C羅御廚：他不吃面粉制品喜歡吃蔬菜 不喝牛奶與哈蘭德徹底相反

41歲的克里斯蒂亞諾-羅納爾多，如何在這樣的高齡保持有健美身材以及上乘的競技狀態？北京時間4月24日，英國《太陽報》刊登對C羅前任廚師喬治-巴羅內，巴羅內揭秘了C羅的健康食譜，他不喝可樂，不喜歡吃任何面粉制品，肉類以雞肉和魚肉為主，比較喜歡吃蔬菜。與每天豪飲很多生牛奶不同，C羅不喜歡喝牛奶。

在C羅的食譜里，你可以看到很多禁忌，他很注重攝入的食物類型以及飲用的飲品類型。羅納爾多曾明確表示他不喜歡可口可樂，并在2020年歐洲杯期間，在新聞發布會上將兩瓶可口可樂從桌子上拿走，此事廣為人知。

巴羅內接受Covers.com采訪時表示：“克里斯蒂亞諾-羅納爾多的飲食很均衡。他什么都吃一點，但總是很健康。”巴羅內繼續透露說：“他早餐會吃牛油果配咖啡、雞蛋，不加糖。絕對不加糖。午餐可以是雞肉、魚肉，當然還有蔬菜。如果他需要碳水化合物，他會從蔬菜中獲取，所以不需要任何面粉制品比如意大利面、面包和其他類型的食物。晚上，他吃些清淡的食物，通常是魚片或肉片之類的。總會搭配一些蔬菜。”

“不吃面粉制品”在專業術語中常被稱為“無麩質飲食”，很多足球球星都有這樣的習慣。2013年后梅西曾因頻繁嘔吐和傷病接受飲食調整。營養師建議他不再吃“身體不能很好吸收的食物”，其中就包括了面粉、酵母、意大利面、披薩和白面包。巴西球星里瓦爾多在接受《足球之夜》采訪時稱，退役至今依然保持不吃面食的習慣，只吃少量主食和肉類，最多的是蔬菜和水果。伊布拉希莫維奇雖然住在意大利，但他表示從不吃意大利面。

巴羅內表示，羅納爾多不喝牛奶，因為這“對人類來說不正常，違背自然規律”。巴羅內在受訪中轉述C羅對牛奶的不同理念式的看法，他說：“人類是唯一喝其他動物奶的動物。其他動物在三個月后就不會再喝奶了。小牛三個月大以后就不喝奶了。動物不喝其他動物的奶。自然界中不存在這種情況。只有人類才會一直喝牛奶到30歲、40歲、50歲、60歲，我們像狗、狼、牛和驢一樣，從母親那里吸吮母乳。這是正常的。嬰兒期之后，這樣做就不正常了。這是違背自然規律的。”

《太陽報》說，曼城球星埃爾林-哈蘭德可能不同意巴羅內的觀點，因為他曾大力宣傳飲用生牛奶作為其飲食的一部分的好處。哈蘭德還喜歡吃牛排和動物內臟，比如肝臟和心臟。巴羅內說：“我同意埃爾林-哈蘭德食用動物內臟的做法。肝臟、心臟和大腦都是健康的食物，它們是超級食物。”巴羅內繼續透露：“克里斯蒂亞諾也喜歡吃肝臟。我也很喜歡。肝臟富含鐵，對健康飲食很重要。”

此外，羅納爾多以熱愛健身和健康而聞名，并采取了額外的措施來確保自己能在賽場上保持長久的競技狀態。此前曾有報道稱他使用過冷凍療法艙和高壓氧療法來保持高水平的運動表現。C羅將代表葡萄牙參加即將于2026年在美國、墨西哥和加拿大舉行的世界杯。他此前曾表示，由于他將繼續擔任國家隊隊長，本屆世界杯將是他最后一次參加世界杯。