5號立夏，牢記3大忌諱：1不坐，2不動，3要吃，老傳統別丟了

時間過得真快，明天就到了5號立夏。立夏是夏天的“開場鑼鼓”，老一輩常說“立夏不守規，一年病纏身”。5月5日立夏將至，這3大忌諱可別犯——“1不坐、2不動、3要吃”，照著做保你全家少生病、精神足。趕緊收藏轉發，別讓老傳統丟了。

立夏一到，氣溫蹭蹭往上漲，蟬鳴蛙叫、綠蔭漸濃，夏天算是正式“登場”了。可別光顧著換短袖、吃西瓜，老祖宗留下的立夏規矩可不能忘。

老話說：“立夏不守規，一年病纏身?！?月5日立夏這天，有3大忌諱——“1不坐、2不動、3要吃”，看似簡單，卻藏著古人順應天時的養生智慧。照著做，全家少生病、精神足，夏天過得舒坦。

一不坐：別坐門檻，擋了“陽氣”進門

小時候在農村，立夏這天奶奶總念叨：“別坐門檻，坐了門檻，夏天腿疼！”當時只當是老人嘮叨，后來才知道，這背后有講究！

門檻在傳統里是“氣口”，立夏是陽氣最旺的時候，坐門檻會“擋陽氣”，讓身體吸收不到夏天的“生發之氣”。尤其是老人和小孩，陽氣本就弱，坐門檻容易腿腳發涼、關節酸痛，夏天容易犯“老寒腿”。

立夏后地面濕氣重，門檻處通風差，久坐容易讓濕氣侵入關節。加上夏天穿得少，膝蓋、腳踝暴露在外，冷風一吹，寒氣就鉆進去了。所以立夏這天，哪怕再熱，也別貪涼坐門檻，搬個小板凳坐屋里，既守了規矩，又保護了腿腳。

二不動：別動“兩處”，守住身體元氣

立夏是“養心”的關鍵期，老祖宗說“心主夏”，這時候有兩件事千萬別做，否則傷元氣、耗心神！

1. 別動“肝火”： 立夏后氣溫升高，人容易煩躁，動不動就發脾氣。但中醫講“怒傷肝”，肝火一旺，心火也跟著燒，整個人像“炸藥包”一樣，輕則失眠、口苦，重則引發高血壓、心臟?。?/p>

怎么做？ 遇到煩心事先深呼吸，默念“心靜自然涼”；喝點菊花茶、薄荷茶降降火；晚上10點前睡覺，肝血足了，脾氣自然小。

2. 別動“脾胃”： 夏天冷飲、西瓜、燒烤吃得多，但立夏這天可別“放縱”！老話說“立夏吃涼，脾胃受傷”，這時候脾胃還沒適應夏天的“熱”，突然吃涼的，容易拉肚子、沒胃口。

怎么做？ 立夏當天盡量吃溫熱的食物，比如小米粥、南瓜湯；冷飲、西瓜留到第二天再吃；如果實在饞，含在嘴里慢慢咽，別直接灌進肚子里。

三要吃：吃對“三樣”，夏天少生病

立夏是“補夏”的好時候，老祖宗說“立夏吃三樣，一年不疰夏”（疰夏就是夏天沒精神、吃不下飯）。這3樣食物，立夏這天一定要吃。

1. 吃“立夏蛋”： “立夏吃蛋，石頭能踩爛！”老一輩認為，雞蛋圓溜溜，象征生活圓滿；而且雞蛋富含蛋白質，立夏吃能“補夏”，讓身體更有勁兒。

怎么做？ 早上煮幾個茶葉蛋，全家分著吃；或者用艾草煮雞蛋，既能驅寒，又能補氣血，尤其適合女生和老人。

2. 吃“立夏飯”： 立夏飯是用五種豆子（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、青豆）和糯米一起煮的，顏色豐富，寓意“五谷豐登”。豆子富含膳食纖維，能促進消化，夏天吃再合適不過！

怎么做？ 提前泡好豆子，和糯米一起煮，喜歡甜的加點冰糖，喜歡咸的放點鹽，簡單又營養！

3. 吃“立夏菜”： 立夏的時令菜是“莧菜”，老話說“六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換”。莧菜富含鐵和鈣，夏天吃能清熱、補血，尤其適合老人和小孩。

怎么做？ 清炒莧菜、莧菜豆腐湯、莧菜餡餃子……怎么吃都香。

最后說句掏心窩的：

老傳統不是迷信，是古人用千年經驗總結的“生存指南”。立夏這天，哪怕做不到全部，挑一兩樣堅持做，也能讓身體少受罪、夏天更舒坦。

5月5日立夏，記得“1不坐、2不動、3要吃”，把老祖宗的智慧傳下去，全家安康一整夏。

趕緊收藏轉發，別讓老傳統丟了！