半世煙痕，一念清風

文丨師利國

戒煙的話題很沉重，沉重得讓人不敢承諾，擔心承諾后難以兌現。不知下了多少次決心說戒煙，可話到嘴邊又咽回去了。不知向他人探討多少戒煙方法，但現實狠狠打了自己的耳光。也有人說：“抽了幾十年煙，想一下子戒掉，實屬不易。如果身體暫無大礙，沒必要打破幾十年的生活規律”。

前幾個朋友在一起，見面首先是互相敬煙，我擺擺手說：“已經開始戒煙了”。朋友特別好奇，煙齡幾十年，別開玩笑了。我說：“已經快5個月了”。朋友關心的問：“是身體出現狀況了，還是其他原因”？我說：“目前身體很好，戒煙不是因為身體出了問題，而是我終于下定決心，要改掉這個多年的習慣”。

另一位朋友講：“如果你戒煙成功，我請你吃大餐”。

我說：“希望大家監督，也希望你不能失言。為了這頓大餐而努力”。

說實話，自己記不清什么時候開始吸煙。但我清楚的記得，老家大院男士到了一定年齡，都會吸煙，似乎吸煙就是男人的標配。那個年代日子清貧，農民都是自己種旱煙，很多普通工人同樣也是抽旱煙。累了，困了，乏了，愁了，閑了，吸煙就是靈丹妙藥。

吸煙也不是一兩天學會的，也是一個漫長的歷練過程。尤其是遇到難以解決的問題時，自己目標難以達成時，一定會加速吸煙進程。因為在自己的腦海里，誤認為一縷青煙可以排憂解難，仿佛疲憊與煩惱，都會隨著那縷裊裊青煙，散在風里落于塵間。好像沒人告訴吸煙危害健康。

煙成了最貼身的老友，晨起一支煙，云霧全消散。飯后一支煙，賽過活神仙。遇事一支煙，排憂又解難。朋友相見一支煙，情感都在煙里面。煙卷不離手，快樂啥都有。歲歲年年，煙火相伴。指腹熏染成淺黃，牙齒黃漬斑駁，渾身縈繞一股刺鼻煙味，呼吸更不用說。尤其是在封閉屋里吸煙，簡直就是在熏臘肉干。

有人形象比喻：“香煙真是害人精，傷肝傷肺又傷心。早日戒掉手中煙，健康快樂伴一生”?！跋銦熞稽c，壽命縮短。煙霧繚繞，百病來找”?！巴淘仆蚂F一支煙，燃盡紅塵兩指間，噴云吐霧似悠然，自古逍遙狀若仙，肺腑已熏如墨染，勸君應勒馬崖前”。

我也曾經有戒煙歷史，記得1979年9月上軍校時，全班10人，只有3位同學吸煙。我們三個人一合計戒煙，也許是煙齡太短，沒有費力就戒了。

畢業回部隊帶兵，遇到很多需要自己去思考，去領悟，去處理的問題。煩惱自然就多，無意識的又開始吸煙。其實這是找理由，證明自己抽煙很無奈。但終究沒有人拿刀拿槍逼自己從事不愿意的事情，說到底還是自己意志不堅定。凡是吸煙人，都有自己的戒煙歷史，只是次數不同，有的戒掉了，有的還在戒煙路上。沒有戒成功的，都有自己的充分理由證明。仔細想想原因還是自己沒毅力。

沒想到重操舊業，反而比過去更瘋狂。隨著年齡的增長，遇到的問題也越來越多。

吸煙成了我消解煩惱的“安慰劑”，排遣孤寂的“老伙計”，愁緒上來時，總忍不住抽上一支，吸煙融進日常的執念與寄托。

別小瞧一盒香煙，人生百態盡藏于方寸煙盒之間。把煙分為三六九等的人不在少數，往往他們身上有三種不同檔次的煙。一種華貴好煙，用于討好領導；一種大眾化煙，用于應酬親友，維系人情；唯獨留給自己的是最便宜低檔煙。香煙成了面子工程的工具，這里面存在許多萬般無奈。

假如你不吸煙，你不需要考慮周圍的眼光和感受，也免除了很多煩惱。煙是敲門磚的時代已經過去。

說實話，周邊親人沒少勸戒煙，被勸者也知道是為了我們自己，但絕大多數把勸者話當耳旁風。玩笑說：“吸了幾十年煙，如果不想吸了，那身體健康一定出了問題，也許這是戒煙時刻”。真正到了那個時候，戒煙還有意義嗎？

抽煙人自己不覺得，當你吞云吐霧時，煙味隨著微風四處飄散。這對吸二手煙的人簡直就是傷害。為此，有不少人找朋友玩時釆取選擇性，包括婚戀市場標準就有一條不吸煙。從目前趨勢看，吸煙的人會越來越少。我不知道自己是否戒煙成功，因為需要一個過程，過程長短因人而異，但我相信自主權掌握在自己手里。

有人說我“幡然醒悟，沒有等到身體不適時戒煙”。也有人說：“這是明智之舉”。戒煙之初，方知半世習慣最難割舍。那幾日，心里空落落的。一雙手時不時放進衣兜里尋煙，唇間總下意識想要銜煙點火。閑來無事時，手足無措，心神不寧。尤其是寫文章時，總想抽一根提提神。

戒煙開始時，自己規定兩個小時抽一支，三天后限制三個小時抽一支。五天后四個小時抽一支。想抽時用瓜子代替，出門不帶煙限制自己，盡量減少朋友聚會，降低誘惑。一周后一支不抽。此時肯定不習慣，自己給自己打氣，堅持就是勝利。決不打退堂鼓，決不打自己臉，決不違背諾言，決不讓人看笑話。

抽了幾十年煙，真要戒煙不是件容易的事，這戒的不是一支煙，而是半世養成的習慣，也是一種精神依托。有時真想放棄，何必自尋煩惱。我也清楚，一旦開始復吸，后果不堪設想。戒煙后遺癥又找上門來，如口腔潰瘍，打不起精神，哈欠不斷，有時走神，大小便次數頻繁。但我堅信一定要挺過去。

幾十年煙痕，刻在指尖，記在流年，半生煙火，暖過歲月，也傷過身心。但一定要學會取舍，該舍的一定要舍掉。

戒煙是一個漫長的過程，我相信只有橫下一條心，一定會成功。

2026.4.25十堰

☆ 本文作者簡介：師利國，1957年出生，1976年入伍，1993年轉業回湖北十堰。

原創文章，感謝閱讀分享，未經允許不得轉載

編輯：易書生