“雞娃”的要義，是“好好生活”

孩子初中那會兒，我特別焦慮。還在初一，就每天腦子里想的都是成績、排名、未來怎么辦。

等到初二青春期發育導致孩子大變樣之后，有一次實在扛不住了，我就找孩子的班主任聊，問她到底該怎么做。

老師說的一句話讓我印象深刻，她說：你們就正常生活，要好好生活。

說實話，我當時沒太聽懂。好好生活？誰不想好好生活？可那么多課，那么快的節奏，怎么好好生活？

后來孩子上了高中，我克服了自己的焦慮，才真正琢磨明白老師那句話的意思。所謂的“好好生活”，我覺得其實有兩點。

第一點是作為媽媽，你要先好好生活。

你只有自己精神狀態好，在面對孩子的時候才能保持穩定的情緒，才有足夠的心力去托住他，而不是反過來通過控制孩子來獲取自己的心理能量。媽媽活得舒展，孩子才能呼吸順暢。

第二點是你要帶著孩子好好生活。

孩子不會因為上了中學，就突然變成一個僵硬的學習工具。節奏可以緊湊點，但不能完全沒有生活空間。該玩就玩，該吃好吃的就吃，該看電影就看電影，該爬山就爬山。孩子喜歡什么，你就帶他去干什么。多探索世界，多學做家務，多去吃點美食，多出去走走看看。

千萬別剛上初一就直奔沖刺模式。后面還有那么漫長的路——以前我們覺得高中三年熬過去，大學就可以放縱了、可以玩了。可現在的小孩呢？大學比高中還卷，很多人從小學一路卷到大學畢業還在卷。

正常人，哪能撐得住這么長時間？

既然生活的常態就是卷，那我們更要在這種卷的縫隙里，拼命尋找生活的樂趣。否則，人真的會崩。

—— 為什么突然想說這個？因為這個五一假期，我接了好幾個咨詢。期中考試結束，初三高三的一模也出了分，家長們一個個焦慮得不行，低年級的家長也跟著湊熱鬧。所以我特別想把這個“雞娃要義”分享給大家。

沖刺之所以能忍受，是因為它短。 我們以前上學，高中三年很忙很累，但也就三年�？涩F在呢？如果從小學開始算，整整十二年，甚至更久——這么長時間，還能一直緊繃著嗎？不能。所以，越是卷的環境，越要刻意保持一個良好的狀態，在卷里面好好生活，做一個正常人。

說說這個五一我家的事兒。

4月30號，學校春游，兒子累壞了。加上之前考試、各種活動，他一直沒睡好。五一前兩天，他每天上午都睡到九點多十點，吃完飯一上午就過去了。那兩天偏偏他課外物理有課，所以課上得特別不好，聽完跟沒聽一樣。

我沒太管他。因為他本身心里就覺著，課內好好學是本分，課外班算是“加班”，加得好不好好像沒有那么重要。當然，這個觀念不對——課既然上了就得好好上�？扇嗽诜偶伲緛砭拖胍尚�，前面又那么累，前兩天想放松休息是本能。機構把課排在這兩天，也是沒辦法。

第三天早上，早起打羽毛球，下午去了一趟醫院。他吃飯不太給力，早飯長期沒胃口，去年看中醫好了一段時間，現在又這樣了。醫生把脈，說他脈象虛浮，說中學生很多都這樣，環境壓力導致，調理一下就好。

很多中學生都有輕度胃炎，還有的孩子長期便秘，腸道系統通過迷走神經直通大腦，所以我們說腸道系統是情緒系統，情緒問題可能是由于腸道系統功能紊亂導致的，所以大家要多關心孩子的身體。

這一天下來孩子又很累，一累眼眶就是青的，他自己也說，覺得身上還在酸痛。我原想著前兩三天把學校作業做完，后面兩天出去玩。可作業一直沒做完。我完全沒管他的時間安排，也沒問手機，中間他可能也打了游戲。

到了第五天，也就是今天，早上我們問他出不出去。他說作業都寫完了，只剩對答案，可以和我們一起出去。于是我們出門遛彎，走了好幾公里。找了個地方休息的時候，兒子很開心，一直跟我講學校里的趣事，說了很久，眉飛色舞的。

可這個時候，孩子爸爸呢？他躲在一邊看手機，完全不參與我們的聊天。他經常這樣。我當時就想，要是爸爸媽媽一起跟孩子聊聊天該多好。但沒辦法，不能勉強。

本來計劃中午回家吃飯，我把東西都準備好了，可孩子突然說要在外面吃。我們就去找了個餐廳，在等餐的時候又高興地說想去看電影。結果爸爸從出去就一直打噴嚏，說是夜里著涼了，感冒，很疲憊。

他有個特點，你和他一起出門，他累了、困了、餓了的時候，情緒就不好，而且沒法自己消化，經常影響到別人。這次又是，因為一點小事搞得氣氛很不好，我也沒慣著他，懟回去，免得他繼續煩人。

說實話，我都習慣了。成年人有時候也會出現退行反應。孩子特別期待爸爸媽媽一起陪他看電影，可爸爸經常會在這種時候“掉鏈子”。最后爸爸自己先回家了，我帶著兒子去看。

等電影開場前有一段空閑時間，我趁機跟兒子聊了聊將來找什么樣的伴侶、作為男人要如何承擔家庭責任、在外面要注意哪些事情。平時聊這些他可能會不高興，但那會他認真聽了。

以前遇到這種事，我會非常生爸爸的氣�，F在習慣了，不去搭理，也不被他的情緒裹挾。一個家庭就像一個系統，分化得不好，每個人的情緒會互相影響，一點小事兒發展到不可收拾。分化得好的家庭，每個人先處理好自己的情緒，大家在一起開心，不在一起也能各自開心——這才是好的狀態。

可我心里還是會難過。有時候做咨詢，遇到一些媽媽不得不離婚，離婚后發現孩子的很多需求一個人根本滿足不了。當媽媽的再努力，也沒法代替爸爸的那部分角色。那種無力感，特別折磨人。每個人都想給孩子最好的，可有時候，另一方不配合，這件事就是做不到。

說回電影。今天看的是國產驚悚片《消失的人》，真挺嚇人的，中間好幾個地方大家都驚叫出聲。電影剛開始有點壓抑，有一個場景是媽媽沖一個有多動癥的孩子大喊大叫。那些話，我當時聽著特別尷尬——因為我感覺孩子小的時候，自己可能也說過類似的話。

我轉頭跟兒子說：“對不起啊兒子，你小的時候，可能媽媽有的地方做得也不太好�！�

他擺了擺手，沒說什么。

我是真心建議每一位家長：如果你意識到親子關系中有問題，一定要找合適的時機跟孩子道歉。讓孩子感受到你的歉意，然后努力去做到更好。這對孩子的情緒是一種疏解，對他愈合那些看不見的傷口特別有幫助。

我輔導的家長里，有的孩子從小安全感建立得不足，特別害怕媽媽生氣。我就會建議那位媽媽，遇到合適的時機，就跟孩子說：

“你看，以前媽媽哪件哪件事做得不太好，對你造成了什么什么影響，那時候媽媽不懂，不是不愛你，是不會愛你，現在媽媽意識到了，以后媽媽要努力做得更好�！�

就這樣，一點一點地，把已經埋在孩子心里的那根刺，輕輕地拔出來。

大概因為以前沒帶兒子看過這種比較壓抑的電影，他看的有點累，回來要睡一會兒，囑咐我一個小時后一定要喊他�，F在他還在對答案。這個假期他自己本來想多做點什么，結果也就是完成作業。

我說也不用太緊繃，平時保持好的學習狀態，別浪費在學校的時間，盡力而為就可以。

這個五一過完了。沒有完美的安排，沒有理想的配合，但至少，我們在卷的縫隙里，好好遛了彎，好好聊了天，好好看了一場電影。

這就是“好好生活”了。

以上。祝大家勞動節過的很快樂～～