愉快的假期馬上就要結束啦~不少人開始提前焦慮、郁郁寡歡......其實，想要快樂也非常簡單。身邊常見的花朵，就是解郁良藥。今天，小編邀請青浦區中醫醫院曹磐毅主治醫師、上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病科主任張曉天主任醫師，教大家一種特別的情緒調節方法~

常見的“解郁花”

中醫認為，花朵氣味芳香，質地輕揚，適合調節因情緒不暢引起的胸悶、食欲不振、失眠多夢等問題。

01

玫瑰花

作為“解郁之王”，它藥性溫和，能疏肝理氣、和血散瘀，適合女性因情緒波動導致的月經不調、面色暗淡。嗅聞其芬芳，可使心情舒展。

02

茉莉花

茉莉花香氣清雅，能幫助緩解緊張焦慮情緒，安撫腸胃不適。

03

菊花

清熱解毒之余，更能平肝明目。對于因壓力大、熬夜多導致的頭暈目眩、眼干澀、急躁易怒有緩解作用。

04

合歡花

顧名思義，有“合心歡愉”之意。它是安神解郁良藥，對于心煩失眠、健忘多夢有獨特效果。

家庭解郁有“四法”

向大自然借一縷花香，

疏解心中煩悶~

01

聞香法

將干燥的玫瑰花、茉莉花各少許，裝入小巧的棉布袋或香囊，放在桌上、枕邊或車內。

感覺煩悶時，拿起深吸幾口氣息，芳香通竅，瞬間舒爽。

02

代茶飲

基礎解郁茶：干玫瑰花3-5朵、菊花2-3朵。沸水沖泡，代茶頻飲。

安神助眠茶：合歡花2克、枸杞少許。睡前2小時沖泡飲用，幫助舒緩情緒、改善睡眠。

調理脾胃茶：茉莉花1克、陳皮一小片。適合情緒不佳時伴有胃脹、食欲差的情況。

注意，花茶清香，不宜久泡，水溫以90℃左右為宜。

女性經期量多時，盡量不喝玫瑰花茶；孕婦喝花茶前，先咨詢專業醫師。

03

沐浴法

用紗布包起一把混合干花（如玫瑰、菊花），放入浴缸熱水中浸泡片刻，然后沐浴。花香透過水汽和皮膚吸收，能放松身心，緩解疲勞。

04

膳食法

熬粥或制作甜品時，撒入少許可食用的干花瓣（如玫瑰、桂花），既增添風味，也能獲得輕微舒緩。

花朵解郁，妙在“輕靈”，適合日常情緒調節和養生保健。

需注意：若情緒問題持續嚴重，影響生活，請及時尋求專業醫生的幫助，進行系統調理。

封面圖及配圖來源：攝圖圖

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