年漲0.7元，養老金掛鉤漲0.52%。還是剛才那位沒有高齡傾斜的朋友，算下來每個月漲幅一共是75.8元。

要是這位朋友年齡超過70歲，符合天津的高齡傾斜條件，還能再多漲20元每個月，算下來每個月漲幅就是95.8元，漲幅比例大概是2.7%，也比全國2%的平均水平高，確實享受到了政策傾斜。可就算這樣，每個月漲幅也不到100元，補發7個月算下來一共是670.6元，還是達不到700元的水平。

你看，一模一樣的養老金水平，一模一樣的繳費年限，一樣都符合高齡傾斜條件，換了個省份，結果就差了一百多塊。所以能不能補發7個月漲到700元，真沒有統一答案，最終還是得看你退休所在地的具體調整方案，每個人情況不一樣結果也不一樣。

不過話說回來，不管是上海還是天津的例子里，低于3600元的低養老金群體，加上符合高齡條件的話，漲幅都比全國平均水平要高，這也實實在在體現了政策向低收入、高齡退休人員傾斜的導向，政策的暖意確實落到了需要的人頭上。

參考資料：天津市人社局 市人社局市財政局關于2025年調整退休人員基本養老金的通知；上海市人民政府 上海市人力資源和社會保障局 上海市財政局關于2025年調整本市退休人員基本養老金的通知