美好校園丨閔行心理健康教育活動季，藏著太多校園暖心瞬間

為深入落實2026年度上海學校心理健康教育活動季工作要求，厚植閔行“美好教育”生態底色，全區中小學緊扣“健康第一，全員育心”核心主題，全面啟動心理健康教育活動季。

現推出系列報道，聚焦各校整合各方資源，探索數智技術實踐應用，大力開展心理健康教育及相關文體活動與實踐，多渠道多形式宣傳普及心理健康知識與方法的多元舉措。一起看看第一期的精彩活動吧！

慧心領航：以知識教育筑牢心理防線

普及心理健康知識是提升學生自助與求助意識的關鍵。各校充分發揮課堂教育主渠道作用，創新科普形式，讓心理健康知識入腦入心。

虹橋小學創新打造班級“幸福博物館”特色項目。學生自主擔任館長、策展人、講解員，盤活教室閑置空間，親手創作溫暖畫作、情緒調節工具、親子手作等展品，在布展、講解、同伴合作中主動發現幸福、創造幸福，讓心理育人落地于日常、浸潤于細節。

馬橋萬科聯合社區學校，開展“不焦慮的養育”青春期家庭教育專題講座。特邀家庭教育專家馬秀春老師，運用冰山理論深度解析青春期孩子行為背后的心理需求，通過小組互動、真實案例研討，引導家長從“管控者”轉變為“支持者”，幫助家長跳出育兒焦慮，掌握與青春期孩子同頻溝通的有效方法。

閔行中學將中醫養生與心理健康巧妙融合，開展“遇見中醫，心身共養”主題活動。學校聯合杏林中醫社與光啟心理社通過指尖草木對話、鼻根芳香療愈、耳畔臟腑調和等沉浸式體驗，讓學生在制作果殼風鈴、配制香囊、解讀四時食養中感受身心同悅，明了“真正的身心健康，是既有觸摸煙火生活的溫度，又有安放內心世界的容量”。

全員育心：以隊伍建設凝聚育人合力

引導全體教師營造安心、舒心、暖心的育人環境，是深化“全員育心”工作格局的核心。各校通過導師陪伴、同學互助、戲劇療愈等方式，讓每一位教育者都成為學生心理健康的守護人。

七寶中學創新開展“師生共學教育戲劇與心理療愈工作坊”，融合彼得·布魯克“戲劇即游戲”理念與論壇劇方法。通過“身心游戲訓練”“成語劇創作”“身體敘事與情緒表達”等特色活動，引導師生在角色扮演、即興表演中覺察身心狀態，掌握自我調適技巧，打破傳統說教模式，為校園心理健康教育提供“戲劇+心理”的創新實踐樣本。

世外浦江聯合華東師范大學心理與認知科學學院，開展“破苛記——自我關懷主題心理學科普展”觀展活動。聚焦學生成長中的自我苛責與心理內耗問題，通過圖文展板打造可觀、可聽、可參與的沉浸式體驗。全體導師帶領結對學生，共同體驗腹式呼吸、觸摸樹葉紋路、為云朵編織故事、發現“小確幸”等活動，在溫馨陪伴與輕松互動中引導學生接納自我、溫柔待己，建立積極心態，健康快樂成長。

華博小學打造“五育融合”心育特色。落實每周一課時心理健康課程，開展心育講座與科普體驗；將心育融入各學科教學，打造友善班級，發揮學生骨干互助作用；同時開展課間運動、園藝健心、家庭息屏等特色活動，全方位守護學生身心，培育積極心態。

馬橋萬科發揮心理委員隊伍的力量，開展“十分鐘心理微隊會”活動。圍繞告別開學焦慮、作息規律調整、人際破冰等主題，心理委員化身“班級暖心小骨干”，以同齡共情、輕松互動的形式，將心理科普融入班級日常，幫助學生快速化解適應困擾。

浦江三中聚焦青年班主任及新教師心理賦能，開展“提升溝通技巧與心理抗壓能力”專題培訓。培訓從底層視角剖析學生對抗行為的成因，解讀青春期“對著干”背后的自主意識覺醒；傳授家校溝通“滅火”策略、特殊學生（adhd、抑郁）應對方法及家長投訴處理技巧，同時指導教師構建心理免疫力，實現快速恢復與成長?；顒訉⒗碚搶W習與實戰演練結合，助力教師以更飽滿的熱情與專業素養投入教育工作。

五育融合：以多元實踐激發積極體驗

將心理健康教育有機融入德智體美勞全過程，生動開展主題教育實踐活動，讓學生在體驗中釋放壓力、收獲成長。

交大閔實開展“心向陽·愛成長——我的情緒探索之旅”心理成長周實踐活動。通過情緒面具diy、夢想信件投遞、心理大咖講座、戶外拓展等體驗式活動，實現校家社深度聯動，引導孩子在認知、合作與表達中觸發內在成長動力，為培育陽光、擔責、創造、優雅的品格學子奠定心理基礎。

諸翟學校開展減壓賦能系列團輔活動。以心理減壓、團隊協作、自我覺察、目標賦能為目標，通過壓力氣球、心有千千結、同心繩、鼓圈律動、oh卡探索、吸管建塔等趣味互動，讓學生在團體陪伴中釋放壓力、提升協作能力，以從容自信的狀態奔赴青春新征程。

上師三附小南校融合生命教育與心理健康教育，開展葫蘆種植勞動實踐。學生化身“小小研究員”，探究生長、躬耕養護，在陪伴與勞動中感悟生命堅韌，涵養耐心與責任心，以勞育心、向陽成長。

華理梅隴實驗開展“繩舞飛揚 躍動校園”跳繩活動及“陽光下的心靈之旅”團體心理游戲。將心育與體育、德育、美育深度融合，讓學生在陽光下舒展身心，在合作中增強自信，實現健身與潤心雙贏。

教院附中開展“溫馨教室”創建與評比活動。以“溫馨、文明、健康、向上”為導向，師生攜手設計主題文化墻、風采展示區、圖書角、心愿墻、心理角等特色陣地，將心育、美育與班級文化深度融合。教室整潔有序、布置雅致，每一處細節都體現班級特色與集體智慧，讓學生在溫暖和諧的環境中增強歸屬感與凝聚力，營造出積極向上的育人氛圍。

閔行四中依托主題升旗儀式啟動心理季。針對不同學段開展分層精準引導：六年級借助心理短片悅納自我；七八年級通過原創情景劇《拒絕內卷》傳遞專注成長、拒絕內耗的積極心態；九年級圍繞備考壓力開展心理訪談，讓“五育潤心，青春賦能”貫穿全學段成長陪伴。

知心關愛：以專業輔導守護心靈港灣

健全學生心理健康風險篩查及預警、干預體系，主動關心學生心理健康狀態，是筑牢校園心理安全防線的重要保障。

浦匯小學依托浦江學區減壓小屋項目，開展心理教師個案督導研討活動。特邀華東師范大學心理督導師王琪、精衛中心浦江醫院醫務科科長王麗娜蒞臨指導，以真實個案為切入點，引入積極心理學理念，引導教師跳出單一問題視角，關注學生行為背后的家庭關系與情感需求，用接納與正向提問替代說教，實現“理論+醫療”雙重視角賦能心理健康教育。

康城學校開展情緒管理專題講座。學校特邀上海市精神衛生中心李黎醫生，為學生們送上實用的“心靈成長指南”。講座結合經典動畫電影《頭腦特工隊》，帶領學生認識情緒、接納情緒，并傳授腹式呼吸法、手腦協調操等實用調節技巧，讓同學們明白“每一種情緒都有存在的意義”，學會主動尋求情感支持與專業幫助。

同心育人：以多方聯動構建支持生態

加強學生心理健康協同聯動工作機制與“教聯體”建設，推動家校社有效協同，營造全社會關注心理健康的良好氛圍。

德懷特高中創建起一個讓家長們分享日常感受，緩解教育焦慮的平臺——七德家長沙龍。七德家長沙龍創辦于2019年，每月開展一期活動，從青少年心理發展和家庭教育話題拓寬至校友經驗分享、職業生涯指導等多元內容，成為整個七德社區智慧和愛心的集聚地。心理咨詢師、海歸教師、家長校友共同參與，為家庭教育提供專業支持與溫暖陪伴。

七寶鑫都系統推進同心育人多方聯動，打造家校協同心理育人新場景。學校在家長端開設“遇見未知的自己”讀書會，特邀專家帶領家長通過破冰分享、主題學習與冥想體驗，引導家長從“解決問題”轉向“理解自己”，打破焦慮養育循環；在學生端同步開展衛生心理委員系列培訓，從“心理健康及其自我維護”到“心靈的守護者”，提升學生骨干的角色認同與自助互助能力。

春風化雨潤心田，美好教育啟新程。本次心理健康教育活動季中，全區各校以精準施策、暖心守護、務實落地的扎實行動，把“健康第一”理念深度融入辦學治校與教育教學全過程。未來，閔行區將持續深耕“美好教育”生態建設，以五育融合為基、以全員育心為要，用心守護每一顆心靈向陽生長，讓每一位學子都在陽光下舒展綻放，共同繪就閔行美好教育更加絢爛的時代畫卷。

上觀號作者：閔行教育