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春末了,天氣忽冷忽熱,身體也跟著“鬧騰”。
后臺收到不少留言,問來問去,其實都是這幾個問題。
今天一次性說清楚,看看你中了幾個。
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問題一:渾身發沉,像穿了件濕衣服
這是濕氣重
春末雨水多,空氣潮,濕氣最容易鉆進身體。濕氣一重,人就覺得沉、困、沒精神,早上眼皮腫、舌苔厚、大便粘馬桶。
怎么辦?
每天散步半小時,走到后背微微潮,出汗就是排濕。
少吃油膩、甜膩的東西,它們生濕。
薏米、赤小豆、冬瓜煮湯喝,利濕效果好。
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問題二:打噴嚏、流眼淚、皮膚癢
這是春敏,不是感冒。
春天花粉、塵螨、楊柳絮到處飄,免疫系統反應過度,就出現過敏癥狀。
感冒通常會嗓子疼、發燒,過敏主要是癢、打噴嚏、流清鼻涕。
怎么辦?
花粉多的天出門戴口罩、護目鏡。
回家馬上洗臉、洗鼻子、換衣服。
嚴重時吃抗過敏藥(氯雷他定、西替利嗪),別硬扛。
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問題三:血壓忽高忽低
春天溫差大,血管熱脹冷縮。
早上冷,血管收縮,血壓升高;中午熱,血管擴張,血壓下降。
不是降壓藥沒用,是天氣在搗亂。
怎么辦?
起床別太猛:醒來躺2分鐘,坐2分鐘,再站起來。
晨練別太早:等太陽出來、氣溫回升再出門,上午9點以后。
藥不能停:血壓波動正常,自己停藥更危險。
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問題四:皮膚干、癢、起白屑
不是皮膚缺油,是身體缺水、肺燥了。
春末風大,皮膚水分蒸發快,加上肺燥,皮膚就干。
光涂身體乳管一會兒,從里面潤才管用。
怎么辦?
喝梨水、銀耳羹、百合水,潤肺。
洗澡水溫別超40℃,別超過15分鐘,別天天搓澡。
癢的時候用手掌輕輕拍,別用指甲撓。
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問題五:下午困得不行,沒精神
春末氣壓低,大腦供氧減少,加上濕氣困脾。
不是懶,是身體在適應季節變化。
怎么辦?
上午9-10點曬后背15分鐘,補陽氣。
午覺別超過30分鐘,睡太久反而更累。
小口喝溫水,別灌涼水,涼水傷脾胃,濕氣更重。
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春末養生,記住一句話
濕氣重了動一動,過敏來了躲一躲;
血壓不穩慢慢起,皮膚干了潤一潤;
下午困了曬后背,五個問題全搞定。
春末這半個月,把這些問題弄明白,夏天才能過得舒服。
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