老人夏天總喊累、只想躺？別怪他“懶”，其實是疰（zhù）夏惹的禍

明明白天很長，家里的老人卻總是昏昏欲睡，吃完早飯就想躺下，一天到晚無精打采，飯也吃得比以前少了很多。

作為子女，有時候忍不住埋怨：“媽，你怎么越來越懶了，天天躺著不動彈，這樣對身體不好知不知道！”

如果你也這么說過父母，請趕緊停下。

老人們夏天變“懶”，真不是他們性格變了，也不是單純的“老毛病”，而是他們很可能被一種中醫專有的季節性疾病盯上了——疰（zhù）夏。

什么是“疰夏”？老祖宗早就發現了的秘密

“疰夏”，在中醫里是個專屬名詞，民間也常叫“苦夏”，顧名思義，就是“被夏天的邪氣疰住了”。

它的核心表現非常典型，尤其偏愛老人、兒童和體質虛弱的人群：一到夏天，就會出現全身疲乏無力、嗜臥懶言、食欲不振、胸悶惡心，甚至伴有低熱、身體消瘦的癥狀。但奇怪的是，一到秋天，天氣轉涼，這些癥狀又不治而愈了。

很多子女帶老人去醫院做全面體檢，心電圖、腦CT、血常規查了個遍，結果往往顯示沒毛病，一切正常。

為什么會疰夏？罪魁禍首是“濕熱困脾”

中醫認為，疰夏的根本原因，可以用四個字概括：濕熱困脾。

怎么理解呢？我們可以把人體的“脾胃”想象成一臺負責消化和運化營養的“發動機”。

脾的特性是“喜燥惡濕”，它最怕水汽纏身。

而夏天的氣候特點是高溫加高濕（尤其是南方或梅雨季節），當外界的濕熱之氣太重，就像給脾胃這臺發動機蓋上了一層又濕又熱的厚毯子。熱氣散不出去，水汽又滲進去，發動機就會“怠速運轉”甚至“熄火”。

脾胃一旦被濕邪困住，會引發兩個致命問題：

沒有力氣（脾主肌肉四肢）： 脾運化不出能量，肌肉和四肢得不到氣血的滋養，老人自然覺得渾身酸軟、疲倦嗜睡。

吃不下飯（脾主運化）： 脾胃罷工，吃進去的食物停滯在胃里，就會出現食欲不振、肚子脹、大便黏膩不成形。

再加上夏天出汗多，中醫講“汗為心之液”，氣隨汗泄，老人的氣陰本來就容易虧虛，這更是雪上加霜。

拯救“疰夏”的老人，做好這3件事

對付濕熱困脾，原則很簡單：健脾、化濕、清熱。 日常生活中，子女可以幫父母做這些：

飲食做“減法”，多吃“健脾化濕”的食物

夏天千萬別逼老人吃大魚大肉進補，那等于給罷工的發動機加塞。應該多吃一些清淡、健脾利濕的食物。

推薦食材： 薏米、赤小豆、冬瓜、山藥、茯苓、白扁豆。

可以給老人熬點“山藥冬瓜薏米粥”或“荷葉茯苓粥”，既能補充水分，又能健脾祛濕，好消化不添堵。

切忌貪涼，保護好脾胃的“陽氣”

很多老人覺得熱，喜歡喝冰水、吹空調直吹。但中醫講“脾得溫則運”，冰水一灌，濕邪更重，脾胃直接“凍僵”了。

盡量讓老人喝溫白開水，或者常溫的綠茶、酸梅湯�？照{溫度別低于26度，尤其要護住肚子和后背。

適當微汗，別讓老人整天悶在屋里

在清晨或傍晚涼爽的時候，陪老人去散散步、打打太極，讓身體微微出汗，微微出汗能幫助身體排出濕氣，氣血流通了，精神自然就好了，但切忌大汗淋漓，那樣反而會耗傷氣陰。

你家老人夏天會有“苦夏”的癥狀嗎？你們平時都是怎么調理的？歡迎在評論區分享你的養生小妙招，讓更多人受益！