前兩天診室來了位老張,坐下就嘆氣:“我今年73,渾身不得勁,是不是真應了那句‘七十三、八十四,閻王不請自己去’?”看他一臉愁容,我告訴他,這話有道理,但道理不在嚇人,在提醒咱們,
人老了,身體確實有那么幾個關鍵歲數,就像走山路,有幾段格外陡。熬過去,后面就是平路。今天張煥就跟大伙說說,這三道坎究竟是哪三年。
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“人老有3坎,熬過就高壽”
01五十五歲,男女都要注意
很多人覺得五十五還算壯年,但在中醫看來,這是個分水嶺,
這個歲數,女性剛過更年期,男性也開始走下坡路。身體里那股支撐咱們一輩子的“腎氣”,從這年開始明顯往下走。腎氣一弱,最直接的表現是什么?晚上起夜多了,腰腿沒以前利索,記性也差了,
五十五歲要開始“養底子”。這個歲數身體還能扛,補什么都來得及。吃飯上多吃黑豆、黑芝麻、山藥這類平補的東西,別等膝蓋疼了再想起養骨,別等睡不著了再想起安神。
02七十三歲,根基穩不穩就看這年
孔子活到七十三,古人就把這歲數當成一個關。從醫這么多年,我觀察到不少老人到了七十三,身體確實會明顯變一個樣,
七十三歲,人的脾胃功能會明顯下降。脾胃是后天之本,是咱們吃飯長氣血的根基。脾胃一弱,吃進去的營養吸收不了,人就容易沒勁、消瘦、免疫力下降。很多老人在這年得一場病,恢復起來特別慢,就是因為脾胃扛不住了,
所以七十三歲,要格外在意吃飯這件事。不是說吃多好,而是吃軟爛、吃溫熱、吃七分飽。早晨喝點小米粥養養胃,中午吃點好消化的魚肉蛋,晚飯早吃少吃。別跟年輕時一樣硬撐,該喝稀的就喝稀的。
03八十四歲,守住肺氣就守住了命
這個歲數的老人,最怕的是肺氣不足,
人到八十四,肺功能自然衰退。肺主一身之氣,管著呼吸,還管著皮膚毛孔的開合。肺氣一虛,稍微著點涼就感冒咳嗽,一咳嗽就十天半個月好不了,嚴重的還會引發其他問題,
這個歲數,最要緊的是別著涼、別累著、別生氣。平時可以練練深呼吸,慢慢的吸氣,再慢慢的呼出來,一天做個十幾回。家里保持通風但別讓風直吹人。出門戴好帽子圍巾,護住脖子后面那塊,
過了這些坎,不是說以后就百病不侵了,而是身體的適應能力經過了一次又一次考驗。往后只要順著自己的身體來,不逞強、不偷懶、不生氣、不貪嘴,日子就能過得舒坦。
張煥想問問大家,你現在在哪個階段呢?
A. 正在五十五,腰腿開始不利索B. 過了七十三,吃飯消化不太行C. 過了八十四,最怕感冒著涼D. 三個坎都過了,現在身體還不錯
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