@所有市民：“五一”小長假，這份“健康度假攻略”請收好

出游健康攻略

申城春光正好，“五一”小長假如約而至。

親朋好友歡聚、擁抱詩和遠方的同時，我們特別送上一份溫馨提示：把平安健康裝進行囊，讓幸?？鞓芬宦废喟?。

行前準備多留心

提前“做功課”

出發前，先了解目的地傳染病流行情況，如計劃前往熱帶和亞熱帶國家與地區，請特別留意登革熱、基孔肯雅熱、瘧疾等蟲媒傳染病風險。

出行前如出現發熱、咳嗽、腹瀉等不適癥狀，建議及時就醫，避免帶病出行。

備好“防護包”

口罩、免洗手消毒液、消毒濕巾等個人防護用品隨身帶。

春季花粉多，如為過敏體質，還請備好抗過敏藥。

若行程涉及草地、樹林，含避蚊胺的驅避劑必不可少。

懂得“巧穿衣”

五月天氣“變臉”快，建議提前了解目的地氣溫，帶足合適衣物。

采用“洋蔥式”穿衣——內層透氣、中層保暖、外層防風，熱了脫、冷了穿，從容應對溫差。

旅途防護有叮囑

守護呼吸道

在車站、景區等擁擠場所，科學佩戴口罩是簡單有效的防護手段，尤其老人和孩子更要注意。

出行前，確認適齡兒童已完成麻腮風、百白破、水痘等國家免疫規劃疫苗的接種，確保已建立基礎的免疫屏障。

把好“入口關”

美食當前，請優先選擇證照齊全、環境整潔的餐館。

飯前便后要洗手，或用免洗手消毒液清潔雙手。

不生食海鮮、不喝生水，不采食野外的蘑菇、野果等。

有食物過敏史的家人，點餐時務必多問一句。

多人聚餐時，建議使用公筷公勺。

防范蟲媒

前往蚊蟲活躍的地區，穿淺色長袖長褲，并在裸露皮膚涂驅避劑。

去山林草地還需防范蜱蟲，扎緊褲腿，避免草叢中長時間坐臥。

返程后仔細檢查身體，若發現蜱蟲附著在皮膚上，切勿硬拽，請盡快就醫。

遠離野生動物

不要隨意逗弄野生動物和流浪貓犬。

如果不慎被抓咬傷，立即用流動清水和肥皂交替沖洗傷口至少15分鐘，并前往犬傷門診處置和接種疫苗。

游玩須知要牢記

謹防走失

人流密集處，請牽好孩子的手。

可為孩子佩戴有家長聯系方式的胸牌或定位手表。

告訴孩子，若不慎走散，原地等待，向穿制服的工作人員求助。

規避危險

不參加超出能力范圍的野外探險，乘坐游樂設施前仔細閱讀安全須知。

安全駕行

自駕出行，提前規劃路線，牢記安全第一，杜絕疲勞駕駛和酒后駕車。

返程監測請注意

返程后，請持續關注自己和家人的身體狀況。

如出現發熱、皮疹、腹瀉等癥狀，佩戴口罩及時就醫，并主動向醫生告知個人旅居史、蟲媒叮咬史或動物接觸史。

祝大家節日快樂

幸福安康

來源：上海健康播報

編輯：呂斌