北京協和醫學院博士：千萬不要把煩死了、累死了、氣死了掛在嘴上

你有沒有這樣的體驗：

整天喊“累死了”，往往越來越累；

動不動說“煩死了”，看什么都覺得煩；

習慣把“氣死了”掛嘴邊，血壓就真的蹭蹭往上漲。

其實，這不是運氣不好，而是消極話說多了。

北京協和醫學院博士張海敏說：

盡量不要說煩死了、累死了、氣死了這類喪氣話，時間久了，你可能真會出問題。

你說什么樣的話，就會過什么樣的人生。

說到底，一個人生活的狀態、生命的經歷，都是言語的顯化。

1

短視頻博主@佩佩曾分享過自己的經歷。

有次，公司要求兩人一組做項目，作為新人，和她搭檔的是一名老員工。

一開始，佩佩抱著學習的心態跟對方相處。

時間久了，她便發現對方特別容易抓狂。

事情稍微難辦了點，她就開始邊薅頭發，邊念叨著煩煩煩。

緊接著，做起事來，也變得毛毛躁躁，拖拖拉拉。

結果一天忙活下來，不是這出岔子，就是那有問題。

這導致她小錯不斷，業績平平，在公司待了十年，依舊只是個底層職員。

心理學專家文嶠說：負面言語會瓦解人的行動力。

人說出的話，大腦都是會聽進去的。

嘴上越抱怨，肢體就越懶散。

《士兵突擊》中，吳哲的口頭禪是：平常心。

所以不管什么時候，他都不慌不忙、穩穩當當的。

同宿舍的拓永剛則完全相反。

作為傘兵，他卻經常抱怨：我怎么就空投到這片地方了？

受訓期間，作訓服上的軍銜全部被摘掉，拓永剛罵罵咧咧，吳哲卻說這是打的心理仗。

休息日還要緊急集合，拓永剛又是一頓怨言，吳哲卻說：緊急集合還需要理由嗎？

最后考核時，因為槍沒校準，大家的射擊成績非常差。

拓永剛氣得口無遮攔，直接撂了挑子，退出了集訓。

吳哲卻冷靜地問：校對一支槍需要多少時間？

話落，便校對槍支，命中目標。

最后，拓永剛遺憾離隊，吳哲則通過考核，掌握了主動權。

正如朗達·拜恩所說的：巧用語言，就如同擁有超能力，完全可以過自己夢寐以求的人生。

用不同的語言面對同樣的問題，結果會有天壤之別。

如果你說“煩死了，累死了”，就會不滿現實，沒有行動的欲望。

如果你說“還可以堅持”，就會全力以赴，所有難題也將迎刃而解。

2

在心理學上，有一名詞叫“心理反芻”。

就是說，人反反復復回憶一件事，給自己帶來痛苦。

尤其是當人不停地吐槽、抱怨，整個人的情緒會越來越壞。

因為每說一次“氣”，腦海就回放一次令人生氣的畫面；

每說一次“煩”，心中就會自動浮現各種瑣事。

到最后，人就會陷入負面情緒的循環中無法自拔。

作家劉墉講過工程師老朱的故事。

老朱是行業里的扛把子，對公司生產的機械設備，向來很自信。

一次，他向買方介紹產品時，突然被對方打斷：別吹了，我聽說你們的機器會爆炸。

老朱聽了，趕緊澄清說，這肯定是競爭對手散布的謠言，怎么能信呢？

對方卻不聽解釋，不待老朱說完，就掛斷了電話。

本來也沒什么，不過是一個惡意揣測，過段時間自會消失。

可老朱卻抱怨不停，他一會兒揣測是誰在背后搗亂，一會兒又氣惱客戶的態度。

之后很長一段時間，他都無心工作。

他反復念叨著“氣死了、氣死了”，越想越氣，情緒也變得愈發暴躁。

結果在工作中出了一次重大失誤，扣了工資不說，職位還被一擼到底。

有時候，人之所以活得煎熬，就是困在了消極言語中。

嘴上總掛著煩心事，人就跳不出痛苦的牢籠。

作家路斯·哈里斯說：別再用負面口頭禪，一遍遍刺激壞情緒。

事情發生了，我們唯一應該做的，不是用言語發泄情緒。

而是用正能量的話，斬斷負面情緒的污染。

如此，你才能及時清空煩惱，迎接好運氣。

3

作家老楊的貓頭鷹就曾收到過一位讀者來信。

讀者是一家媒體傳播公司實習生。

每次接到稿件任務，他都唉聲嘆氣，總說自己寫不好。

于是看著空白文檔，就打起了退堂鼓。

愣了半天，一個字都寫不出來。

兩個月過去了，一篇成稿都沒有，眼看著就要到試用期了。

老楊讀后，趕忙回了封信，信中只有一句話：每天念一百遍“我能寫得好”。

讀者聽從了老楊的建議。

他時時刻刻鼓勵自己，整個人頓時有了干勁。

之后寫稿過程中，他開始一句一句打磨句子，一遍一遍地改。

一個月后，他的水平突飛猛進，也因此順利轉了正。

佛學中有個“正語”，指的是在放松、無憂、樂觀的狀態時所說的話語。

常說正語，并非是自我欺騙式的心理安慰，而是努力在最壞的境遇中，尋找變好的希望。

李開復剛進微軟公司時，特別害怕說錯話，給領導留下壞印象。

第一次向總裁比爾·蓋茨匯報工作前，他焦慮得一整晚都睡不好。

為了平復情緒，李開復一遍遍對自己說“我真的很棒”、“我一定可以”。

正面的心理暗示，給予了他一份自信。

到了發言那天，他發現自己沒有想象中那么緊張，流暢地表達了自己的看法，并獲得了蓋茨的欣賞和認可。

發現沒有？

命運就是一套算法，你說什么，它就給你推送什么。

所以，很多時候，換一種說法，就換了運。

試著把“煩死了”改成“慢慢來，不急”；

把“累死了”改成“今天干得不少，該歇了”；

把“氣死了”改成“多大點事，不值得”；

同樣表達情緒，但傳遞給大腦的信號完全不同。

前者是將未來災難化，而后者則是在給自己松綁，在放過自己。

當你不說喪氣話，日子就找不到機會欺負你。

古羅馬有句格言：每個人都是自己命運的鍛造者。

人這一輩子，誰的日子都不是一帆風順。

煩的事會有，累的時候會有，氣的事也免不了。

但別讓這些情緒，變成你嘴上的口頭禪。

話少說，福多留；嘴收住，命才厚。

從今天起，把喪氣話咽回去，把好話說出口。

一個月后，你的日子就會大不一樣。

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